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導語:正在減肥的吃貨MM常常會有負罪感,因為她們覺得自己每吃一口就會讓減肥的難度多加一分。那麼怎樣才能讓這種負罪感消失呢?有什麼減肥小妙招能讓人吃不胖呢?別著急,小編馬上為你介紹8個減肥小妙招,讓你不用再擔心發胖的問題。
 
 

8個愛吃女孩的必備減肥小妙招

 

餐前喝湯

許多南方地區的家庭都有餐前喝湯的習慣,這樣間接地削減了他們對主食的攝取慾望,所以南方人的身材都比較勻稱纖瘦。正在減肥或者想要保持身材的MM也不妨借鑒此法,餐前喝一些湯讓自己產生些許飽腹感,這樣在吃正餐的時候就不怕一不小心吃太多啦。

 

先吃低卡食物

不要看到什麼就吃什麼,如果不想攝入太多的熱量,就從低卡食物吃起吧。先吃一些新鮮的水果和蔬菜填填肚子,它們的卡路里含量很低,而且不僅含有大量的維生素,還含有水溶性膳食纖維和粗纖維成分,有助於消除飢餓感,營造健康的腸道平衡環境。

 

喝酵素飲料

不知道各位MM有沒有聽過酵素減肥法。日本的女生每天早晨以及餐後都要喝酵素飲料,以此保持體型和白嫩肌膚。酵素有助於分解蛋白質和油膩的脂肪類食物,防止熱量過多攝入。

 

餐後做做小運動

餐後不要一直坐著,這樣很容易讓贅肉在腹部堆積,形成肚腩。餐後最好站10-15分鐘,幫助熱量代謝。另外,也可以到外面散散步,這樣不僅有助於消化,而且對消脂也有好處。

 

8個愛吃女孩的必備減肥小妙招

 

 

 

巧妙控制卡路里

 

平常總會時不時地約上三五好友共進晚餐,這時應該如何控制熱量攝入呢?如果想要在晚餐吃得放心,對早餐和午餐的熱量攝入就要適當嚴苛一些,這樣在保證一天內的卡路里攝入不超標的情況下享用美食,即使稍微吃多一點也不會導致熱量過剩。

 

 

 

每日服用維生素B族

 

糖分是導致肥胖的重要因素之一,而維生素B族在糖分代謝中發揮了重要的作用。所以每日服用維生素B族能防止脂肪堆積,而且還能改善氣色。

 

 

 

睡前泡澡

 

如果你想減肥,那就多泡澡吧。睡前泡個熱水澡能促進血液循環,並能迅速提升皮下和肌肉的溫度,讓脂肪代謝轉化,防止贅肉滋生。

 

 

 

堅持使用瘦身霜

 

選擇一款信得過的瘦身霜,每天睡覺前塗抹在肥胖的部位,然後輕輕打圈按摩,使產品的有效成分滲入肌膚,作用於脂肪組織。

 

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