文字／F；內文諮詢／台安醫院皮膚科醫師陳眉穎
夏季紫外線非常毒辣，稍不留意出門一趟就會被曬黑、曬傷甚至曬老！針對夏日防曬的需求及曬後的應對保養，這次特別諮詢專業皮膚科醫師傳授攻守戰略，一起美美度夏。
PART A.防曬挑選要訣
01 油痘肌 ╳ 清爽型防曬
油痘肌挑防曬首重清爽
陳眉穎醫師提醒，夏日高溫出油量會提升，加上紫外線都會加劇痘痘惡化，痘痘肌者更要重視防曬。只是在挑選時建議以清爽劑型為佳，成分標示最好能有無致痘性(Noncomedogenic)、不含致粉刺(Non-comedogenic)、不含油脂配方(Oil-free)，避免毛孔堵塞。如果是痘痘發炎情況非常嚴重者如囊腫型、膿胞型，則建議暫停擦保養品，改以加強遮蔽式的防曬為佳，例如撐傘、戴帽，並趕快求診專業皮膚科醫師治療，避免痘痘情形更惡化。
防水及高防曬係數非必要
對痘痘肌患者而言，最好能避免過度摩擦的清潔動作，建議在挑選防曬時，若沒有長時間在戶外或玩水需求者，其實不一定要高防曬係數，也不用一定要具備防水、潤色功效，基本的SPF30已經足夠。回到家後，最好能立刻清潔洗臉，避免空氣污染、汗水油脂和防曬粉體堵塞毛孔。
02 敏感肌 ╳ 物理性防曬
首選溫和物理性防曬
肌膚較為敏感脆弱，或是進行醫美療程術後，也要重視防曬，挑選時建議可以純物理性防曬為佳，其原理是以折射光線的方式，阻隔紫外線傷害，或是挑選有標榜不含香料、酒精、低刺激性成分，不易引發皮膚敏感。過往的物理性防曬，大家的印象就是容易死白、厚重，但隨著技術的進步，現在許多物理性防曬在配方上多已改良。如果還是擔心防曬會產生泛白，不妨以少量多次的方式塗抹。
搭配遮蔽式防曬為佳
陳眉穎醫師特別提醒，通常標榜防水型的防曬，其附著力較強，多需要額外搭配卸妝產品才能清潔乾淨，對敏感性及術後肌膚來說，又得多一次摩擦，非必要時不需要選購此類型商品。若醫美術後的肌膚是有開放性傷口時，則建議防曬的部分改以遮蔽式為佳，如戴帽子、撐傘或戴口罩，也避開正中午時外出。
1.ORBIS 極緻抗陽防曬露40ml／NT620。
2.DR.WU 輕透水感防曬液SPF50+30ml／NT800。
3.曼秀雷敦 水潤肌超保濕水感防曬露SPF50+/PA++++110g／NT379。
4.WSHOW 植透肌超水感保濕抗曬乳SPF50****50ml／NT980。
5.雅詩蘭黛 Pro全能防曬超輕感水凝露SPF50PA++++30ml／NT2,100。
6.Jurlique 純淨高效UV防禦乳50ml／NT1,600。
7.雅漾 全效極護低敏防曬乳(無香)SPF50+50ml／NT1,280。
8.杜克H 360全方位光譜防曬乳SPF50 50ml／NT2,200。
9.雅詩蘭黛 Pro全能防曬礦物隔離乳SPF45PA++++30ml／NT1,950。
10.AHC 全能防護亮白三效防曬棒14g／NT600。
11.DR.WU 全日保濕防曬乳SPF50+30ml／NT800。
12.寵愛之名 全防護黃金藻水感防曬霜(膚色)SPF50★★★★30ml／NT1,050。
03 室內工作 ╳ 潤色型防曬
待室內還是要擦防曬
很多人都會認為，待在室內就不需要擦防曬，其實不然！紫外線一年四季、不分晴雨都在，特別是長波UVA也會穿透玻璃，若是室內採用傳統的日光燈和鹵素燈，加上電腦藍光也會誘發黑色素反應，長時間下來會造成肌膚缺水、黑色素沈澱等問題，特別是坐在靠窗的人，更要重視防曬。若是長時間在室內工作者，其實可以選防曬係數SPF30即可。
潤色防曬懶人必備
夏天天氣悶熱，若再加上出油、流汗，對於習慣上妝的人來說，層層堆疊會增加肌膚的負擔。現在市面上有不少防曬兼具潤色的商品，一個步驟就能搞定防曬及修飾的作用，最後再刷薄薄一層蜜粉定妝即可，也相當適合懶人保養。但如果是選擇使用這類型的防曬，回家後務必要做好卸妝清潔工作，避免堵塞毛孔造成粉刺痘痘情形。
04 戶外水上活動 ╳ 海洋友善防曬
戲水慎選海洋友善成分
為了保護海洋環境生態，像是帛琉自2020年起，禁止攜帶或販售含有對珊瑚礁有害成分防曬產品，夏威夷也將在2021年1月1日起禁止非海洋友善之防曬品，第三方組織HEL更指出市面上11種常見的防曬添加劑可能會導致與珊瑚共生的藻類死亡、降低光合作用的進行、影響沿岸生態。現在有越來越多品牌開始響應，特別推出海洋友善配方防曬，讓大家盡情玩水的同時，兼顧防曬需求及保護自然環境。
勤勞補防曬避免曬傷
夏天高溫難耐，從事水上活動是最消暑且好玩的事，很多人都僅記得出發下水前要塗好塗滿防曬，一進入冰涼的水裡玩樂後，就很容易就忽略要補擦防曬，但通常戲水處都沒有遮蔽物，加上毒辣太陽的侵襲，盡情玩水後才發現肌膚竟然已出現曬紅甚至曬傷情形！陳眉穎醫師特別提醒，到海邊、戶外地區玩水時，即使挑選的防曬已有標榜防水、抗汗，還是要勤勞補擦，建議至少每兩小時補一次，也避免正中午曝曬在陽光下玩水。如果只是在岸邊遊樂者，除了擦防曬外，最好也可以搭配遮蔽物理防曬，像是穿長袖外套、戴墨鏡、戴帽等，多層防護力。
1.理膚寶水 全護清透亮顏妝前防曬隔離乳SPF50+PA++++30ml／NT980。
2.ALLIE EX UV高效防曬亮顏飾底乳NSPF50+PA++++60g／NT850。
3.迪奧 精萃再生光燦防護隔離霜30ml／NT4,000。
4.黛珂 多重防禦素顏霜35g／NT950。
5.資生堂 極上御藏防禦精華乳SPF50+PA++++50ml／NT3,000。
6.怡麗絲爾 多效彈潤美肌乳T+SPF50+PA++++／35ml／NT900。
7.雅漾 全效極護控油清爽防曬液SPF50+50ml／NT1,080。
8.Kiehl's 集高效清爽UV防護乳（礦物水感型）SPF50PA+++50ml／NT1,700。
9.艾芙美 燕麥全護益膚防曬霜SPF50+150ml／NT1,480。
10.Neogence 輕透潤色防曬乳SPF50+★★★★30ml／NT700。
PART B.曬後保養要訣
01 立即降溫加強保濕
曬過太陽後的肌膚，膚表會有點泛紅、發熱，建議先用冷水沖洗肌膚，達到快速降溫的效果。曬後的肌膚會特別乾燥，此時的保養首重保濕，像是噴灑保濕噴霧、敷保濕凝凍等，成分的部分以溫和為佳，幫助肌膚維持在濕潤狀態，此時記得要暫停使用任何去角質、美白商品，避免脆弱的角質再受到刺激。除了外在的補水外，也應多喝水，如果有大量流汗者，也別忘補充電解質，維持人體所需的代謝水分，避免中暑及脫水。
曬傷了怎處理？
曬後當肌膚出現明顯發紅，甚至有刺痛感時，代表你曬傷了！此時趕快沖冷水，或是用毛巾沾冷水覆蓋在曬傷處，幫助降溫，千萬不要直接拿冰塊敷，因曬傷的肌膚既乾燥又脆弱，很容易造成凍傷。若已嚴重到出現水泡時，甚至有發燒或發冷情形時，一定要立即就醫，千萬不要自行用手或工具將水泡搓破，以免細菌感染。陳眉穎醫師特別提醒，當肌膚出現重複性曬傷時，容易引起皮膚癌及提早老化，外出時一定要確實做好防曬。
02 曬後修復舒緩
曬後修復預防光老化
即使曬後肌膚沒有出現明顯的曬紅發熱等現象，還是建議要做曬後修復的工作，因紫外線的UVA及UVB除了會造成曬黑及曬傷外，還會破壞膠原蛋白生成，也就是所謂的「光老化」，這點很多人會容易忽略，特別是有長時間曝曬在陽光下者，更要注重修復。曬後肌膚較為脆弱，除了補水降溫外，可以挑選具有舒緩作用的成分如尿囊素、沒藥醇、金盞花等，並暫停避開添加酒精、酸類等刺激性成分。
1.蘭芝 水酷肌因保濕精華(清爽)限量版50ml／NT1,800。
2.Kiehl's 冰河醣蛋白無油清爽保濕凝凍50ml／NT1,350。
3.水潤專科 保濕水凝露50g／NT450。
4.The Body Shop 維他命E保水噴霧57ml／NT580。
5.APIVITA 希臘高山茶保濕噴霧100ml／NT450。
6.Dr.Jart+ 活力保濕平衡安瓶2ml×6／NT700。
7.DARPHIN 全效舒緩精華液30ml／NT2,500。
8.L'OCCITANE 光萃肌活露30ml／NT2,280。
9.Kiehl's 老虎草B5保濕修護霜50ml／NT1,500。
10.DrJart+ 老虎草呼呼修護霜50ml／NT1,550。
11.雅漾 再生修護霜40ml／NT700。
12.Dr.May 美博士EGF專業修復霜30ml／NT3,280。
03 美白拯救色差
曬後72Ｈ美白黃金期
當皮膚曬紅曬傷後，就會造成黑色素沈澱，待肌膚恢復穩定後，亦不會感受到發熱、刺痛不適時，就可以開始美白的工作囉！此時可以挑選美白產品，像是傳明酸、熊果素、麴酸、維生素C等法定核可有效成分，加速黑色素代謝。使用前，建議還是要先在局部試用觀察，若沒出現敏感不適現象，再全臉塗擦。
美白之餘防曬不可少
想要讓肌膚快點白回來，除了依照膚質挑選適合的防曬產品外，還是要搭配落實的防曬才行！畢竟，紫外線是造成肌膚變黑的頭號殺手，只光顧著擦美白卻忽略防曬，只會是惡性循環。飲食的部分則可以搭配攝取富含維生素B、C、E等含量高的食物，抑制曬後黑色素的生成。
1.DERM iNSTITUTE 肌因美白光纖淨斑精露15ml／NT9,600。
2.HAKU 驅黑淨白植萃綺肌露30g／NT2,200。
3.ESTEE LAUDER 白金級絕世花秘淨白精粹30ml／NT12,00。
4.Melano CC維他命C美白淡斑凝露100g／NT650。
5.資生堂國際櫃 激透光亮白淡斑精華30ml／NT3,500。
6.黛珂 瑩潤粹白擊黑瞬采精華40ml／NT4,650。
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