【肌膚保養高蛋白健身吃法&用左手吃飯也會變瘦？女神全智賢產後激瘦！好身材秘訣全靠 3 Tips...】

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路

韓國女神全智賢現在儼然已變成全亞洲女孩們最嚮往的目標了，一月才生下次子的她，已恢復曼妙身材，出現在銀光幕前零死角的高挑身形都讓大家捶胸頓足羨慕死了！不過女神也不是天生就吃不胖，不運動身材還那麼好的喔，必須要經過自制+克制，展現驚人的意志力才能一直維持住完美身形，「維持」絕對是說起來最簡單但卻又最難達到的事了，現在，女神全智賢的飲食習慣大公開，讓減肥從日常生活中的小習慣開始，輕鬆養出易瘦體質，讓減肥不再變得那麼困難！  

1.每天一杯新鮮蔬果汁當早餐

在如果沒有工作的情況下，全智賢一定會讓自己睡滿八小時並堅持六點就起床，起床後便根據自己身體所需要的營養打一杯新鮮蔬果汁喝當一整天的早餐，而在早餐後便會開始做一些伸展的運動維持良好的體態，至於午餐和晚餐則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物取代精緻的澱粉，避免攝入過多脂肪，造成身體難以代謝。  

2.用左手吃飯

在這個前提之下，你要是右撇子，如果你是左撇子的話就要自行調整為用右手吃飯喔！絕大部分的人都是右撇子，不論做任何事就習慣用右手，吃飯也不例外當然也是右手比較順，不過女神全智賢為了要讓使自己吃飯慢一點吃得少一點，便刻意養成用左手來吃飯的習慣。因為人的胃對於所吃下的食物，要20分鐘後才會有感覺，有些人飯吃得很快就會造成明明吃下了很多食物卻還沒有感覺到飽，之後又突然覺得太撐了很不舒服。所以，吃飯時，我們要吃慢一點、小口點，不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥瘦身，也能讓胃充分地分泌胃液使食物充分消化。

3.塗上美美的唇膏才吃飯