黑眼圈與腎上腺素的負荷過重有關；過量的咖啡、咖啡因、糖、睡眠不足以及壓力都會增加腎上腺的負擔。另一項原因則來自於眼周下方的血管膨脹或充血，常見原因有抽菸與鹽分攝取過量。脫水也可能是原因之一，所以記得要飲用充足的水分。
眼袋會出現在眼周下方肌膚，這個區域的皮膚相當細薄，而攝取過多的鈉會使眼周肌膚腫脹。戒掉太鹹的食品並減少飲食中的鹽分攝取量吧！此外，鉀可以幫助細胞排出多餘的液體，多吃含有均衡鈉鉀電解質的食物能有助於改善眼袋浮腫。
◆美容食材：蘆筍
又薄又細緻的下眼周區域之所以會出現眼袋，常常是鈉攝取量過高所導致的結果。蘆筍含有二百八十八毫克的鉀，而且鈉含量也相當低，這表示食用蘆筍可促進體內的電解質均衡，並減少眼袋與腫脹現象。蘆筍同時也富含纖維質，可清理消化道並幫助身體持續進行排毒作用。
圖：資料圖庫
蘆筍內含維生素A，而且也是穀胱甘肽的植物性來源，這種抗氧化物有助於清除自由基；以上兩種化合物都能讓你的肌膚保持健康與青春。蘆筍也是維生素K的最佳來源，可幫助身體吸收鈣質，藉此促進骨骼的發育與修復。除此之外，由於蘆筍具有強大的排毒功效，它已被證實可預防並治療尿道感染與腎結石。
◆美容食材：西洋芹
西洋芹當中均衡的鉀鈉含量，能使身體排出多餘體液，幫助減少身體與眼周下方細緻部位的腫脹；西洋芹也具有抗發炎功效，因為其中含有稱為聚乙炔的化合物。
壓力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素。醫學之父──希波克拉底曾指出，西洋芹對於神經系統具有鎮靜效果，正歸功於當中所含有的高濃度有機鹼性礦物質，包括鈣、鎂與鉀，還有能幫助降低高血壓的特性。西洋芹內含沙萊德這種化合物，可減少壓力荷爾蒙並使動脈附近的肌肉鬆弛，進而使血管得以擴張。
做為排毒食材，西洋芹可使眼部周圍的肌膚（以及全身整體肌膚）看起來更加健康，並藉由改善健康及腎臟機能的效果來排除體內毒素，所以大大減輕了肝臟的負擔。
---本文摘自《一週見效輕‧美‧食：50大精瘦美食物的身體清理魔法》一書
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