一個足夠優秀的女人， 往往看上去就是有種讓人愜意的美。 美的女人，優秀的女人，往往在於她的一些好習慣。
這裡很多習慣，看起來麻煩， 但是30天養成一個習慣慢慢就不覺得麻煩了， 皮囊是你自己的，關鍵是你怎麼做。
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每天晚上慢跑45分鐘或者快步走1小時
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早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水
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九點半泡腳十點30分前睡覺
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少吃肉類和主食，多吃蔬菜水果，
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多喝水還有吃飯一定要慢慢慢慢，儘量不熬夜
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經常用腹式呼吸法呼吸，能防止便秘。
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一個月保持15天喝銀耳（有錢就吃燕窩）皮膚會變白變細。
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月經前一周開始和紅小豆薏仁水，去水腫。
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每天用ve眼霜順便擦睫毛和眉毛，眉形會變好，睫毛會長長
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不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰，多吃粗糧和水果。
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沒事多做後踢腿，pp形狀會變好
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身體乳液堅持每天使用
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學習田中按摩法，早晚一次，一個月見效
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早餐吃牛奶泡燕麥，餐後一個蘋果，潤腸通便排毒效果看得見
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夏天多敷水膜鎮定肌膚，就曬不黑
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每天敲一遍膽經（就是兩腿外側的那根筋）不便秘，減肥。
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每天按一遍小腿骨內側，也就是脾筋，不會積食，同樣不便秘
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每天躺着蹬腳踏車五分鐘，腿真的會瘦，多拉筋
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每次洗澡都拉韌帶，腿型保持的很好
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晚上睡覺躺在床上，雙手輪流順時針逆時針揉捏小腹可以幫助消化
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洗完頭髮擦到半干，過十分鐘抹上護髮油吹乾不打結不分叉
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用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，雙手會變得又白又嫩
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走路保持體態，抬頭挺胸
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要不就多運動 要不就少吹空調風扇 你總得選一樣來排毒
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學會穿裙子 少穿黑色絲襪
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了解自己適合的服裝和配色 扔掉那些屬於少女的衣服
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每天堅持至少3次做肩頸運動，保持臉部線條和脖子的線條
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養成對着鏡子微笑的習慣 可以改善你的面部表情 也可以讓肌肉放鬆
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美好的東西終究是不易的
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但是你如果堅持下來
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鏡子看得見
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歲月也看得見
授權來源: 愛美報 ID:oopp360
原文標題:這幾件小事長期堅持，會讓你變得更美！
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