分享

關於飲食

1.在牛奶和豆漿之間,選擇後者
2.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
3.如果身體不感到飢渴,每天只需飲用4杯水
4.多喝酸奶
5.無論什麼原因,都別抽煙

6.在食譜裡添加雜糧和菜蔬
7.飲綠茶勝過紅茶
8.重視早餐多過晚餐
9.控制鹽的用量
10.起床後先刷牙,再喝水

11.經常嚼口香糖
12.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
13.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
14.每周至少吃一次魚
15.遠離可樂等碳酸飲料

16.不喝久煮的火鍋湯
17.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
18.飯前吃水果勝過飯後
19.睡前可以來一杯紅葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆

關於運動

1.多享受早晨8-9點的陽光
2.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要
5.冬季少做戶外運動

6.10層以下,不乘坐電梯
7.每三個月改變一次你的健身選單
8.每天運動半小時,而非週末運動3小時
9.邊看電視邊做柔軟體操
10.經常散步

11.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
12.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
13.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14.去正規的醫院而非美容院接受按摩
15.非運動狀態下不喝功能性飲料

16.運動後休息半小時再入浴
17.不在過吵的健身房中鍛鍊
18.正確的姿勢比專程去健身更有效


關於伴侶

伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人,而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人;

伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人,而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人;

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人,而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人;

伴侶不是和你大談愛情,把“我愛你”掛在嘴邊的那個人,而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。

在福祉的婚姻中,伴侶已不是一個具體的人,而是你和他在幾十年的歲月中沈澱下來的︰

一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛他就要讓他開心,這就是伴侶........


關於微笑

被人誤解的時候能微微的一笑,這是一種素養;

受委屈的時候能坦然的一笑,這是一種大度;

吃虧的時候能開心的一笑,這是一種豁達;

處窘境的時候能自嘲的一笑,這是一種智慧;

無奈的時候能達觀的一笑,這是一種境界;

危難的時候能泰然一笑,這是一種大氣;

被輕蔑的時候能平靜的一笑,這是一種自信;

失戀的時候能輕輕的一笑,這是一種灑脫。

不管是有什麼事情,為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........


關於生活

日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;

遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

每天領取謀生錢,多也喜歡,少也喜歡;

少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;

新舊衣服不挑撿,好也御寒,賴也御寒;

常與知己聊聊天,古也談談,今也談談;

全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安。

世界上最奇妙的三個字,除了「我愛你」之外,你想,會是什麼呢?也許就是「我覺得」吧!「我覺得」自己很美麗,「我」就美麗了起來。「我覺得」自己很快樂,「我」就快樂了起來。 「我覺得」自己很幸福,「我」就幸福了起來。心的力量如此神奇,「我覺得」決定了一個人要美麗、快樂與幸福。當然,「我覺得」也...

一句讚美,讓一個放牛班的學生成為化學家; 一句讚美,讓原本羞澀的留學生,成為廣受年輕人喜愛的心理學者; 讚美的力量,鼓勵的火花,曾讓許多人的生命,有了奇蹟似的改變。愛的溝通章小姐問化妝品專櫃小姐:「有沒有不會染黑下眼瞼的眼線筆?」售貨員冷冷地說:「沒有這種筆,是你老了,眼皮垂下...

陽光的午後,旋出一份飄逸和輕盈!和影子共舞的人,都會有一份恬靜的人生吧!是離家出走嗎?我不敢肯定如果是,她比我有勇氣,我小的時候只會拿些小人書那才是我童年時的全部家當!如果是你,你想是她們中的那一位母親 姐姐 還是弟弟一千個人會有一千種的選擇但結果都是一樣的,那個詞就是~幸福~樹枝揉碎了遐...

1 當一個人生活枯燥的時候,他忘了用心體會是一種習慣。 2 當一個人覺得人生乏味的時候,他忘了培養幽默是一種習慣。 3 當一個人體力日差的時候,他忘了運動健身是一種習慣。 4 當一個人工作疲憊的時候,他忘了認真休息是一種習慣。 5 當一個人孤傲狂放的時候,他...

Facebook留言板