分享

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

忙碌的生活讓妳沒時間運動,卻又想一展雙腿美麗曲線嗎?胖胖腿一向是女孩們的天敵,每天坐在辦公室,長期下來壓迫雙腿的血液循環,而感到浮腫,在夏日將至之際,和韓國辣媽學伸展操,只要睡前做兩招,就能讓妳雙腿更緊緻,夏天穿上熱褲的目標不遠啦~~

這美腿不科學!43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」,練出逆天長腿...

43歲的韓國辣媽Belle育有一子,常在IG分享瑜珈伸展的動作,纖細的身材與超長的美腿讓人完全看不出來真實年齡,她在睡前都會進行腿部伸展,舒緩腿部一整天承受的壓力。

 

Step 1:伸直抬腿

洗完澡之後肌肉是最放鬆的時刻,睡前躺在床上將雙腿抬高至45度,並用枕頭墊高上半身,接著伸直腳尖,再將腳尖往下,各維持幾秒鐘,重複動作10次,會明顯感到小腿肌放鬆許多。
 

Step 2:促進循環

維持剛剛的姿勢,雙腿微張與肩同寬,扭動腳踝伸展筋骨,接著雙腿晃動持續約20秒,重複動作5次,做完之後會感到肌肉舒展,對消水腫與促進血液循環有很大的功效。最後睡意若尚未襲來,就稍微按摩腿部,隔天雙腿會輕盈許多!
 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】  

延伸閱讀

謝金燕高難度動作展現渾圓美臀與纖腰,姐姐不藏私四個瘦身密技妳知道了嗎?

不科學!李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計

跑出妳的第一步!陳意涵女神級美腿秘訣:跑步後一定要做這3件事!

永信的產品~一直是讓紫喵印象非常深刻 不論是保健飲品或是保養品品質都十分優越 但自從寫文接觸了保養彩妝品之後~ 對產品的品質要求更是雞蛋裡挑骨頭 今天要分享的這款"艾潔妮4D卸妝液" 其實在寫文之前就已經先打開來使用了XD 很特別的是~這款無酒精,無皂鹼,直接擦拭不需水洗 有沒有感覺就是很溫和~簡...

   http://emontw.pixnet.net/blog/post/28128973 其實我的牙齒已經算白了~接到邀約才開始仔細檢視自己牙齒 沒想到我一直以為的白牙,其實(沒那麼白....@@) 尤其牙齒1/3根部居然都開始泛黃惹....讓我大驚!!!什麼時候白牙已經不在...

這次真的好開心在6/16 SOGO復興館參與到beauty美人誌所舉辦的美妝品大賞 活動 這次活動可以說是美妝界的奧斯卡! ! 入圍的產品總共有30樣喔! 總共分成 保濕、粉底、防曬隔離 三大類 都各有入圍的TOP10產品喔! 這次去參加也是因為報名了美妝部落格賞 而有入圍初選(好開心) 才有這個很...

【我終於來分享這好看的指彩了!!!!!!!!】之前一直被大家稱讚的指彩來了!!! 大家一直問~逼的我只好快跟大家分享,不偷偷藏私了▲指彩弄好我都忘了拍~~~~所以只有之前保養的照片XP其實這次的指彩超~~~~~~~~~~~~簡單!!首先你只要先擁有一包泰國海苔就OK啦XDDDDDDD剛剛是我亂說的...

Facebook留言板