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從純艷陽來到秋老虎,早晚溫差差很大!保養品變得不夠力?照鏡子發現暗沉、斑點全來了?換季時,皮膚狀況就是特別多…
【圖文提供/魅麗雜誌】

 

夏末秋初的特色是冷熱交替,雖然少了夏季的炎熱,但氣溫下降會造成油脂分泌減少,皮脂腺能發揮的保護功能減弱,皮膚會顯得比較脆弱,加上早晚溫差大,皮膚容易因為缺水而乾燥、敏感,在經過一整個夏天強烈紫外線的曝曬,很多人也會發現肌膚變得黯沉,斑點上臉。

1溫和做清潔
時序進入秋天時,由於氣候開始乾燥,除了減少清潔次數外,要使用溫和、低敏感性的清潔品來洗臉,也不要讓洗面乳在臉上停留過久,或是採用分區清潔的方式,先用洗面乳仔細清潔較容易出油的T字部位,兩頰只要在沖水前用洗面乳稍稍帶過即可。如果肌膚已經出現乾燥脫皮的狀況,可以選用低敏性(如胺基酸成分)的洗面乳,如果早上出油狀況不多,可以用清水洗臉,晚上再使用正常程序洗臉,可以不過度去除皮膚的油脂。

2保濕要夠力
研究指出,氣溫與肌膚油脂的分泌有絕對的影響,氣溫每下降一度,皮膚的皮脂腺分泌會下降一○%,角質層的含水量也會跟著減少,容易造成乾燥、敏感、粗糙的NG狀況,加強保濕可以說是夏秋季節交替時的保養重頭戲。夏季保濕產品若使用較清爽的凝膠、凍膠,因為油脂成分較低,來到秋天,保濕度可能相對不夠力,改用較滋潤的乳液、乳霜類產品效果比較理想;成分可選用同時具有增濕劑(如玻尿酸、醇類、胺基酸)與鎖水劑(杏仁油、月見草油等植物性油脂)的產品,來幫助肌膚長時間留住水分,每周也可以用保濕型面膜補強。

3加強調理修護
在季節交替時容易出現肌膚問題,除了本身是敏感性膚質抵抗力較差之外,更多原因是來自於皮脂腺的保護力降低,讓肌膚防禦力變差,加上日夜溫差大、陽光、粉塵的外來刺激,讓肌膚變得容易敏感,而身體保水力下降,就是肌膚最脆弱的時候,如果沒有進行調理修護,乾燥、泛紅、搔癢問題都會上門。熟齡肌、敏感肌膚要特別注意,夏秋交替除了加強補水之外,保養成分可選用具有鎮定、舒緩、修復效果的,像是燕麥、蘆薈、小黃瓜、洋甘菊、甘草,能改善肌膚發炎受損狀況。


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肌膚穩定再美白
經過夏天的熱烤,很多人會發現臉色變得黯沉、斑點也上臉,會急著想要美白,但進入濕度與溫度都下降的秋天,如果肌膚出現敏感、脆弱、發炎狀況的時候,不要急著開始美白,先把膚質安撫好,再開始美白工作,以免麥拉寧色素過度活躍,反而容易造成色素沉澱,影響美白的效果;膚質不穩定的秋季,美白品也要選擇要溫和的劑型與濃度。

5防曬要持續

秋天雖然氣候開始涼爽,卻不代表可以忽略防曬。秋天雖然紫外線中的UVB量減少,不容易像夏天動不動就曬紅、曬傷,但UVA在一年四季的量並沒有太大的變化,UVA是造成曬黑、曬老的元兇,涼爽的天氣更容易忽略UVA的防禦,這時候的防曬品SPF值可以降低,但PA值則是不能退讓。

 

6內在調理很加分
除了外在保養的加強之外,內在調理一併進行,美膚效果更加乘。這時候要「溫補」,像是山藥、銀耳、燕窩、百合…都是滋陰潤燥的補品;秋季想要美白淡斑,就要多補充維生素C豐富的蔬果,每天喝杯檸檬水也是美白、保濕、抗老的便宜秘方;繁忙的上班族,想要同時攝取多種蔬果營養,利用多種蔬果打成果汁也很方便。

7保養品也要換季

因應氣候的改變,油脂分泌下降的秋天,要收起那些控油、含酒精成分的產品,像是含有酒精成分的收斂水在夏天可以幫助控油,秋季使用卻會帶走肌膚上的水分;含皂類的清潔品清潔力可能太強,也要轉換;保濕方面可加強精華、面膜的使用。要注意的是,季節交替的時候,膚質較敏感,如果要更替沒有使用過的品牌,一次以一種為限,以免換出問題。

8進行快節奏運動

肌膚缺氧會讓細胞養分嚴重不足,阻止體內廢物的排出,對於膚況不穩定的季節交替,可是雪上加霜,研究指出,在節拍超過一百的音樂中跳舞,肌膚的代謝能力能強,血液循環更順暢。依據這個原理,想要讓肌膚更健康的抵禦換季的變化,不防來點快節奏的運動,能讓身體的皮膚分子也活跳跳起來。多做有氧運動不但能使細胞活動能力增加,有效促進肌膚毒素的排除,也有利膠原蛋白產生,讓肌膚隨時處在最佳狀態!


9堅果當點心
維生素E是皮膚不可多得的抗氧劑,能抑制身體皮膚的過氧化脂質形成,減緩衰老,在季節開始進入乾燥的秋季時,維生素E的補充相當重要,所有美食當中,堅果類的維生素E不但含量豐富,也容易被身體所吸收,像是芝麻、核桃、開心果、杏仁…都是富含維生素E的美容小點心。

 

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