分享

不安沒關係、傷心沒關係,寂寞或孤單也沒關係

肆一

你有過這樣的經驗嗎?早上醒來莫名地哭泣起來,看著鏡子裡的自己覺得陌生,或是沒來由地感覺到沮喪?或多或少,但一定有吧。因為我們人本來就是情緒性的動物,所以不要覺得這樣的自己很奇怪。

同時,當事過境遷之後,也常常會發現其實沒有什麼大不了的,甚至會嘲笑當時的自己過於大驚小怪了。你也一定有過類似的經驗吧。因為人也是一種會不自覺放大自己感受的動物。例如不安來說,以前會覺得之所以會這樣的原因,是因為自己過度凝視的關係,它才會無止境地擴大,但後來才發現原來是因為自己凝視的是反方向。不安的反方向。以為自己看著什麼,但更多的部分只是自己在想像些什麼而已。許多的負面情緒都是因為這樣而產生,不管是不安、寂寞、傷心都是,多是我們自己豢養了它們,是自己嚇阻了自己。

我們害怕的是自己的害怕,而非是害怕本身。每當遇到這樣的狀況時,總難免會想要逃避,沒有人喜歡負面的情緒。但現在的我則會去做到「不處置」。

你或許會說:「如果是這樣的話,不就只會越來越逃避而已?」不可否認的確會有這樣的人,因為人本來就是一種會偷懶的生物,我也不例外,偶爾也會有想要得過且過的念頭。然而每當這樣的念頭產生時,只要想著「每個人都有屬於自己的人生」就可以了。我們無法選擇自己何時要生下來,或是在哪個家庭出生,但落地之後的絕大多數事情其實都是擁有選擇權。甚至也可以說,人活著其實就是為了練習「做選擇」這件事。你的人生是你的、他的人生是他的,所以你可以選擇要用什麼樣的方式過生活,以及用什麼方式面對不安或害怕。

何況所謂的「不處置」也不是指什麼都不做,更不是把它們當作不存在,而是不為了這些負面的感受多做些什麼,不去猜測、不去假想,只著重在原本就該進行的事務上頭。讓生活維持在原來的基調上,不被其影響。

肆一:不安 寂寞 傷心都沒關係 多半只是自己嚇自己

(圖片來源:資料圖庫)

 

不知道你是否有觀察過小嬰兒?嬰兒是不會害怕的,對什麼事都抱持著好奇的視線去觀看,有趣的感受多於恐懼。我們每個人在嬰兒時期都是這樣。長大後因為受傷或挫折,才讓我們慢慢累積經驗,開始對於事物懷抱著不安膽怯的心情。其目的是一種保護機制,讓我們更加謹慎與小心,而不是為了讓我們裹足不前。只是我們被負面的情緒給困住了。因此,下次對於感到不安的事物,不妨也試著用孩童時的心情去看待吧,期待它會發生什麼有趣的事。一切沒什麼大不了的,不要讓自己的害怕綁架了自己的生活,請邊這樣思考邊慢慢踏出步伐吧。

會感到害怕不安,其實只是表示著未知而已。然而,未知不一定就是壞事。

不安沒關係、傷心也沒關係,即使有時會感到寂寞都沒關係,所有的情緒都是好的,不要過於苛責自己,感受它們在自己身上起的作用,不只是壞的。它們都是你人生道路上的重要夥伴,是它們讓你得以變得更強壯。只有你最懂得什麼樣的方式能讓自己好,請試著找出它們。每個人都要學會看顧自己,無論如何都不要忘記你還可以對自己好,你是你的,你要讓自己好好的。

 

肆一:不安 寂寞 傷心都沒關係 多半只是自己嚇自己

文章出自

我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是》/三采文化出版

 

肆一

◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家

男。喜歡電影、音樂與旅行,覺得電影不是真實人生,但有人生縮影;覺得音樂沒有喜怒哀樂,但有人生感受;覺得旅行不只是到遠方,而是看到自己的心。戀愛也是一樣,在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。不覺得愛情是生命的唯一,但認為,有愛,生活會更有滋味。覺得世界是深深淺淺的灰,拒絕追求絕對的黑跟白。不是戀愛高手,但身旁都是戀愛動物,相信透過書寫,愛情跟自己都可以更清楚。作品累積銷售超過500,000冊。

著作《想念,卻不想見的人》(三采)《那些再與你無關的幸福》(三采)《可不可以,你也剛好喜歡我?》(三采)《最美的抵達,最近的遠方:五座歐洲首都的一日漫步》(三采)《寂寞太近,而你太遠》(麥田)《想念,卻不想見的人:十萬慶功全彩圖文增修版》(三采)《練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己》(三采)《把星星都點亮》(麥田)

.「肆一」粉絲頁:www.facebook.com/fourone4141 .「肆一」部落格:fourone41.pixnet.net/blog .「肆一」微博:我是肆一.「肆一」instagram:fourone4141 .聯絡:[email protected]

相關著作:《寂寞太近,而你太遠》(限量「寂救包」特別版)

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 戀愛是兩人相愛的過程,年齡只是感情中的一環,女大男小的愛情是傳統社會的束縛,重要的是兩人之間的愛情和了解,只要彼此相愛,彼此了解,姊弟戀何嘗不是一個甜蜜的愛情故事,一同走向婚姻的浪漫起點。 賈靜雯:最好的愛情,其實就是簡單的幸福,謝謝讓我遇見你。賈靜...

zumoooyashiro 真心想要締結良緣的話就來這裡 出雲大社 (島根縣・出雲市) 出雲大社的御朱印,參拜這兩個字如行雲流水般美麗,簡潔的社印讓紅色更增添光彩。   圖說:進行結婚典禮,或為團體參拜者演奏神樂、或進行祈禱的神樂殿,懸掛著長達十三公尺,重達五噸的巨大結繩。  ...

  View Gallery text/ Zoe Chang; photo/ Jimmy Choo; 17/07/2017   你以為名媛就是出手闊綽、揮霍無度嗎?美國社交名媛Olivia Palermo在2009年因為拍攝美國真人實境秀...

女孩對唇膏的癡迷,或許來到了本世紀的最高點,為何大家對小小一支唇膏如此迷戀,且不斷想收藏不同的顏色,雅詩蘭黛Estee Lauder全新彩妝代言人Vivian徐若瑄認為,「因為唇膏代表了一個女人想說的話。」「看女生今天擦的唇色,大概就可以猜出她想要表達的狀態,大紅、粉紅、深紫、意思都不一樣。」 沒有...

Facebook留言板