分享

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

大家減肥時會不會遇到「撞牆期」呢?常常在一個階段就會停滯不前,或是缺少動力繼續努力,但大家有沒有想過,是不是自己選錯運動項目了呢?今天妞編輯跟大家一起尋找喜歡也適合自己的運動,讓你瘦得更健康,也不怕遇到撞牆期。

source: naver

 

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: tistory

每個人的體態、天生條件不同,適合的減肥方法也不同,很多「魔鬼身材」的韓星減肥時也曾遇到撞牆期,最後都是找到了適合自己的減重方法才成功瘦身。今天就來遵循韓星的減肥方法,一起找到適合自己的瘦身運動方式吧!

 

恩地、昭宥:肌力訓練

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: instagram

女團Apink主唱恩地,和女團Sistar的成員昭宥,都是在以前常常被批評「太胖」的藝人,兩人都是比較「霸氣、率性」的個性,減肥方式也很類似,恩地和昭宥都是屬於喜歡減脂而不是減重,希望身體更有曲線的女藝人。

 

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: naver

恩地和昭宥這樣的減脂模式適合喜歡運動,或是喜歡有肌肉線條的女生,透過持之以恆的重訓、肌力訓練來讓身體更有線條,或是最近很流行的TRX懸吊訓練也很適合,都可以讓你練出健康美。

 

雪炫:皮拉提斯、重訓

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: naver

被譽為女神身材的女團AOA成員雪炫,在過去也是有點肉肉的,身材也比較不緊實,再透過運動和飲食並重瘦下來後,雪炫整個人健康勻稱。

 

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: naver

雪炫選擇的減重方式為皮拉提斯和重訓,重訓可以增加肌肉量皮拉提斯可以改善柔軟度,兩項運動並重很適合舞蹈常常需要展現性感美和曲線的雪炫。除此之外,皮拉提斯還有解壓、達到身心平衡的效果,喜歡練柔軟度或是生活緊繃想要放鬆的妞妞,可以選擇和雪炫一樣的減重方式。

 

姜素拉:芭蕾

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: dietshin

另外,韓國每次提到減重就一定會提到這位,減重女神「姜素拉」!最胖時曾到達72公斤的姜素拉,靠著飲食和運動配合,而擁有168公分48公斤的完美身材。

 

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: naver

除此之外,姜素拉還有著柔軟又勻稱的體態,這一切都要歸功於「芭蕾」,芭蕾矯正了姜素拉的駝背,可以讓身型更加勻稱。這項運動很適合想矯正體態的妞妞嘗試,不管你是上半身還是下半身比較壯,都可以透過芭蕾來修飾哦。

 

全智賢:有氧運動

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: naver

說到完美身材的演員,當然不能漏掉全智賢囉!身高173公分,體重50公斤的完美身材,生過小孩依舊保持完美身材,根本是凍齡辣媽!

 

減肥總是失敗 停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

source: naver

全智賢的瘦身方法就是「有氧運動」,有氧運動可以有效地燃燒脂肪,配上全智賢半身浴的習慣,可以加速新陳代謝。這樣的減重方式適合喜歡爆汗的妞妞,有氧運動的種類很多,除了慢跑、游泳⋯等常見的種類之外,也可以選擇有趣的拳擊有氧、舞蹈有氧之類的,大家可以選擇自己喜歡的運動方式。

 

看完以上五位韓星,妞妞們有沒有覺得找到適合自己的運動方法很重要呢?選對運動讓這這五位韓星瘦得更健康漂亮,重點不在於體重機上的數字,還是自己的體態,以及你對自己的要求!期許大家都能成為一位健康美的妞妞哦~

 

【延伸閱讀】

瘦身只要7分鐘進階版!讓手機App化身健身教練陪妳一起燃燒脂肪吧!

韓國女神、巴西超模都靠這雕塑線條!超熱門的TRX到底是什麼?

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

 

本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《妞新聞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

文/徐永康醫師 不老玉女周慧敏最近重現久違的螢光幕,讓所有人驚呼連連,帶著羨慕嫉妒的眼光竊竊私語的討論著,她怎麼都沒變,一樣美麗,童顏美女她可是當之無愧!歲月的痕跡沒在她臉上駐留,這樣的得天獨厚真羨煞人。別氣餒!現代醫學美容進步,靠著後天的助力,自體脂肪移植豐臉,就能讓凹陷的臉頰重返少女的澎潤,你我...

凝膠式長效型玻尿酸,塑造對稱小V臉 文/尹海崴 明明長得很漂亮,但拍起照來,總像是少了點什麼?遠不如本人好看,這到底是怎麼一回事呢?其實,根據崴崴的觀察,最常見的原因是左右臉不對稱,像是眉毛高度不一,眼睛一隻大一隻小或是一隻單眼皮一隻雙眼皮,另外,就是臉有大小臉或是老化程度不一。面對面聊天時,這些小...

文/尹海崴 現代人不管是自拍、被拍,已經不只是一種個人嗜好,而是社交上的必然,除非隱世獨立,完全不跟朋友碰面。否則,很難逃側拍照片被放上社交網站的命運。要說眾人皆為狗仔隊的時代,也不算錯,只要手裡有智慧手機,隨時側拍、偷拍,都很方便,但這對不上相的人來說,簡直是作不完的惡夢。 從小愛美、很愛拍照,但...

文/嘉仕美整形外科李進良醫師 思思和許多女生一樣想要有有精神的大眼睛,自然立體的鼻子。但思思有特別說他喜歡自然的模樣,不用太突出的變化,經過整形醫師的評估之後思思決定做訂書針雙眼皮還有韓式嘟嘟三段式隆鼻以及下巴手術,希望手術後可以成為自然系美女。 釘書針雙眼皮 釘書針式雙眼皮結合了割雙眼皮及逢雙眼皮...

Facebook留言板