TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Naruko牛爾親研FB、牛爾微博網路
歲月好像沒在牛爾老師臉上留下痕跡，他匿齡有方，不僅是臉上塗的，連吃的、保養品要怎麼擦都有他的SOP，一起看下去！
努力1 吃的東西不在多，而在「精」
隨著年紀增長，對於吃這方面，只求不給身體帶來負擔，他會逼自己多吃蔬菜水果，因為懶得用吃的，所以每天都會用果汁機打成精力湯來飲用。精力湯的食材來自於有機超市的綠色蔬菜，像是當季的小松菜搭配高麗菜，再加上蘋果半顆或是芭樂一顆，味道就很不錯。他的早餐是一杯有機無糖豆漿配上香蕉，午餐則是魚肉和雞肉去皮，搭上足夠份量的蔬菜，晚上則是喝精力湯，看似份量很少，但是營養都顧到了！
努力2 保養永遠不嫌早
你沒聽錯，牛爾老師居然從12歲就開始用眼霜，因為他知道眼睛最容易顯老的部位，就這樣用了5~6年直到大學...，畢業後進入社會第一份化妝品公司工作時，就開始使用抗老產品。說到抗老，老師表示：「抗氧化第一，但是抗氧化產品像是精華液、乳液、面霜，該怎麼挑呢？最重要的是選擇適合你的質地，你願意擦且持續使用，才能看得到效果。
努力3 保養品的「量」不足就等於白擦
老師的保養步驟非常簡單，通常一瓶產品就能達到目標，所以這個量一定得充足，像是老師屬於乾性肌，面霜就是他最好的保養品，它把面霜當作眼霜用，且全臉使用；若是到了北京氣候較乾，它就會更換成美容油，就這瓶油在臉上不停的擦，搭配按摩，再洗掉，接著再反覆循環用；而年輕時候的救命仙丹就是一瓶化妝水。
努力4 所有護膚品從「脖子」開始擦
不可否認，脖子是最容易洩漏年齡的地方，因此老師堅持在洗完澡還沒穿上衣服時，就會開始抹臉部保養品，從脖子開始往上塗抹，而身體保養也是從脖子開始向下塗抹，將範圍拉大。
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