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打造易瘦體質

為衣櫃換季時,套上去年夏天新買的牛仔褲,才驚覺身形變豐腴了!

這時不是外出添購新衣,而是應該擬定纖體計畫!

這回請來專家們從飲食養生、運動塑形各方面分享知識觀點,

找回原本健康纖勻的曲線。

 

 

更多完整內容請見197《明周》雜誌

 

 

【執行撰文/祝子恬、王諺玫;攝影/鄒瑋;設計/林世鵬;模特兒/林可彤;梳化/上田幸之;服裝協力/Burberry、BCBG Maxazria、Blumarine;專業諮詢/統一健身俱樂部民生館私人教練嚴世運、林口長庚醫院營養治療科營養師潘筱君、萬芳醫院營養室營養師徐慧英;部分圖片提供/柿子文化出版社、尖端出版社】

 

本文出處

簡易美麗法19:取100ml玫瑰花水於深色玻璃瓶,倒入一茶匙蘋果醋及4、5滴適合自己膚質的精油,搖晃均勻後即可成為自製肌膚調理水。玫瑰花水能舒緩修復肌膚細胞。蘋果醋有助恢復皮膚天然酸性保護膜,能減少長時間處在硬水條件下造成的肌膚乾燥和刺激。調理水需存放陰涼處,且務必盡快使用完畢。   ...

【女性必知橙子的11種美容功效】 ⑴鮮橙面膜—治療黃褐斑. ⑵鹽味橙汁—補充體力. ⑶橙汁卸妝—深層潔膚. ⑷橙籽面膜—緊緻肌膚. ⑸橙籽粉—治療風濕. ⑹橙瓣沙拉—增強免疫. ⑺橙瓣眼膜—補充眼部水分. ⑻橙皮按摩...

【化妝水的鑑別方法】 用力搖,搖完之後看泡泡。  ①泡泡少,說明營養成分少。 ②泡泡多但大,說明含有水楊酸。潔膚的效果較好,但刺激性大易過敏。 ③泡泡很多很細,而且很快就消失了,說明含酒精。不要長期的使用,容易傷害皮膚的保護膜。 ④泡泡細膩豐富,有厚厚的一層,而且經久不消,那就是好的水。 ...

【護膚速成法,每天必做的六件事】 1.一個簡單的面膜:清潔肌膚,補充營養; 2.早晚兩杯白開水:補充水分,防色素沉澱; 3.一杯醋:延緩血管硬化,洗臉養顏; 4.一杯酸奶:補鈣; 5.一瓶礦泉水:做面膜,補充微量元素; 6.一袋茶葉:綠茶和烏龍茶:減肥清腸(腸胃不好,謹慎喝茶)。   ...

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