分享

3招拒絕平胸 左右不再為難

文/美人幫小編 澐澐

令女人左右為難的問題,至始至終都是讓人困擾。不想花大錢整形,那就靠後天努力吧!除了食補之外,運動也能讓罩杯升級,其實幾招小動作,也能發揮極大的效果! 不要再哀怨飛機場、洗衣板,三招小運動拒絕平胸,我們都可以辦得到。

3招拒絕平胸 左右不再為難
女人最在意的部位,後天該如何努力?(圖/網路)

A.熱敷按摩乳房
用熱毛巾或者熱水袋敷於腋下到前胸整個範圍,約敷3-5分鐘後,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩咪咪周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅持2-3個月妳就能感覺到胸部的變化。

B.瑜伽豐胸操
以下4個動作為一組,每天做3-5組。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧!

動作1:將雙手併攏放在胸部下方,使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置,然後整個手掌向胸部兩側拉起,同時在腋下輕壓兩下。
動作2:抬起左手臂,用右手握住手臂,從肘關節一直向下推至胸部。然後再換另一手重複此動作。
動作3:將左手放在左胸的斜下方邊緣,接著用右手向上向內推動胸部。推動時,要用大拇指下手掌肚的側面,然後換隻手重複此動作。
動作4:用食指和中指,稍用力按壓胸部邊緣,然後放鬆。注意在按壓時,力度控制在能感覺微微酸脹即可。
 
3招拒絕平胸 左右不再為難
想要up up不是難事!(圖/網路)

C.擴胸運動
擴胸運動不僅可以預防和治療頸椎病,女生做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸,同時預防乳腺增生。所以久坐的女人們,擴胸運動是優質選擇呢!擴胸運動可以多角度鍛煉胸部肌肉。堅持每週訓練2次(在不同天做)、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動,讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

擴胸運動:
1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10-20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

延伸閱讀:塑造double S曲線 晚上吃水果是大禁忌!

更多「美人幫」資訊在 http://beauty.nownews.com/

 3招拒絕平胸 左右不再為難

手殘女都能征服 聖誕跑趴超搶眼他可能真的愛妳!正被深愛10徵兆 

健康型指甲如果指甲表面為粉紅色,並且光亮、平滑及堅韌,恭喜你,擁有健康的指甲!6大問題指甲簡易看圖判斷1.受損型指甲頻繁地進行不當的美甲造型、卸甲程序,而導致甲面受損,產生脆弱及龜裂的情形。2.紋路型指甲因老化或營養不良所引起,指甲表面有一條條的棱線紋路(直向或橫向都算),且不平整,摸起來凹凸不平。...

安安大家好,想必大家看到酋姐出來,一定以為本人又要來介紹歐洲了對吧!大家別這樣~其實在成為歐洲控之前,本人可是個韓國控呢(咦)說到去韓國自由行,除了要怒買各類服飾,還有什麼是一定要買的?沒錯!就是韓國美妝啦!以下酋姐不但幫大家整理出BTS防彈少年團聯名的各類彩妝,同時也要來私心推薦幾個自己很愛的品...

愛笑的菲菲對自己的五官一直很有自信,很愛照相。但這兩三年來發現自己愈來愈不上相,總是流露出一種疲累憔悴感,表情都顯得很勉強。為了掩視這些缺點,菲菲開始使用遮瑕產品,愈用愈兇卻總是遮不住看起來累累的樣子。 菲菲也多少知道各種肉毒、玻尿酸的神奇,但面對這種看不出明顯缺少什麼的凹陷感,實在很怕做出不自然...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 ([email protected])   美妝店貨架上總是有著琳瑯滿目的商品,光一個妝前乳就有成千上萬款!推陳出新的速度,更是快到讓人上氣不就下氣(揮汗),到底該怎麼買到不踩雷的商品,那就該從資深美妝鄉民的化妝台看!1000個人...

Facebook留言板