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緻一生,妖艷到老!女人的年齡,未必僅僅寫在臉上,更是刻在心裡。當一個女人,了悟了生命,釋然了年齡,那無論如何的歲月變遷,衰老,拿她無法!

這個女人57歲!卻美過20歲少女,延緩衰老的驚人秘密竟然是···

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  楊麗萍說:“女人不保養很容易老的。30歲後,女人在變得成熟的同時,身體機能就會走下坡,肌肉開始收縮,脂肪積累也會加快。女人年齡大了以後,保持身材彰顯氣質顯得更為重要,此外髮型、裝扮上都要有所講究。”

 

  2012年央視春晚楊麗萍以舞蹈《雀之戀》,再展舞蹈詩人的風姿。關於她的年齡和不老的議論迅速展開。

 

  楊麗萍,1958年11月10日生於雲南,洱源白族人。身高1.65米,體重45公斤。為何到了發福的歲數仍然不胖呢?楊麗萍是如何保持她的“苗條”的?早在2008年12月8日播出的鳳凰衛視《魯豫有約》中,楊麗萍道出了自己的減肥的食譜。早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐,內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐,只有兩個小蘋果和一片牛肉。

 

  楊麗萍從來不吃米飯,因為她認為碳水化合物較難消化。面對人們​​關切地問她“餓不餓”,她平靜地回答:“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒有倒在台上。”

 

  此外,只要有演出,之前楊麗萍肯定不吃東西,不喝水。“因為人只要一吃飯一喝水,不管人多瘦,胃就會鼓出來,不好看。”

  

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  20年沒吃過一粒米飯

 

  食譜常年不變,就算意志堅定的楊麗萍,有時也會忍不住口。“只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯,我就會忍不住吃裡面的小鯽魚,吃好幾條,因為吃魚是不會胖的。還有酥油茶,我可以喝好幾杯。還有,我看見辣的東西就瘋了。”因此,有20多年了,楊麗萍沒吃過一粒米飯。

 

  雖然吃的不多,但楊麗萍透露,她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態的良好和長發的烏黑油亮。而藥方,她笑著說:“我經常看《本草綱目》,吃什麼養髮,吃什麼養顏,裡面什麼都有,它可是我們國家非常寶貴的一筆財富”。

  

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  注重運動減肥

 

  楊麗萍減肥還是比較注重運動的,她每天至少會做小腿伸展運動1次,走路或者站著的時間不超過2個小時,每周至少做3次有氧運動,以游泳為主,少做跳繩、快跑等,局部鍛煉腿部贅肉的肌力操每週2次;每天熱量控制在1200-1500卡。同時在平時走路的時候注意穿平底或者低跟鞋,還注意將身體的重心放在腳跟上。

  

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  一天狂跳8小時

 

  有人問楊麗萍如何保持修長輕盈的好身材時,楊麗萍說這太簡單了:“就是每天排練。除了周日休息外,我每天下午2點開始和劇組一起排練,直到晚上10點演出完畢。這麼大的運動量,想不瘦都難。”

  

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  愛用嬰兒面霜

 

  57歲的楊麗萍,面孔上幾乎沒有皺紋,問她的保養秘訣,楊麗萍自己笑而不答。《雲南映像》的編導尹小姐認為楊麗萍是“天生麗質”:“楊老師下農村采風的時候,從來不用任何防曬或其他保養措施,她說那就離農民太遠了。她化妝品用得非常雜,基本不看牌子。不過我發現,她最常用的,是一些嬰兒用洗面奶和麵霜。”

 

  保養指甲最用心

 

  《雀之戀》中“孔雀”那修長晶瑩的指甲是記憶中的最美。楊麗萍在指甲上花的功夫比臉上還多,她的指甲一直修剪在固定長度,用很好的護甲油;她不常做面部護理,但手部護理是定期做的。這完全是因為舞蹈的需要,因為她不喜歡用假指甲。

 

  一身衣服僅幾百塊

 

  楊麗萍一身充滿雲南特色的服裝和首飾,讓不少人看得心癢。但是,楊麗萍身邊的工作人員透露說:“她這身衣服都是在雲南買的,那邊這種衣服非常普通,加上所有首飾也就幾百塊錢。楊老師喜歡這種民族特色非常鮮明的服飾,有時看到農家姑娘衣服或首飾,覺得漂亮了,就忍不住央求人家脫下來賣給她,哪怕高價也要買。”

 

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