分享

月經是一個女性生理的特殊時期,經期的身體素質會比較弱,因此女性要特別注意這個時間段的飲食。如果不注意吃的,很容易就會引起痛經等症狀。哪些食物是經期忌食的呢?下面小編帶大家來看看。

1、冷飲

月經期間忌吃冷飲和寒涼的食物。

2、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

3、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化​​合物的新陳代謝。

4、茶

女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

6、還有一些寒涼的食物,比如,螃蟹,田螺,西瓜,竹筍等,月經期間應該忌食這些食物

世界上總是有一些很怪的事…… 有時當你愛上一人,你會無時無刻的想到他的身影, 留住的叫做幸福,流逝的叫做遺憾當你孤單時,會希望陪在你身邊的也是他。 如果是單戀的話,膽小一些的人,會偷偷的躲起來看著他。 等啊等……一直到最後才會放棄,這種人說真...

昨天,他拒絕了她。 一直以來,她以為他總會在她的身後跟隨,不論她什麼時候需要他。因為他說過,他會等她一輩子的。可是,他食言了。   她和他是大學時候的同學。她16歲上大學,比他小兩歲。在學校裡,她總是小妹妹,和很多男生關係都很好。當然,和他特別要好。   她確實是沒有想過男女之情...

  男人像個小孩,他們遇到事情會倔強著自己扛著,其實他們的肩膀也沒有想像中的那麼寬闊……他們不會像女人一樣嗚嗚大哭,去緩釋心中的恐懼或是無奈,但男人會抽煙,會喝酒,他們醉了也會哭的像個孩子,他們也會抱著被子睡覺,他們其實內心更加脆弱…&helli...

  老公,就是那個怕你的工作餐帶得不夠,又悄悄往飯盒裡添菜的“壞男人”。 老公,就是那個你將碗裡吃剩的飯像倒垃圾一樣倒進他碗裡,而他還吃得像小豬一樣歡天喜地的“傻男人”。 老公,就是那個白天吵架不理你、鬧得不可開交,而半夜為你拉好踢開的被角...

Facebook留言板