文／美人幫小編 奶娘
上班族們每天不管是坐在辦公室工作，或是當業務每天外出跑客戶，總是為了工作勞心勞力，除了基本的工作壓力之外，還必須要花腦力思考許多案子、企畫等工作執行的項目，再加上常常會超時工作，容易造成專注裡下降、記憶力減退，甚至是引起腦力衰退的問題。
(圖／health.chinatimes.com)
根據104市調中心所做的「2012全台上班族腦年齡大調查」發現，約9成7的上班族受訪者表示已有腦老化現象，透過腦年齡測驗統計，平均腦年齡竟為60.5歲，整整高出平均實際年齡26.9歲。此份調查中也依照12星座進行統計，魔羯座腦年齡平均為61.9歲，比實際年齡高了28.9歲，為12星座之冠！而巨蟹座、牡羊座緊接在後，分別為腦年齡老化第二、第三名。
(圖／udn部落格)
記憶力下降的確是職場工作者最常出現的疲乏徵狀，忘東忘西影響工作表現，也容易給主管不夠可靠的印象，可說是上班族的最大公敵。專家表示，腦老化的初始徵兆有記憶力、專注力及學習力下降。此次調查顯示，高達6成5的上班族已自覺有記憶力衰退現象，其中有7成的獅子座自認記憶力下降，居眾星座之首。
為了防止自己的腦力衰退、腦年齡繼續老化，應該要做到睡眠、運動、紓壓及攝取營養4原則！現今上班族生活、工作壓力大，就算了解睡眠、運動、紓壓的重要性，並要建立正確的「腦食物」觀念，建議忙碌上班族在日常飲食中需及早留意健腦營養素，為自己的腦力加油，擁有清晰思緒提高工作效率，改善腦年齡增加職場競爭力。
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