分享

頭髮是三千煩惱絲?留不住才是真煩惱!

撰文/陳庭鵬博士;整理/編輯部

 

毛髮稀疏是不少人的困擾,髮際線一旦後退,整個人就顯老,但你也許不知道,部分不正常的掉髮和年齡並無直接關聯,成因也相當多且複雜。該如何延緩落髮速度、刺激毛囊再生,日常保養又該注意哪些細節呢?

 


 

自律神經無法運作 就會造成身體不適

異常掉髮是許多男女的切身之痛,尤其現代人工作繁忙,掉髮更有年輕化的趨勢。原因有以下幾個:

〈1〉家族遺傳

家族遺傳屬於最常見的掉髮原因,其中又以遺傳雄性禿為最大宗。男性掉髮的原因,主要來自毛囊內高濃度的男性荷爾蒙代謝物「二氫睪固酮(Dehydrotestosterone,DHT)及形成禿頭的遺傳因子所導致,因此被稱為「男性型掉髮」,又因只發生在帶有禿頭遺傳因子的人身上,所以又名「雄性禿」。而女性體內有一種稱為「芳香酶(aromatase)」的酵素,是男性的4~6倍,它能夠將睪固酮代謝成女性賀爾蒙,因此雄性禿的患者以男性居多。

 

〈2〉生活壓力

除了遺傳之外,作息不正常、壓力過大、睡眠品質不佳都可能造成落髮。這些因素容易誘發內分泌和免疫系統的失調,使得免疫力下降,引發毛囊炎、激素分泌失調等症狀,讓毛囊受到激素攻擊,誘發掉髮的可能。此時,若頭皮無法得到適當的養份供給,就會變得脆弱,使掉髮情況加劇;當毛囊長期持續受損,頭髮就不易自然增生,如果增生速度又趕不上掉髮,毛囊更會無法自然進行修復,變得脆弱而不健康。

根據觀察,壓力帶來的掉髮特別容易發生在年輕族群,當他們面臨極大的精神壓力,頭皮組織肌肉層會因過度收縮引起充血,使血流量不順暢,為毛囊輸送養分的毛細血管也無法順利工作,造成局部的血液循環障礙,讓頭髮的營養吸收不足、生態改變,導致脫落。這類落髮可能是突發且暫時性的,也可能屬於緩慢且長期性的,無論是哪一種,其實都能藉由放鬆情緒、緩解精神壓力來改善,讓落髮狀況自然痊癒。

 

〈3〉服藥、疾病影響

某些人服用特定藥物,也可能導致頭髮的異常脫落。常見許多癌症的化學藥物治療會導致掉髮,而這類型掉髮在停止服藥後,頭髮就會自然長出。此外,頭皮的皮膚病也可能導致毛囊發炎、掉髮。

 

〈4〉疤痕性禿髮

毛囊周圍的皮膚嚴重發炎,會對毛囊造成永久性損壞,導致該處頭髮缺失,也常伴隨癢、癢等症狀。若要治療疤痕性禿髮,應以抑制發炎為優先。

 

〈5〉拔毛癖

許多小孩或年輕人有「拔毛癖」,會習慣性地扭轉或是拔自己的頭髮,藉以抒解情緒壓力,建議可試著找出習慣性拔頭髮的原因,戒除習慣,才能根治拔毛癖帶來的頭皮傷害。

 

〈6〉飲食不均衡

此外,飲食不均衡也可能導致掉髮。現代人喜歡吃高油炸、高鹽份的精緻食物,攝取了過多反式脂肪、代糖等食品添加物,對於身體健康都有負面影響。若長期攝取過多油脂,容易讓脂肪代謝不良,使堆積在皮下的脂肪增厚,頭皮也容易出油而阻塞毛囊而使毛囊萎縮,最終形成掉髮。

 

 

 

治療掉髮方法多 對症下藥才是正解

掉髮問題如此惱人,該如何治療才好?其實,不同的掉髮原因有不同的治療方式,必須先求診於專業醫師,釐清了確切的掉髮成因,才能針對個人的生活型態、飲食習慣來調整,真正對症下藥,有效治療掉髮問題。

 

治療掉髮的常見方式,包含口服藥、擦生髮水、植髮、生髮雷射、中藥調理,以及使用雌性激素等,也可以利用「生長因子」來刺激毛囊再生,讓秀髮恢復豐盈。只要將生長因子利用「水光槍」注射或直接塗抹在缺髮區域,就可利用生長因子訊息傳遞的功能,引導幹細胞及其他體細胞聚集,促進毛囊再生。一般而言,接受療程兩個月之後,就會看見毛髮漸漸露出毛囊,4~6個月之後就能看見毛髮覆蓋頭皮,十分適合禿頭或有落髮困擾的患者接受治療。

 

如果發現短期內頭皮屑突然增加,或是頭皮突然搔癢難耐,有可能是細菌作怪,切勿聽信網路謠言,建議迅速就醫,並選用適合的頭皮保健產品,以免耽誤黃金治療時間。如果已經有掉髮困擾,也應該由專業醫師檢測、分析及診斷,找出掉髮原因,接受治療、按時服藥,才能緩解、改善掉髮的狀況。

 

 

 

避免洗潤雙效合一 做好頭皮養護

既然毛囊呵護大不易,在挑選洗、護髮產品時,我們應以「兼顧頭皮保健」為主要訴求。觀察目前市售的洗髮精,多半是中性或弱酸性,基本上不會傷害頭髮,不過若本身頭皮已有嚴重的痘痘、毛囊炎、頭皮屑等困擾,建議選擇控油、抗黴菌的洗髮精;如果頭皮膚質敏感,則可選擇低防腐劑或不含香精的產品。建議讀者仔細觀察自己洗髮後的感受,只要頭皮不會覺得紅腫、刺痛、緊繃,就能安心使用。

 

男性的出油量通常比女性多,要更注重頭皮的清潔工作,機車族尤其要定期清潔安全帽,確保頭髮潔淨,但值得留意的是,不建議使用功效多合一(如洗、潤雙效合一)的產品。由於洗髮是為了清潔頭皮表面的油脂,潤髮則是要讓髮絲柔順、預防毛躁,兩者的作用部位和目標不相同,同時混用可能導致洗不乾淨、潤不徹底,更可能引發頭皮問題。因此,先把頭髮洗淨,再使用潤髮產品來保養頭髮,才可確實養護頭皮及髮質。

 

 

 

飲食均衡 作息規律 秀髮自然蓬鬆豐盈

在飲食、作息方面,平時應少吃精緻糖、高油脂食物,也要少喝酒、咖啡等刺激性飲品,更要避免熬夜,確保每天都能睡飽7~8小時,幫助抑制毛囊中皮屑芽孢菌的過度增生,頭皮自然健康,秀髮自然蓬鬆豐盈。為了強健頭皮、保養髮絲,建議可以多多攝取以下食物:

蛋白質:鮭魚、雞蛋、黃豆等

維他命:海帶、菠菜

鋅:海鮮、雞蛋、菠菜、葵花子等

其他微量元素:硒、鐵、維他命A、維他命D、維他命E、葉酸、生物素等

 

總而言之,頭皮是身體皮膚的一部分,需要我們細心的呵護與對待,用對方式做好日常護理,就能確保頭皮與秀髮的健康喔!

 

 

 

頭髮是三千煩惱絲?留不住才是真煩惱!

陳庭鵬 博士

現任喜資生技創辦人暨科研總監|英國諾丁漢大學生物醫學博士|國立陽明大學口腔生物所碩士|致力於成人及胚胎幹細胞、再生醫學、幹細胞生長因子、美容再生醫學等相關領域進行研究與實際應用,曾於香港擔任亞太幹細胞研發副總及科技新報科學顧問

 

 

 

 

※ 更多本期雜誌精彩內容請至《醫美時尚》官網 http://www.dr-beauty.net

 

頭髮是三千煩惱絲?留不住才是真煩惱!

 

【歡迎按讚加入《 https://www.facebook.com/drbeauty.magazine》粉絲行列 。未經授權, 請勿轉載!】

 

不要讓你的另一半以及你的朋友來猜測你的心,有什麼需要跟感覺,請直接告訴他們,讓彼此都過的容易些,也能經由溝通而快樂些。 我認-識一對男女朋友,外人都認-為他們是金童玉女的絕配。然而,卻走上了分手之路。這位男孩曾經向我剖白心跡,他說:「我當然明白她的好囉,而且不僅是人人都看得到外在的好,不...

1. 遇到你真的愛的人時 要努力爭取和他相伴一生的機會 因為當他離去時.一切都來不及了....  2. 遇到可相信的朋友時 要好好和他相處下去 因為在人的一生中.可遇到知己的不易  3. 遇到人生中的貴人時 要記得好好感激 因為他是你人生的轉折點&...

他們結婚已有兩年了。他愛好文學,經常寫文章放上網絡,可是從來沒有人去看。他也會攝影,他們結婚的照片就是他自己拍的。他很愛她。她也是。她脾氣很大,經常「欺負」他,是個「辛辣小霸王」。他脾氣很大,經常讓她,是個「廿四孝老公」。今天,她又「任性」了。她﹕「你為什麼不肯替我朋友的婚禮當攝影師?她答應價錢照...

摘錄自劉墉的『愛何必百分百』~在報上看到一個老人懷念妻子的文章。文字洋溢著深情寫他年輕時窮、脾氣壞,孩子又多全靠妻子的辛勤與體諒,才能把孩子帶大。老了,他又多病終年依靠妻子照顧,才能活到今天。沒想到,比他年輕十歲的妻子,突然心臟病發一句話都沒多說,就永遠離開了他。 文章裡,老人不斷請求妻子...

Facebook留言板