【肌膚保養暖身運動教學&想要渾然天成的甜美笑容？每天5分鐘、4秘訣輕鬆學！】

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／網路

相信許多人都有笑容障礙，常在拍照時笑容僵硬不自然，又或者與人應對時很不會笑，總是笑得非常尷尬，看看人家螢光幕上的女星們，各個都是笑容甜美、自然不做作，不過沒關係不用羨慕，今天大家有救了！小編要教大家如何訓練出完美笑容，每天只需花五分鐘，做滿以下四點，就能輕鬆擁有女神般笑容囉！

Step.1細菌人暖身運動

為什麼叫細菌人大家一定很疑惑吧我想，小編來跟大家解釋一下，暖身運動勢必要有暖身的口號，嘴周運動的暖身口號就是細菌人台詞「ㄚㄧㄨㄟㄡ」，是不是很懷念啊？沒錯，只要照著「ㄚㄧㄨㄟㄡ」的五個口訣發音，每個發音停留5秒、重複做2回就可完成暖身運動囉！

Step.2左右撇嘴

把嘴巴緊緊閉上，然後用力撇嘴，左右兩邊都要，撐個10-15秒再換邊，這部分可以說是下個階段的暖身運動，所以要勤勞做，總共要做3回，左右來回撇嘴算一回喔！

Step.3咬筷子對著鏡子笑

這個步驟是訓練笑容最重要的環節！筷子一定要咬緊咬好，咬在左右第三與第四顆牙齒之間的位置，兩邊高低要一致，保持水平狀態，然後對著鏡子笑，記住！左右兩邊嘴笑要笑得一樣高，露出上排6-8顆牙齒是最好看的，找到這樣的笑容後維持此笑容30秒，重複做3回，就這樣持續每天做，慢慢找到適合自己的最佳笑容。

Step.4按摩放鬆嘴周肌肉

做完訓練笑容的嘴周運動後，嘴周肌肉放鬆也要做好，否則容易造成肌肉緊繃、僵硬等問題喔！這部分非常簡單，只要用你的雙手輕輕揉壓、按摩嘴周肌肉，讓嘴周肌肉可達到適時的舒緩，不用做太久，大約5分鐘即可，這步驟一定要做好不能偷懶省略，這樣一來，往後的每一天才能更順利進行喔！

❈❈❈同場加映❈❈❈ 微笑動人的秘密武器☺

這是一個非常妙的產品，它是笑容矯正器！又稱嘴角提升器！世界真的無奇不有，什麼產品都有、什麼產品都賣！但不得不說發明笑容矯正器的人真的好聰明。把這個咬在嘴裡，對著鏡子笑，有輔助訓練微笑唇形的作用，有人說有用，有人說治標不治本，大家可以去試試看囉~小編個人是覺得看到自己的樣子都笑翻了吧哈哈哈~

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