分享

不安沒關係、傷心沒關係,寂寞或孤單也沒關係

肆一

你有過這樣的經驗嗎?早上醒來莫名地哭泣起來,看著鏡子裡的自己覺得陌生,或是沒來由地感覺到沮喪?或多或少,但一定有吧。因為我們人本來就是情緒性的動物,所以不要覺得這樣的自己很奇怪。

同時,當事過境遷之後,也常常會發現其實沒有什麼大不了的,甚至會嘲笑當時的自己過於大驚小怪了。你也一定有過類似的經驗吧。因為人也是一種會不自覺放大自己感受的動物。例如不安來說,以前會覺得之所以會這樣的原因,是因為自己過度凝視的關係,它才會無止境地擴大,但後來才發現原來是因為自己凝視的是反方向。不安的反方向。以為自己看著什麼,但更多的部分只是自己在想像些什麼而已。許多的負面情緒都是因為這樣而產生,不管是不安、寂寞、傷心都是,多是我們自己豢養了它們,是自己嚇阻了自己。

我們害怕的是自己的害怕,而非是害怕本身。每當遇到這樣的狀況時,總難免會想要逃避,沒有人喜歡負面的情緒。但現在的我則會去做到「不處置」。

你或許會說:「如果是這樣的話,不就只會越來越逃避而已?」不可否認的確會有這樣的人,因為人本來就是一種會偷懶的生物,我也不例外,偶爾也會有想要得過且過的念頭。然而每當這樣的念頭產生時,只要想著「每個人都有屬於自己的人生」就可以了。我們無法選擇自己何時要生下來,或是在哪個家庭出生,但落地之後的絕大多數事情其實都是擁有選擇權。甚至也可以說,人活著其實就是為了練習「做選擇」這件事。你的人生是你的、他的人生是他的,所以你可以選擇要用什麼樣的方式過生活,以及用什麼方式面對不安或害怕。

何況所謂的「不處置」也不是指什麼都不做,更不是把它們當作不存在,而是不為了這些負面的感受多做些什麼,不去猜測、不去假想,只著重在原本就該進行的事務上頭。讓生活維持在原來的基調上,不被其影響。

肆一:不安 寂寞 傷心都沒關係 多半只是自己嚇自己

(圖片來源:資料圖庫)

 

不知道你是否有觀察過小嬰兒?嬰兒是不會害怕的,對什麼事都抱持著好奇的視線去觀看,有趣的感受多於恐懼。我們每個人在嬰兒時期都是這樣。長大後因為受傷或挫折,才讓我們慢慢累積經驗,開始對於事物懷抱著不安膽怯的心情。其目的是一種保護機制,讓我們更加謹慎與小心,而不是為了讓我們裹足不前。只是我們被負面的情緒給困住了。因此,下次對於感到不安的事物,不妨也試著用孩童時的心情去看待吧,期待它會發生什麼有趣的事。一切沒什麼大不了的,不要讓自己的害怕綁架了自己的生活,請邊這樣思考邊慢慢踏出步伐吧。

會感到害怕不安,其實只是表示著未知而已。然而,未知不一定就是壞事。

不安沒關係、傷心也沒關係,即使有時會感到寂寞都沒關係,所有的情緒都是好的,不要過於苛責自己,感受它們在自己身上起的作用,不只是壞的。它們都是你人生道路上的重要夥伴,是它們讓你得以變得更強壯。只有你最懂得什麼樣的方式能讓自己好,請試著找出它們。每個人都要學會看顧自己,無論如何都不要忘記你還可以對自己好,你是你的,你要讓自己好好的。

 

肆一:不安 寂寞 傷心都沒關係 多半只是自己嚇自己

文章出自

我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是》/三采文化出版

 

肆一

◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家

男。喜歡電影、音樂與旅行,覺得電影不是真實人生,但有人生縮影;覺得音樂沒有喜怒哀樂,但有人生感受;覺得旅行不只是到遠方,而是看到自己的心。戀愛也是一樣,在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。不覺得愛情是生命的唯一,但認為,有愛,生活會更有滋味。覺得世界是深深淺淺的灰,拒絕追求絕對的黑跟白。不是戀愛高手,但身旁都是戀愛動物,相信透過書寫,愛情跟自己都可以更清楚。作品累積銷售超過500,000冊。

著作《想念,卻不想見的人》(三采)《那些再與你無關的幸福》(三采)《可不可以,你也剛好喜歡我?》(三采)《最美的抵達,最近的遠方:五座歐洲首都的一日漫步》(三采)《寂寞太近,而你太遠》(麥田)《想念,卻不想見的人:十萬慶功全彩圖文增修版》(三采)《練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己》(三采)《把星星都點亮》(麥田)

.「肆一」粉絲頁:www.facebook.com/fourone4141 .「肆一」部落格:fourone41.pixnet.net/blog .「肆一」微博:我是肆一.「肆一」instagram:fourone4141 .聯絡:[email protected]

相關著作:《寂寞太近,而你太遠》(限量「寂救包」特別版)

曾經以為幸福,就是要不匱乏的金錢,不忍耐的愛情,不強求的生活才是幸福;其實當自己做著自己喜愛的事情,不?#92;對自己,就是一種幸福! 我終於發現自己把自己的生活搞成什麼樣子!其實幸福是要靠自己去說出來的,當自己不停的和朋友抱怨自己的情人是如何的不好又不好,所有的朋友也會因此真的覺得妳的情...

待人處世的過程中,「堅持原則」本來是正常的,問題是:你所堅持的究竟是原則?還是自己的偏見?如果對任何事都堅持自己的想法才是對的,堅持要用自己的做法,只管自己,別人的建議和商量,都不願接受,也不願意為任何人改變,不替別人設身處地著想,到最後可能於人於事都會造成傷害。你以為這是堅持「原則」,其實不是!你...

有一種朋友,跟他在一起的時候,心裡完全沒有負擔,不需要刻意地討好他;無論行、走、坐、臥,都覺得很自在。不在一起的時候,你知道他絕對沒忘了你,他也沒有停止關心你;他並不見得天天與你見面或通電話,但你知道你們的友誼不會有什麼變化,何以為證呢?簡單!只要你有了為難的事,他似乎永遠在那兒,在一個令你放心的...

剛與男朋友交往的時候,朋友們都羨慕她的好運,因為男友不但長得一表人才,而且還是個碩士。 但是兩人交往期間的感受,她是「啞巴吃黃蓮」,有苦也說不得。從兩人一開始交往,她就深覺自己在很多方面都比不上對方,男友對她也設定了很多標準,要求她一一達成。 剛開始,他嫌她不會講英文,要她去補習...

Facebook留言板