女人的心天生就是柔軟的
在我們強調女性性格柔情似水的同時，我們也承認那些溫柔的女孩子往往會有比較多愁善感的一面，她們的內心往往比男性和其他外向的女性更脆弱，更容易糾結於原本不算什麼的小小不如意上，於是，每個聰慧的女子都有類似林黛玉的一面，說她們冰雪聰明，那真是「心比比干多一竅」;說她們脆弱敏感，也就有了那對「欲蹙未蹙罥煙眉」和那雙化作流淚泉的含情目。這樣的女子總有著萬千心事都付與逝水年華的感慨，一旦她們心有不遂之願，隨之而來的將是無盡的肝腸寸斷和泉湧之淚。
這顆脆弱的心應當如何去呵護呢?當這份柔軟的心情受到傷害時會出現怎樣的後果呢?這是所有聰明敏感的女孩們都應該事先關注的事。當我們的心情隨著種種不如意的小事而千迴百轉的時候，你是否會發現內心升起的那一小股暗暗湧動的「無明業火」呢?那是一種在短時間內難以平復理順的小小情緒波動，如果隨之進一步鬱積發展，我們的心陰和心血就會隨之消耗不少。對於這種情況，中醫理論中有一種特定的說法叫「五心煩熱」。這裡所說的「五心」是指手心、足心以及心口處，大多數女性可能稍加細心留意自己的身體就會發現，上述的情況其實經常發生在我們的身上，這種微熱正是陰血虧虛的直接表現。除此之外，心陰和心血的虧耗不足還會表現為時常感覺莫名的心跳不已，而且這種心跳的速度比正常時快上很多，這種現象會進一步讓人感到情緒上的煩躁不安和焦慮恐慌，有的人還會出現睡眠不佳，經常熬到深夜都難以成眠的狀況。
針對以上所說的心陰不足的症狀，我們可以透過食療的方法來逐步緩解，下面就向愛美而心思細膩、情緒敏感的女孩們推薦幾種常見的食物來補益心陰。
大棗
顏色紅潤、通體光亮，歷代醫書中多有記載大棗養顏、補血、安神等諸多功效。中醫養生家認為大棗顏色紅潤、質地細滑，最能補血，在血脈沖和後肌膚能夠得到充養，如此才會表現出光滑細膩的膚質和白裡透紅的粉嫩膚色。另一方面，心血得到充養，就能表現出情志的暢達舒緩和喜樂歡暢。這就是我們常常說的「心情好才能氣色好」，美是由內而外散發出來的。當我們的內心得到氣血的充分滋養後才會表現出外在的風采過人。故而民間有這樣的傳說:「門前一棵棗，紅顏永不老。」
龍眼肉
龍眼肉也就是平常所說的桂圓，它還有驪珠、荔枝奴等美麗的別名，明代李時珍曾經說:「食品以荔枝為貴，滋益以龍眼為良。」正是強調了龍眼補益心血的功效，此外，龍眼性平，不易上火，相較於荔枝來說就更適合食補了。上等的龍眼肉顏色橙黃而瑩潤，果肉散發出半透明的光澤，時間稍久，水分散失之後則會現出略深的栗色，入口綿軟香甜，還有一種淡淡的特殊香味。味道甘香，回味馥郁，是非常好的補益珍品。它可以隨口嚼食，也可以入粥佐餐，還可以煲湯作羹，也可算作宜食宜藥。
蓮子心
傳說中清代才子金聖歎在牢獄中曾經吟出「蓮子心內苦」這樣的詩句來，似乎蓮心之苦讓人一下子聯想到內心絕望的悲苦，其實不然，金聖歎的這句詩其實是意旨雙關的，所謂「蓮子」其實是「憐子」二字的諧音。因為詩人在行刑之前，實在捨不得眼前的愛子，才會吟出這樣感情深沉淒苦的詩句來。後世三百年間，蓮子心就因此為名句所累，不被世人所重視，實在是一場誤會所致。蓮子心雖苦，也有它特別的藥理作用，對心火偏旺、心陰不足的人來說，用蓮子煮粥或做湯羹時如果不去心的話就更加合適了。和蓮子心相比，蓮子肉的功用大家可能更為熟悉，它有很好的養益心脾的作用，而且味道較為人們所接受，所以一般的養生粥品中是不會缺少蓮子的身影的。
蓮子心的特別之處在於它能夠很好地與心氣相合，中醫裡有一種理論叫做「以心入心」，意思是指蓮子心是蓮子最關鍵的部分，就猶如人體的心臟一般，所以它用來治病養生時最能與心臟相應，可以帶領其他補心藥物的補益作用直接到達心臟。民間還有一種更為直接的說法叫做「吃哪補哪」，這是相對於動物的補益作用而言的，如果將其擴充到植物藥材上，就是剛才說的「以心入心」。以這樣的理論推演下去，還有一些藥物和食物也可以用來補益心氣，如豬心、連翹心、竹葉心等等，這裡只是教大家一種認識事理、推究原因的新方法，並不是說所有與「心」相關的食物都有補益心血的作用。
還有一點祕密要透露的是，對身體陰陽比較平和的人來說，或許蓮子心是略帶苦味的，但是對心火亢盛的人來說，可能由於本身就有口苦的症狀，所以未必能察覺蓮子心的微苦，又或者說他們反而感覺吃蓮子心比較舒服。
上面所介紹的大棗和龍眼肉都是味道甘香醇美的食補佳品，它們不但給人很好的口感，同時又是補益心血的聖品，蓮子心輔以蓮子肉，補心氣、降心火的效果很好，另外還有一點瀉邪的功用，配合上面兩味，正能恰到好處地調節心陰、心血與心火的關係。此外，再說一句多餘的閒話:世人養生多偏好補益，一聽說進補，就認為對身體有百利而無一害，其實這是一個必須扭轉的錯誤觀念。《易經》中有所謂的「一陰一陽之謂道」，只有陰陽的調和、動靜的協調、攻補的得宜才能保持人體的健康平衡狀態，單獨強調補養或者養陽氣都是片面的，以此為原則來指導養生，很容易導致人體的健康失衡，實在是有些得不償失的。
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第二款:金水相生玉顏新─【養陰潤臟粥】，肺腎雙補，改善失眠、掉髮。
第三款:人面桃花相映紅─【養血補津粥】，使皮膚白裡透紅，補血養顏。
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