【影音保肝健康食品推薦&順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子｜三采文化】

《請你跟我這樣過2：順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子》 給忙碌的妳，日常保養最棒的工具書！ 用正確的方式，達到真正美麗又窈窕的境界 20不痛經、30不長斑、40不顯老、50不煩惱 保持體內氣血平衡，逆齡美女非妳莫屬！ [試閱]莫名焦慮想生氣，經前虛弱又無力？

中西醫會診，幫你調回體質！
跟著彭溫雅、陳保仁等15位中西醫名家，
女人常見16大疑難雜症，78種擾人狀況一次解決！

沒有症狀，也要小心貧血上身？
不想再當林黛玉，頭暈虛弱也是病！
不是經期卻下腹痛？別忽視可怕的警訊 ！
不凍齡反凋零，加速老化怎麼行？
「黑肉底」就沒有反白的一天？

最受女性關注焦點話題的節目 超視《請你跟我這樣過》
集結15位最具權威有實力的中西醫專家，
教妳徹底了解自我身體警訊，進而調整、改善、保養一次到位！

【審訂者簡介】

彭溫雅

【現職】溫亜中西醫醫美聯合診所院長

學經歷中國醫藥大學 中西醫學系

中國醫藥大學 中西醫臨床研究所 碩士生

前中國醫藥大學附設醫院 醫師

南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所 博士

陳保仁

【現職】

敏盛醫院婦產部　主治醫師               

臺大醫院婦產部　兼任主治醫師       

台灣婦產身心醫學會秘書長       

台灣幸福教育協會理事長

台灣兩岸幹細胞微整形醫學會總幹事

南京醫科大學附屬友誼整形外科醫院特聘專家

學經歷

台灣大學99級EMBA商學組     

台灣大學醫學系畢業

臺大醫院婦產部腫瘤暨內分泌研修

【強力推薦】 超視《請你跟我這樣過》主持人侯昌明、黃文華 台灣好媳婦 佩甄 自由時報 醫藥記者 洪素卿 人妻好模範  曾雅蘭

目錄

推薦序給忙碌的妳，日常保養最棒的工具書！／黃文華

用正確的方式，達到真正美麗又窈窕的境界／侯昌明

審訂序20不痛經、30不長斑、40不顯老、50不煩惱／陳保仁

保持體內氣血平衡，逆齡美女非妳莫屬！／彭溫雅

CHAPTER 1 奠定好氣色！聰明女人這樣調養好身體

月經 把握七天黃金期，女人月來月美麗        

     莫名焦慮想生氣，經前虛弱又無力？

     月經來前發脾氣，就是得了「經前不悅症」？

     身材偏瘦的人，容易經痛？

     熬夜會影響月經週期？

     性行為會造成經痛？

     經期時是豐胸的好機會？

血液 循環存好血本，給妳紅潤好氣色        

         血液循環不好，火災腳麻怎麼跑？！

         喝滴雞精、魚湯，對促進循環有幫助嗎？

         血液循環不良容易水腫，該怎麼辦才好？

         常常手腳冰冷，是一種病嗎？

         乳癌及不孕發生，與血液循環不好有關？

子宮 子宮照顧好，女人沒煩惱！        

     生理痛，小心子宮肌瘤來報到？！

     經痛服用高劑量止痛劑，對子宮有影響嗎？

     月經來時吃巧克力，可以緩解不適？

     穿高跟鞋會讓子宮位移，導致排血不順暢？

     四物湯是最好的補血藥方？

貧血 不想再當林黛玉，頭暈虛弱也是病！      

     整天頭暈又虛弱，都是貧血惹的禍？

     怎樣是貧血？貧血會導致死亡嗎？

     減肥是造成身體貧血的元兇？

     有什麼穴位可以緩和貧血不適呢？

     沒有症狀，也要小心貧血上身？

     可以從飲食改善貧血困擾嗎？

CHAPTER 2 奠定好體質！看懂身體發出的警訊

皮膚 身體的大小毛病，從皮膚看出端倪        

     痘痘亂長，只是清潔、卸妝沒做好？

     女性比男性更容易長痘痘？

     吃甜食會讓痘痘冒得更嚴重？

     吃避孕藥能治好痘痘？

     有壓了就可以消除痘痘的穴位？

     痘痘好了！卻留下惱人痘疤跟斑點，該怎麼消除？

下腹痛 不是經期卻下腹痛！別忽視可怕的警訊      

       下腹痛，比經痛還可怕？

       突然腹痛，一定要立即掛急診？

       要如何預防骨盆腔炎產生？

       什麼是巧克力囊腫？是巧克力吃太多嗎？

       什麼是「子宮肌腺症」？

       萬一有子宮肌腺症，該怎麼治療？

膀胱炎 女人難言之痛！別把膀胱當儲水槽！      

       排尿不正常，小心膀胱炎報到？

       多久解尿一次才算正常呢？

       膀胱炎會產生什麼嚴重後果？

       尿道炎和膀胱炎有什麼不一樣？

        膀胱發炎可以吃豬膀胱「以形補形」？

私密處 私密處問題好害羞，女人難言之隱！      

       搔癢異味好難受，最好使用專用沖洗液？

       使用專用沖洗液，竟會提高子宮頸癌機率？

       除了搔癢，私密處還可能會有什麼症狀？

       月經前白帶很嚴重，是因為陰道感染嗎？

       陰道搔癢，可以自行吃藥解決嗎？

       有什麼方式可以避免私密處感染呢？

CHAPTER 3 奠定好身材！這次真的要妳好纖瘦

吃藥減肥 減肥藥品大哉問，讓妳不減重反增胖！    

         一個月瘦8公斤，吃藥減肥好有效？

         攝取幫助減重的健康食品，真的有用嗎？

         對減重的人來說，有哪些高纖健康好食材？

         除了吃藥之外，還有什麼抑制食慾的方法嗎？

節食減肥 吃多瘦不了，吃少受不了！怎麼吃才能永遠不胖？    

         吃錯食物讓人永遠瘦不了？

         有什麼方法可以抑制飢餓感？

         節食好夥伴，妳吃對減重零食了嗎？

         四肢多伸展，也能加強熱量消耗？

減重停滯期 突破停滯期，讓妳再瘦五公斤！        

           一直瘦不下去，是我毅力不夠嗎？

           避免復胖，快速減重才是王道？

           減肥一定要運動？可以只靠節食嗎？

           內分泌失調，也是造成肥胖的原因嗎？

           隨著年齡增長，一定會變胖嗎？

消小腹 「小腹婆」之婦愁者聯盟，對抗小腹有一套！        

       四肢纖細肚子大，遠看像個外星人？

      宿便型肥胖只要多吃健康食品就能改善？

       該如何改善因生產而產生的肥胖？

       大吃大喝，小心代謝症候群找上門？

CHAPTER 4 奠定好美麗！內外兼顧逆齡保養好青春

雷射美容 醫美正夯，小心一夜變美的陷阱？！        

         為了臉美身體瘦，花了大錢還變醜？

         打了美白針卻沒有效果，一定要貴才有效？

         雷射美容就是要「痛」才有用？

         該選擇哪種抽脂手術，才能真正去除贅肉？

抗老化 不凍齡反凋零，加速老化怎麼行？      

       吃錯食物，也會讓人加速老化？！

       把食物切成塊就失去營養價值了？

       吃油炸物，是讓身體大量產生自由基的原因？

       有沒有簡單運動就能對抗自由基的好方法？

美白 擊退黑色素，白雪公主就是我！      

     「黑肉底」就沒有反白的一天嗎？

     多喝豆漿可以讓皮膚變白？

     該怎麼選擇適合自己的美白妝底？

     不小心曬黑了，怎麼用化妝來補救？

保養 女人的錢超好騙？不可不知的保養品祕密      

     個人保養品，價格越貴越有用？

     臉部清潔是保養的基礎！怎樣洗臉才正確？

     用雙氧水敷臉，就是韓國人皮膚白皙的祕密？

     使用美白保養品就能馬上變白？

附錄：隨書超值擁有：美好女人祕密卡

　　　收錄女性最關心的8個主題，實用速查，簡單好記。

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