分享

 

你不可不慎!膝關節退化年輕化

採訪撰文/傅啟倫.本文特別感謝立安診所 廖國翔醫師提供專業諮詢

 

「退化性關節炎」是全世界最常見的關節疾病,也是老年人行動不便的頭號原因。研究指出,膝關節退化不完全是老人的專利,已有年輕化趨勢。有一說是因為路跑風行造成,讓膝關節退化的問題提早來到,究竟平時該如何保養?關節退化的原因有哪些呢?

 


 

15%國人膝關節退化

許多膝蓋出了問題的患者都覺得:「我從不覺得自己這麼年輕就會罹患退化性關節炎,」有些患者因為體重過重,一直以為膝蓋疼痛是痛風或拉傷、過度操勞所致,常找拳頭師處理,或是自己買止痛消炎藥吃,直到走不動時,才警覺它的嚴重性。到醫院診斷發現,退化性關節炎已嚴重到須置換人工膝關節。

 

根據衛生福利部統計,國人膝關節退化的盛行率約15%,推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦,且隨著運動風氣盛行,很多人的膝蓋常會不當使用,患者年齡層由6070歲逐漸下降,已出現3040歲的患者,呈年輕化趨勢。依據健保署統計,每年有2萬人須置換人工關節,才能行動自如。

 

「只要活得夠久,人終其一生,不管是男是女,幾乎都會被某種程度的退化性膝關節炎困擾。」根據醫學統計,60歲以上的男性就有6070%的人患有膝蓋退化性關節炎;而女性又比男性多,60歲以上的女性朋友,6個人當中就有5個人會受到此病症困擾。正常人的膝關節平均每年動的次數為100萬次,算算一天至少也要動個2,0003,000次;女生動的次數更多,頻繁使用的代價是無可避免地逐漸退化。 

 

你不可不慎!膝關節退化年輕化

 

 

減輕體重 適度運動

隨著運動風氣盛行,以前只有老年人會出現的退化性關節炎,有年輕化的趨勢,不少人年紀不到40歲,膝關節就已經出現退化。年輕人的退化性關節炎,大都是因為運動時關節激烈衝撞所致。不同年齡引起退化性關節炎的原因不一樣,多數老年人都是因為關節軟骨磨損引起;中年人的退化性關節炎,則可能是因為長期外力加重了全身關節負荷,如搬家工人、貨運司機;體重過重也會造成關節難以承受之「重」。

 

有研究發現,胖子得到退化性關節炎的機會是正常體重的1.7倍。國外也有研究指出,每增加1公斤的體重,膝蓋得承受4公斤的重量,中年就因退化性關節炎求診的患者大都是過度使用及體重過重者。

 

肥胖會讓關節軟骨提早磨損外,先天骨關節結構不良也是引起退化性關節炎的很重要的原因。以前認為退化性關節炎是「老化」引起的疾病,越來越多的研究證實,退化性關節炎跟「老化」是兩回事,它是全身性的疾病,不是單純「膝關節」的毛病。

 

無論是原發性或次發性引起的退化性關節炎,多數患者初期症狀不明顯,只是覺得膝蓋卡卡、不能蹲跪、無法久站、上下樓梯困難或是坐久了站不起來,早上起床時會有關節僵硬的感覺症狀,這些都是退化性關節炎的徵兆,可先透過減重、強化大腿肌群、穿護膝等方式改善。

 

有退化性關節炎的人應訓練肌力,可以增加關節潤滑液,減輕關節軟骨磨損機會,減輕關節所承受的壓力。退化性關節炎不一定得置換人工關節,醫師會依據每個人的病史、疼痛指數加以評估,若疼痛指數(VAS)達8分以上,即可考慮開刀治療。若疼痛指數不嚴重,廖醫師表示,會替患者注射玻尿酸、PRP、葡萄糖胺或是關節鏡手術等方法解決疼痛。

 

 

 

TIPS

關節內注射PRP

PRP是抽取病患本身的血液,經過離心處理後,分離出來的血小板濃縮液。含有較高劑量的生長因子,有促進人體組織修復及再生的功效。

 

掌握4原則 讓關節永保年輕

1.    控制體重

2.    選擇一雙好鞋

3.    適當運動

4.    少吃高油脂食物

 

醫師小檔案

 你不可不慎!膝關節退化年輕化

廖國翔醫師

現任:立安診所醫師

經歷:中醫師國家考試及格|台灣耳鼻喉醫學會專科醫師|台北榮總耳鼻喉部訓練醫師|台北市立聯合醫院耳鼻喉科總醫師|台灣肥胖醫學會會員|台灣抗衰老醫學會會員|

專長:中西醫健康減重|抗衰老醫學|特色美膚調理

 

 

 

 

 

※ 更多本期雜誌精彩內容請至《醫美時尚》官網 http://www.dr-beauty.net


你不可不慎!膝關節退化年輕化

【歡按讚加入《www.facebook.com/drbeauty.magazine》粉絲行列 。未經授權, 請勿轉載!】

  (圖片來源:惡作劇之吻) 為什麼不寫男生喜歡你的5個表現,因為男生喜歡女生太容易察覺了,不外乎天天問候:     或者天天問候:     以及天天問候:     所以男生喜歡女生,女生是很容易察覺出來的,唯一的問題在於他們願...

    1. 他不會將自己的想法強加在你身上 他會在乎你的感受,在乎你對他的看法,在乎他在你心目中的形象,尤其是他會希望你真正地快樂,所以他會鼓勵你去做真正想做的,而不是逼著你去做他希望你做的,或者非要你去做那些他認為對你好而你自己卻並不喜歡的。 否則他對你的愛,不過就是控制。...

成熟性感的女人,絕對要擁有潤澤感。在乾燥的季節裡更需要細心呵護,勤加使用護髮油或身體潤膚霜保養秀髮和身體,連手指尖也不能錯過,全身都必須滋潤亮澤才行。 ❤讓男友捨不得放開妳的手 >>>添加大量保養成分的進化系護手霜 能將隨時以護手霜呵護雙手當成“肌膚保養”的一環,養成習慣的話...

陳 白戴董杜馮高   耿韓何胡黃 冷李廖 毛潘宋王魏吳徐楊姚葉 袁張鄭劉鮑 朱 林羅蘇薛范莫鄒賈程鄔段牟鄧夏昌蕭彭田伊肖龍曾盧翟文周瞿 唐鄺蒙姬舒孫梁趙秦任許沭韋辛藍史穆惠尤曲湛江茹辜郭於柴方崔汪丁伍全孔戚蔡禹萬馬鍾熊帥   龔譚尹柳閆黎蔣向曹錢謝冉覃余蘭左龐連靳溫竇浦裴 分享...

Facebook留言板