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(記者張耀元台北報導)一個新生命的誕生,理應是一件開心的事,但許多準媽媽們在知道自己懷孕的那刻,面對新的轉變,接踵而來的卻是不停的擔憂,就像打怪一樣,需要通過層層關卡,臺北市政府衛生局看到了媽媽的煩惱,特別邀請漂亮媽咪楊千霈,用自己的經驗,帶領著大家一起突破關卡,影片中也提供許多資源,陪伴著媽媽們度過這個時刻。

在孕前即提供健康檢查及唐氏症篩檢的補助,讓準媽媽能安心迎接新生寶寶。而在懷孕期間,除了良好的飲食配合運動,營養三寶是對孕婦及寶寶最重要的,孕婦大約需攝取葉酸600微克、碘200微克、鐵45毫克,可從深綠色蔬菜、豆類、海帶及海藻中攝取。除了在飲食上注意,準媽媽們面對產前身體的不適和複雜的情緒,都需要適當的調適。

分娩雖然喜悅,但之後可能面臨更加複雜的情緒,生理不適加上寶寶啼哭、周邊的家人朋友無法感同身受,許多產婦可能發生「產後憂鬱」的狀況,尤其是在產後1個月到1個半月左右都是發作的高峰期。面臨人生角色的巨幅轉換,可能產生沒有胃口或食慾大增、常感覺累、嗜睡、焦躁不安等症狀,您的心理狀態可能在拉警報了,不必擔心、不必自責,要盡快尋求協助。

而哺育母乳也需要正確的知識與技巧,使媽媽安心哺乳,寶寶順利吸收,即便在返回職場後,仍可持續上班擠乳,下班哺乳的模式,讓寶寶人生第一個階段,健康快樂的度過。 臺北市政府衛生局提供媽媽從孕前到孕後的所有支柱,也配合特約醫療院提供健康檢查、心理諮商、母嬰親善資源,臺北市在12區健康服務中心及社區心理衛生中心有提供心理諮商服務,並設有50處精神醫療資源,另提供孕產婦關懷網站、婦幼優生主題專區與心理衛生專區,為媽媽們提供最強的後盾。

更多資訊可至

http://mammy.hpa.gov.tw/

https://health.gov.taipei/Default.aspx?tabid=626

https://mental-health.gov.taipei/

助妳好孕 臺北市政府衛生局 媽媽的最強後盾

 

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