分享
導語:正在減肥的吃貨MM常常會有負罪感,因為她們覺得自己每吃一口就會讓減肥的難度多加一分。那麼怎樣才能讓這種負罪感消失呢?有什麼減肥小妙招能讓人吃不胖呢?別著急,小編馬上為你介紹8個減肥小妙招,讓你不用再擔心發胖的問題。
 
 

8個愛吃女孩的必備減肥小妙招

 

餐前喝湯

許多南方地區的家庭都有餐前喝湯的習慣,這樣間接地削減了他們對主食的攝取慾望,所以南方人的身材都比較勻稱纖瘦。正在減肥或者想要保持身材的MM也不妨借鑒此法,餐前喝一些湯讓自己產生些許飽腹感,這樣在吃正餐的時候就不怕一不小心吃太多啦。

 

先吃低卡食物

不要看到什麼就吃什麼,如果不想攝入太多的熱量,就從低卡食物吃起吧。先吃一些新鮮的水果和蔬菜填填肚子,它們的卡路里含量很低,而且不僅含有大量的維生素,還含有水溶性膳食纖維和粗纖維成分,有助於消除飢餓感,營造健康的腸道平衡環境。

 

喝酵素飲料

不知道各位MM有沒有聽過酵素減肥法。日本的女生每天早晨以及餐後都要喝酵素飲料,以此保持體型和白嫩肌膚。酵素有助於分解蛋白質和油膩的脂肪類食物,防止熱量過多攝入。

 

餐後做做小運動

餐後不要一直坐著,這樣很容易讓贅肉在腹部堆積,形成肚腩。餐後最好站10-15分鐘,幫助熱量代謝。另外,也可以到外面散散步,這樣不僅有助於消化,而且對消脂也有好處。

 

8個愛吃女孩的必備減肥小妙招

 

 

 

巧妙控制卡路里

 

平常總會時不時地約上三五好友共進晚餐,這時應該如何控制熱量攝入呢?如果想要在晚餐吃得放心,對早餐和午餐的熱量攝入就要適當嚴苛一些,這樣在保證一天內的卡路里攝入不超標的情況下享用美食,即使稍微吃多一點也不會導致熱量過剩。

 

 

 

每日服用維生素B族

 

糖分是導致肥胖的重要因素之一,而維生素B族在糖分代謝中發揮了重要的作用。所以每日服用維生素B族能防止脂肪堆積,而且還能改善氣色。

 

 

 

睡前泡澡

 

如果你想減肥,那就多泡澡吧。睡前泡個熱水澡能促進血液循環,並能迅速提升皮下和肌肉的溫度,讓脂肪代謝轉化,防止贅肉滋生。

 

 

 

堅持使用瘦身霜

 

選擇一款信得過的瘦身霜,每天睡覺前塗抹在肥胖的部位,然後輕輕打圈按摩,使產品的有效成分滲入肌膚,作用於脂肪組織。

 

想要改善膚質,不少人會嘗試醫美煥膚,但需注意可能引起的泛紅與過敏等副作用,煥膚有一定的風險,建議選擇天然、安全的煥膚保養品,較有越煥越美的勝算。   撰文/Keny   圖片提供/Kiehl's、KISS ME、RMK   Kiehl's契爾氏有煥膚新發...

你有沒有聽過「未來護膚品」? 我說的不是竄改標籤的那種黑心商品,而是當你有購買意願時才開始生產的護膚品喔 !台灣"幸福洋行"所經銷的蘇格蘭「純素」保養品牌"Live Native原色生活",全程低溫製造,還加入可食的23k黃金金箔,無防腐劑。在台灣預訂後等一段時間後就可以獲得產地手工生產製造最新鮮...

著迷於大自然界的天然美好的L’OCCITANE,隨著春日腳步,帶來花中之后--粉紅牡丹的美肌能量,讓女人散發水潤好氣色。 撰文/祝子恬 圖片提供/L’OCCITANE 取材於座落於南法德隆、隸屬於牡丹收藏家Jean-Luc Rivière的家族牡丹花園,L&rs...

混血五官、身形纖細的日本模特兒水原希子,常登上各雜誌版面,深受不少女孩兒喜愛,就連G-Dragon都難以抗拒其魅力。這回正是要公開該如何透過彩妝,打造好似水原希子的高顏值臉蛋! 撰文/王諺玫  圖片/Shiseido、Dior、Kanebo、Jill Stuart、翻攝自網路  ...

Facebook留言板