【五大瘦臀法寶】
1、爬樓梯：緊實臀部
2、推牆： 雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠
3、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持後再站直
4、前後步蹲舉：兩腳成前後步，接著下蹲，大腿及小腿都成90度
5、金雞獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展
牛爾老師現場教學秋季祛痘有絕招
乾燥暴動的秋季讓臉也變得“瘋狂”，蠢蠢欲動的痘痘們開始一個個冒出了頭角，姐妹們對著鏡子看到那突然冒出的小紅點真有點想要暴走的趨勢！不要心急，下面我們有請牛爾老師現場支招，給“戰痘”的同胞們帶來最新最牛的祛痘護膚法，還你清爽迷人的嬌容。 牛...
持續美麗迅猛補妝不留痕跡
持續美麗迅猛補妝不留痕跡 粉底暈開了 補救妙計:首先，用化妝海綿蘸上化妝水或乳液把暈開的粉底擦掉。再用方便隨身攜帶的乳霜型粉底輕輕塗抹在需要補妝的部位，並用海綿或粉撲和周邊的皮膚自然銜接起來。為了降低因汗水和油脂分泌暈妝的機率，盡量在底妝前使用多功能的保濕護膚品，盡量少的護膚產品才能讓底妝更容易貼...
“自然派女孩”的素顏妝五大技巧！
選擇底妝顏色的秘訣 選擇底妝需要配合脖子顏色選擇才是正確的。 脖子意外地也會曬黑，一整年中都將美白集中在臉部，因此容易讓臉部比脖子顯得更白，如果沒有配合脖子選色就容易讓臉看起來過白，會給人厚重化妝感。 究極素顏底妝的上妝順序 化妝下地(隔離霜)→遮...
