分享

三招動一動 塑造誘人翹臀曲線

文/美人幫小編 澐澐

女人的身材,沒有一天是完美的,相信大家都希望自己的身材能再更好、更瘦等。特別是下半身的曲線,更是我們所在乎的!美麗的翹臀,是所有女人的理想身形,能在穿上牛仔褲後,展現出完美的臀部曲線,透過臀部的完美曲線,散發出的性感魅力,絕對是無人能敵的!想要有完美曲線的翹臀,當然也是得花功夫!下面幾個動作,幫助你塑造誘人美臀,甩掉多餘的負擔!

三招動一動 塑造誘人翹臀曲線 

(圖/rayli.com)

一、甩除背後的腰間贅肉
Tip抬腿、提臀
Way:
1.雙手扶著椅背呈立正姿勢,左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外,使兩腳呈九十度開口。
2.以慢數到五的速度,將右腿向後抬起,達最高點後在空中暫停五秒,再以慢數到五的速度將右腿放下。
3.右腿至少做八次抬放後,再換左腿。抬腿時身體必需保持直線姿勢,不可傾斜、彎腰或曲膝,並要避免將重心全靠在椅背上。

二、提臀消脂更結實肌肉
Tip:小狗方便姿,提臀好教材
Way:
1.身體以跪姿趴下,以手肘和膝蓋著地,手臂和大腿之間距離不可太近或太開並呈平行。
2.以數到十的速度將右膝往胸先靠近,然後再向後上方抬高,並在最高點稍做停留約五秒。
3.再以慢數到五的速度將右腿放下,至少做六次抬腿後再換腿。須特別注意身體的平衡,並不能出現手肘彎曲。

 三招動一動 塑造誘人翹臀曲線
(圖/網路)

三、再造臀部間曲線
Tip:彎身站階梯,啞鈴練翹臀
Way:
1.站在階梯或小矮凳上,雙腳打開與肩同寬,身體向前彎,雙手自然下垂握著啞鈴,讓頭、肩、頸完全放鬆。
2..以慢數到五的速度,讓身體及雙手再向下延伸,讓啞鈴到腳尖處左右,須注意雙腿仍呈直線不可彎曲。
3.再以慢數到五的速度將啞鈴提起,回到自然下垂的膝蓋高度,至少重覆做十次以上

 

延伸閱讀:瘋時尚/喇叭褲再流行? 貝嫂引領「美腿」潮流

更多「美人幫」資訊在 http://beauty.nownews.com/

 三招動一動 塑造誘人翹臀曲線 

by 阿欣 化妝不僅能改變一個人的外貌,還能改變一個人的年齡。如果下手稍微重了一點,看起來自然就會比較老。但除了顏色的運用之外,化妝的方式也有很大的關係喔。國外網站byrdie整理了4個減齡的美妝技巧,只要改善平時的化妝方式,看起來就會年輕許多喔!   櫻桃小口 Photo S...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/Google 康是美是全國最大連鎖藥妝店之一,也是多種美妝好物的聚集地,常常在等朋友的時候就會跑進去閒逛,然後不知道怎麼的,手癢養忍不住買個小東西再離開!到底有哪些產品是最火紅你不能錯過的呢?辦公室的助理編輯,前份工作就是康是美店員呢!與她要到了秘密清單...

愛美是每一個女人的天性,然而追求「高顏值」所要面對的各種代價,妳是否已經作好心理準備?   最新出版的蘋果日報專訪購物專家斯容,她在受訪中坦露自己整型的心路歷程。包含削骨後造成的蛀牙,以及顏面神經失調的後遺症。甚至無法控制自己的口水流下來。   (圖片翻拍自今日頭條,下同) &n...

聯名美妝魅力持續發燒!Ettusais之前推出史奴比聯名護唇商品系列、日本DHC 與迪士尼合作推出瑪麗貓聯名款限定款護唇膏!這回,韓國美妝品牌MISSHA則攜手與LINE FRIENDS推出限量聯名系列!從氣墊粉餅、眼影盤、唇彩及洗臉慕斯到護手霜,通通超級卡哇伊!!!可愛到令人直想全部通通打包回家!...

Facebook留言板