分享

3招拒絕平胸 左右不再為難

文/美人幫小編 澐澐

令女人左右為難的問題,至始至終都是讓人困擾。不想花大錢整形,那就靠後天努力吧!除了食補之外,運動也能讓罩杯升級,其實幾招小動作,也能發揮極大的效果! 不要再哀怨飛機場、洗衣板,三招小運動拒絕平胸,我們都可以辦得到。

3招拒絕平胸 左右不再為難
女人最在意的部位,後天該如何努力?(圖/網路)

A.熱敷按摩乳房
用熱毛巾或者熱水袋敷於腋下到前胸整個範圍,約敷3-5分鐘後,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩咪咪周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅持2-3個月妳就能感覺到胸部的變化。

B.瑜伽豐胸操
以下4個動作為一組,每天做3-5組。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧!

動作1:將雙手併攏放在胸部下方,使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置,然後整個手掌向胸部兩側拉起,同時在腋下輕壓兩下。
動作2:抬起左手臂,用右手握住手臂,從肘關節一直向下推至胸部。然後再換另一手重複此動作。
動作3:將左手放在左胸的斜下方邊緣,接著用右手向上向內推動胸部。推動時,要用大拇指下手掌肚的側面,然後換隻手重複此動作。
動作4:用食指和中指,稍用力按壓胸部邊緣,然後放鬆。注意在按壓時,力度控制在能感覺微微酸脹即可。
 
3招拒絕平胸 左右不再為難
想要up up不是難事!(圖/網路)

C.擴胸運動
擴胸運動不僅可以預防和治療頸椎病,女生做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸,同時預防乳腺增生。所以久坐的女人們,擴胸運動是優質選擇呢!擴胸運動可以多角度鍛煉胸部肌肉。堅持每週訓練2次(在不同天做)、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動,讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

擴胸運動:
1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10-20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

延伸閱讀:塑造double S曲線 晚上吃水果是大禁忌!

更多「美人幫」資訊在 http://beauty.nownews.com/

 3招拒絕平胸 左右不再為難

手殘女都能征服 聖誕跑趴超搶眼他可能真的愛妳!正被深愛10徵兆 

為了有張看不出年紀的逆齡臉蛋,妳可得要多花心思於抗紋保養上。 紋路可大致分為靜態、動態兩類,護膚時,除了改善靜態紋, 當心動態紋也將隨年齡增長而越加明顯, 並漸漸地轉變為靜態紋,建議兩者同步護理,實現無齡美膚。 【撰文/王諺玫;設計/江宜珎;內容諮詢/iSkin盧靜怡皮...

【圖文提供/魅麗雜誌】  有腦有美麗 自然抗老 拒絕化學傷害   熟齡肌膚更需要溫和呵護,市售保養品經常含有過多添加物,反而傷害肌膚的生命力!拒絕化學傷害,使用自然的純淨力量,抗老效果更加倍。   傳統醫學認為,肌膚老化變得鬆弛、乾燥粗糙,出現皺紋是因為腎陰不足。腎是...

雙馬尾總是給人一種很萌的感覺,如果再加上水汪汪的大眼睛,男生應該都會覺得很可愛吧,甚至恨不得將她擁入懷中!而最近,這位可愛的推特用戶 まあたそ@岡山県シネ 在網路上引發話題,不僅僅是因為她的萌照讓人融化,更是因為她竟大方分享她的素顏照!話不多說,先來看看她化妝後的可愛模樣吧! 看完了化妝...

一直以來大家都有個錯誤的觀念:保溼產品能讓你的肌膚更有水份。這是不正確的,因為保溼產品並不是幫你的肌膚添加水份,而是替你鎖住水份。如果在寒冷的冬天裡,乾燥的肌膚一直困擾著你,那麼請切記「鎖住水份」的概念,能有效預防肌膚乾裂、鱗屑及惱人的敏感現象。如何讓肌膚一整個冬天都充滿水份,Patricia We...

Facebook留言板