1、如果您覺得力不從心,那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 2、擁有一兩個知心朋友。 3、犯錯誤後可別過度內疚。 4、正視現實,因為回避問題只會加重心理負擔,最後使得情緒更為緊張。 5、不必事事、時時進行自我責備。 6、有委屈不妨向知心人訴說一番。 7、常對自己提醒:該放鬆放鬆了。 8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。 9、對一些瑣細小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至愛親朋。 11、學會“理智”地待人接物。 12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。 13、實施某一計劃之前,最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 14、在已經十分忙碌的情況下,就不要再為那些份外事操心。 15、常常看相冊,重溫溫馨時光。 16、常常欣賞喜劇,更應該學會說笑話。 17、每晚都應洗個溫水澡。 18、臥室裏常常擺放有鮮花。 19、欣賞最愛聽的音樂。 20、去公園或花園走走。 21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。 22、結伴郊遊。 23、力戒煙酒。 24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。 |
電波療程聰明選!掃描QRcode辨別真偽
文/宋正宇醫師;整理/Evelyn 醫美產業相當競爭,每走幾步路就能看到一間醫美診所,由於競爭各式行銷花招百出、療程名稱多元、價格也參差不齊,讓許多民眾看得眼花撩亂。若是術前沒有好好選擇,可能會使用到水貨、甚至是山寨貨!來路不明的產品可能導致失敗或毀容,因此選擇原廠公司貨是避免日後發...
醫美療程五花八門,哪種適合輕熟齡肌呢?
撰文/Miki;本文感謝許惠翔醫師提供專業諮詢 進入輕熟齡階段之後,皮膚會開始逐漸鬆弛、老化,若想喚回緊緻彈潤,新一代電波FLX是很好的選擇,能提升膚質、雕塑輪廓,也是目前討論度相當高的緊膚療程! Q.哪種療程適合輕熟齡肌膚呢? 針對輕熟齡肌者,能施打新一...
愈睡愈累?小心睡眠呼吸中止症找上門
整理撰文/編輯部 你是否睡覺的時候鼾聲如雷,又嘎然而止?或是淺眠、容易清醒,甚至明明睡了很久,卻覺得愈睡愈累?小心「睡眠呼吸中止症」找上門了! 睡眠呼吸中止症是許多疾病根源 不可輕忽 「睡眠呼吸中止症」是一種睡眠障礙,以男性、肥胖者、酗酒人士、頸圍過大者為...
肌膚吃的優格「益生菌」
撰文/Nina 過去提到益生菌多跟腸道保健有關,近期在美妝圈竟也吹起了「擦」的微生態煥顏養肌法,到底益生菌保養對肌膚有何效用?跟吃的益生菌有什麼差別?一起來看看吧! 歐美掀起益生菌養肌潮 在人體皮膚的表面本來就存在許多微生菌落,包含好菌及壞菌,當壞菌多過於...