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胖跟腫看似一線之隔，卻讓體型有很大的差別，很多人明明不胖，可是就是在某些時間，人就好像大一號，無論是女藝人或是一般人，水腫這件事是每個人都會遇到的問題。許多人會水腫，往往是生活習慣上出了問題，讓身體的水分無法順利代謝掉，讓人在短時間看似變胖，也有可能在短時間恢復正常體態，也有人會持續好長一段時間，只有改變生活上的習慣，讓你與水腫說再見。
妳有沒有發現，有時候一覺醒來，人好像就變胖了，臉變圓了，眼睛變腫了，看起來不僅疲累整個人好像就不對勁了，可是幾天之後好像又沒事了，這時候可能就是水腫的關係，當妳最近開始有這樣的症狀出現，而且變得平凡的時候，妳就該好好注意一下自己的生活狀況是不是出了甚麼問題，才造成水腫，藉由檢視一下最近生活方式，找到方法就能讓你和水腫說分手。
▍管住嘴巴，才能跟水腫說分手
喝水很好，但是在錯誤的時間跟喝太多的水，都會造成水腫，像我們睡前就不應該補充太多水分，當人體進入睡眠，代謝會變慢，睡前攝取的過多水分無法在早上排除，就會引起水腫。另外像是鹽巴也是容易造成水腫的原因，很多時候攝取過多鹽分或是過鹹的東西，也會讓我們水腫，當身體鹽分過高，身體為了保持滲透壓的平衡，就會保留水分在身體，這就是有時候吃完泡麵或鹽酥雞等等比較鹹的消夜後，會讓我們隔天水腫的重要原因。
▍利用按摩排除身上多餘水分
如果身體已經開始出現水腫的症狀，可以利用簡單的按摩幫助臉部排除水腫。面對眼周的水腫，可以在上完眼霜後，用大拇指從下眼瞼的外側往眼頭按摩；接著從眼頭沿著眼皮往太陽穴按摩，藉由這樣的方式，可以讓眼部周圍的水分可以快速代謝掉，但是因為眼周肌膚很脆弱，動作千萬不要太大力。如果是要消除臉部水腫，可以在洗完臉後，以十指輕輕地拍打全臉，增加臉部的血液循環，接著上完保養品後，從下巴開始拉提臉部至額頭，最後再利用熱毛巾熱敷臉部就可以完成。
▍這些食材也能輕鬆消水腫
綠豆、紅豆與薏仁都是很好的消水腫食材，可以幫助身體快速帶走水分，無論是自己在家煮成綠豆水、紅豆水或是綠豆薏仁湯，都是很方便又消暑的飲料，如果沒有時間，也可以購買市面上的一些紅豆水產品，但是在挑選上，仍舊還是要注意成分，成分越是天然越好，同時也要注意糖份的攝取，避免少了水腫多脂肪可就不好了。
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