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這八種食物讓妳的皮膚老化 想變正千萬不要碰哦

8 種食物加劇皮膚衰老

總是花很多時間和金錢在保養皮膚,就是希望能找到神奇的抗衰老産品,但大多數人沒有意識到的是,我們吃的食物比用在臉上的一層又一層來得更加重 要,由内而外的滋養,才能讓皮膚延緩衰老。同樣,有些食物過多食用會加劇皮膚的衰老,導緻長出更多皺紋、皮膚下垂。這些食物和成分請你快記住它們,并不是 完全遠離,盡量少吃或避免一定要做到!

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 遠離紙杯蛋糕!雖然運動、身體機能各方面都需要糖的輸送,但它也存在許多負面影響。習慣性嚼口香糖的人會更多吸收裏面的糖分,即 使是木糖醇型,也許年輕無所謂,但随着年齡增長,過多攝入糖分會導緻退化性疾病上身,加速人體衰老,很多糖分會隐藏在你每天入口的咖啡飲品中,這會更加可 怕。如果實在離不開咖啡,那麽黑咖啡是不錯的選擇,過着幹脆改喝綠茶,會更健康。

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 酒精

 酒精是導緻衰老的另一個主要因素。特别是在節日裏,各類的糖果和奶油蛋糕,當中或多或少添加的食用酒精讓你的味蕾被麻醉,無意識吃的越來越多。如果選擇每天小飲,可以是一小杯葡萄酒或是龍舌蘭,過後一定要和大量的水讓酒精快速排出體外。

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 精制油

 另一個維持皮膚健康的關鍵是避免多食用精制加工油,花生油、大豆油、菜籽油和各種油炸食品不但導緻肥胖,還會顯得衰老不健康,用健康的抗炎脂肪像魚、堅果、鳄梨和橄榄油代替,對身體和皮膚都有不少好處。

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 咖啡因

 咖啡因确實已經成爲一個問題,它會令你疲乏不堪時變得精神飽滿毫無困意,怎樣快速代謝掉咖啡因呢?改爲早上喝咖啡,意識更加清醒,思路清晰,辦事效率也大大提升。如果可以,還是應該盡量減少喝咖啡的次數,過高的激素皮質醇會讓身體承受不住。

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反式脂肪

 消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬和缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管,使皮膚看起來衰老。購買食物前要習慣看後面的食品成分表,拒絕反式脂肪。

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 鹽

 如果你喜歡吃高鹽飲食,它會讓身體處于脫水狀态,人容易變得疲憊,這讓你看起來很疲倦,甚至臃腫。

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 能量飲料

 能量飲料真的會對你微笑,但另一方面,這些飲料會比蘇打更損害你的牙齒高達8倍,它們侵蝕你的牙齒變成黃色,那是老人才有的顔色。

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 飽和脂肪

 高飽和脂肪的飲食對心髒不好,也是導緻皮膚老化的主要因素。研究發現,老年婦女的飲食脂肪含量高,特别是飽和脂肪,她們會比那些吃低脂肪食物的人長更多的皺紋,要盡量做到避開奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。

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