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OL 活力滿點元氣操

為在工作崗位上發揮良好表現,先為身心注入元氣活力,才能提升做事效率。這回就邀請芳療師分享如何以簡單伸展及按摩動作,達到提振精神、舒緩痠痛與驅趕疲憊效果。

【撰文/王諺玫;攝影/吳晴中;插畫/Lilian;設計/戚心偉;模特兒/宗念美;梳化/Amis;內容諮詢/BEING spa長榮桂冠館芳療師 胡瑞芬;產品、圖片提供/各品牌】

 

長期早出晚歸的都會女性,經常拖著尚未甦醒的身軀,昏昏沉沉地通車到公司,接著以混沌思緒開始一日的工作行程。而久坐辦公桌、電腦前的工作型態,加上壓力情緒因素,使頭部、肩頸、腰部到了下午漸漸感到痠痛,下半身甚至出現腫脹不適情形,於是到了下班時間,除了因繁忙事務造成的心理壓力外,生理上更浮現疲累感,如此身心狀態若未給予適當放鬆舒緩,當心積累成疾,進而影響工作成效。因此,可於晨間、午間與晚間進行不同的穴道按摩與伸展舒緩動作,協助醒腦、提升專注力與提振活力,養護健康體魄,同時提升工作效率。

 

晨間─按摩醒腦與提升專注力

早晨進到公司、開啟電腦處理公事前,利用短短5分鐘整理一下煩亂思緒吧。首先,選擇薄荷、迷迭香、尤加利等精油,以嗅吸方式協助提振精神,接著利用簡單的穴點按摩,提升專注力與理清思路。

OL 活力滿點元氣操
 

午間─伸展舒緩緊繃肌肉

長時間維持電腦前打字動作,每到下午,你是不是也開始出現肩頸痠痛、頭昏腦脹的困擾?為改善此不適問題,建議透過伸展按壓動作搭配羅馬甘菊、甜橙、花梨木或薰衣草等精油,舒緩肌肉緊繃感受,並加強揉壓腦後方風池穴,協助通暢腦中思路。

OL 活力滿點元氣操

OL 活力滿點元氣操
01 Melvita歐盟BIO堅果玫瑰果美膚修護油,10ml,NT880。
02 Aveda寧紓壓精華,7ml,NT880。
03 Aromatherapy Associates舒和呼吸純香精油,10ml,NT950。
04 Darphin有機甘菊芳香精露,15ml,NT2,750。
05 RMK W舒壓菁萃油—柑橙香氛,50ml,NT1,450。
06 THANN茉莉花園複方精油—10%,10ml,NT1,280。
07 DHC草本香氛膏,20g,NT450。

晚間─按壓下身驅趕水腫與疲憊

在辦公桌前坐了一整天,到了下班時刻,卻發現下身因久坐而出現腫脹與腰痠問題,可利用膽經敲打、腿部穴點按壓與腰部放鬆揉壓,達到改善效果。按摩時,不妨選擇一款香氛身體乳搭配使用,透過嗅覺感受同步放鬆舒緩身心。

OL 活力滿點元氣操
OL 活力滿點元氣操
08 L'occitane櫻花絲柔美膚霜,100ml,NT1,180。
09 Pulpe De Vie果香亮澤保濕身體乳,150ml,NT1,380。
10 Ae_sop天竺葵身體乳霜,500ml,NT3,100。
11 Ahava滑溜身體乳液,250ml,NT1,200。
12 The Body Shop藍莓賦活身體滋養霜,200ml,NT920。
13 Tory Burch香氛身體乳霜,150ml,NT3,000。
14 Roger & Gallet西班牙橘樹金萃香氛油,100ml,NT2,100。

本文出處

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