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 女人,把這些難看姿態改一改,穿衣服才會漂亮!

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女人,把這些難看姿態改一改,穿衣服才會漂亮!

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1.從正面看的難看姿勢大概歸納為以下幾種:

一,o型腿

大腿內側縫隙過大,兩膝蓋離得過遠,一般骨盆、股骨頭、膝關節、踝關節、足趾關節都可能有錯位,可以選擇練習“上牆術”、“縮骨術”、“化蝶術”、“踩台階”。

二,x型腿

兩大腿膝蓋距離比較近,小腿離得遠,一般骨盆、股骨頭、膝關節、踝關節、足趾關節都可能有錯位,可以選擇練習“上牆術”、“縮骨術”、“化蝶術”、“踩台階”。

三,溜肩

溜肩兩肩更是僵硬,頸椎、胸椎錯位比較嚴重,產期溜肩會造成胸悶、氣短、消化不良等症,需要練習“拔蘿蔔”“雞吃米”。

四,端肩

這各現象錯位部位在上胸椎和頸椎比較多,兩肩長期緊張,容易腦供血不足,需要練習“雙螺旋”比較好。

2.不良坐姿

人生中,我們有很大部分時間都在椅子上度過,包括我現在也是的,也許您也是,在椅子上坐姿長期不好會導致骨錯位。

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見上圖:

一,交叉雙腿坐,長期這樣坐,會使骨盆錯位,會使臀部過大,雙腿變成x型腿,容易引起腰痛。

二,長期二郎腿坐姿,會導致骨盆、腰椎錯位,臀部鬆弛,導致生殖系統問題。

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三,長期坐位腰曲過大,腰椎、骨盆錯位,脊柱歪斜,導致急慢性腰痛。

四,長期塌腰坐姿,會導致腰椎、胸椎、頸椎錯位,引起頸椎病,後背痛,腰腿痛。

3.不良走姿

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一,腰曲過大(前突腰)

看上去美美的姿勢,但這是骨盆腰椎的錯位,這樣的錯位走路很難快速,很容易引起腰部疼痛,頸部僵硬。

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二,板狀腰(後突腰)

一般很高個子的人有這種錯位情形,若個子較小走起路來感覺人很沒有精神,腰椎骨盆反向錯位,腰部沒有力量,肩背痛比較常見。

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三,擺臀過大

每次一隻腳踏力時,臀部擺動過大,這是很多女性走路的方式,這會加重髖關節的負擔,一般是髖關節錯位和膝關節錯位造成,長期沒有改變容易造成臀部肥大。

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四,膝蓋內彎

走路時不由自主的將膝蓋比腳尖還要向內彎,是膝關節和髖關節錯位造成,長此下去會造成膝關節疼痛、坐骨神經痛等症。

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五,雙一步

就是兩條腿各走各的一字步,這種現像是脊柱、骨盆、髖關節都有錯位現象,一些股骨頭壞死、強直性脊柱炎是這樣的步伐,看上去人有些僵硬。

4.下圖中我們從左向右看,頭頂上寫的文字駝背的開始。

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一,駝背:最多的啦,馬路上、胡同里、教室裡、電視中、電影中、老人、小孩、年輕人到處都是這種情況,長期這個姿勢的人多有伏案學習、遊戲、工作較多,脊柱變形使上胸椎彎曲成圓弧狀態了,容易頸背痛,嚴重了會有心臟、心腦血管疾病。

二,雞胸:猛一看身體挺好看的,只是覺得胸背有些厚實的感覺,這大多有些是先天畸形造成的,若對呼吸和循環功能的損害也需要手術糾正。

三,直頸:這常見於頸部嚴重僵硬的人,大多是較嚴重的頸椎病,會有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛,重者可致肢體軟弱無力,累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈,心慌心跳等頸椎病症狀。

四,前突腰:前突腰雞胸的人也較多見,腰椎錯位了,會使臀部變大,並出現小肚腩,伴有長期腰痛、腰椎病的症狀。

五,後突腰:同樣是腰椎錯位,只不過向後錯位了,會使臀部下垂變得扁平,還有人伴有駝背、o型腿症狀,大都有腰腿痛常見症狀。

 

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