分享
導語:正在減肥的吃貨MM常常會有負罪感,因為她們覺得自己每吃一口就會讓減肥的難度多加一分。那麼怎樣才能讓這種負罪感消失呢?有什麼減肥小妙招能讓人吃不胖呢?別著急,小編馬上為你介紹8個減肥小妙招,讓你不用再擔心發胖的問題。
 
 

8個愛吃女孩的必備減肥小妙招

 

餐前喝湯

許多南方地區的家庭都有餐前喝湯的習慣,這樣間接地削減了他們對主食的攝取慾望,所以南方人的身材都比較勻稱纖瘦。正在減肥或者想要保持身材的MM也不妨借鑒此法,餐前喝一些湯讓自己產生些許飽腹感,這樣在吃正餐的時候就不怕一不小心吃太多啦。

 

先吃低卡食物

不要看到什麼就吃什麼,如果不想攝入太多的熱量,就從低卡食物吃起吧。先吃一些新鮮的水果和蔬菜填填肚子,它們的卡路里含量很低,而且不僅含有大量的維生素,還含有水溶性膳食纖維和粗纖維成分,有助於消除飢餓感,營造健康的腸道平衡環境。

 

喝酵素飲料

不知道各位MM有沒有聽過酵素減肥法。日本的女生每天早晨以及餐後都要喝酵素飲料,以此保持體型和白嫩肌膚。酵素有助於分解蛋白質和油膩的脂肪類食物,防止熱量過多攝入。

 

餐後做做小運動

餐後不要一直坐著,這樣很容易讓贅肉在腹部堆積,形成肚腩。餐後最好站10-15分鐘,幫助熱量代謝。另外,也可以到外面散散步,這樣不僅有助於消化,而且對消脂也有好處。

 

8個愛吃女孩的必備減肥小妙招

 

 

 

巧妙控制卡路里

 

平常總會時不時地約上三五好友共進晚餐,這時應該如何控制熱量攝入呢?如果想要在晚餐吃得放心,對早餐和午餐的熱量攝入就要適當嚴苛一些,這樣在保證一天內的卡路里攝入不超標的情況下享用美食,即使稍微吃多一點也不會導致熱量過剩。

 

 

 

每日服用維生素B族

 

糖分是導致肥胖的重要因素之一,而維生素B族在糖分代謝中發揮了重要的作用。所以每日服用維生素B族能防止脂肪堆積,而且還能改善氣色。

 

 

 

睡前泡澡

 

如果你想減肥,那就多泡澡吧。睡前泡個熱水澡能促進血液循環,並能迅速提升皮下和肌肉的溫度,讓脂肪代謝轉化,防止贅肉滋生。

 

 

 

堅持使用瘦身霜

 

選擇一款信得過的瘦身霜,每天睡覺前塗抹在肥胖的部位,然後輕輕打圈按摩,使產品的有效成分滲入肌膚,作用於脂肪組織。

 

bnt新聞訊 全智賢與宋慧喬、李英愛與金喜愛分別是30+和40+一線女星的代表,也常常被人拿來做比較。從出道之初就憑借出眾的外貌和與生俱來的明星氣質備受矚目的她們有著即使時間流逝依然不減的美麗與人氣,是童顏女星的代表。她們通過持久的管理始終保持著緊致的皮膚與身材,不論哪位女星出現,她們的地位都無可撼...

bnt新聞訊 SNS如今是溝通交流的重要平臺,在韓國,不光是年輕人,四五十歲的中年使用者也不在少數,成為人們生活中不可或缺的存在。明星們也常常在Instagram等社交平臺公開自己的日常,格外受關註。其中最受女性用戶關註的就是“Beaustagram”。所謂的“Beaustagram”是beauty...

bnt新聞訊 年末是各種聚會的聚集時段,特別的日子需要有特別的美妝。如何讓自己在人群中脫穎而出呢?如何讓自己美美的辭舊迎新呢?一款適合你的完美妝容,韓國知名創意設計美妝品牌too cool for school教你打造。STEP 1 立體五官 在今冬韓妝中最流行的修容美妝相信許多喜愛韓妝的...

隨著自然輕透型底妝的流行 也開始出現「素顏霜」這項產物 Source: Shining magic   最早是主打跟男友過夜卸妝也不怕 只要洗完臉後塗抹上一層 就可以擁有白皙Q嫩的「偽素顏」 Source: Bambi Shop後來則是強調上妝快速方便 讓懶女人可以多睡幾分鐘 出門時還是...

Facebook留言板