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辣呼呼還能美容減肥! 吃辣椒的6大好處

文/美人幫小編 奶娘

冷颼颼的冬天吃上一鍋辣呼呼的麻辣鍋,既過癮又暖身。有的人對「辣」有無可抗拒的喜愛,吃什麼東西都要加辣,不辣不過癮,就連炎熱的夏天也不怕,就是要吃辣;也有的人是一滴辣都無法忍受,就連胡椒粉的辣都無法吃。其實,辣椒不僅讓喜歡吃辣的人覺得快樂,辣椒本身營養含量豐富,有許多的保健作用。


辣椒中的維生素種類和含量異常豐富,包含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿蔔素、葉酸等維生素全都包括了。再來,辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質以及膳食纖維。沒想到一根小小的辣椒,竟然有那麼的的營養素,對於肌膚美容、血液循環、降脂減肥…等,都有一定的功效。以下就結合國內外各種研究,整理出吃辣椒的好處有6種:

辣呼呼還能美容減肥! 吃辣椒的6大好處
(圖/nipic.com)


1、開胃消食。辣椒能促進消化液分泌,增進食欲。

2、暖胃驅寒。《食物本草》中說,辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀,可以適當吃些辣椒。

3、促進血液循環。辣椒有一定的藥性,因此能「除風發汗、行痰、除濕」用現代醫學解釋,就是能促進血液循環,改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。

4、肌膚美容。辣椒能促進體內激素分泌,改善皮膚狀況。許多人吃了辣以後,會長痘痘,其實並不是辣椒的問題,只有本身就容易長痘痘的體質,吃完辣椒才會火上澆油。

5、降脂減肥。辣椒素能加速脂肪分解,豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。

6、止痛散熱。辣椒性溫,能通過發汗降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現,辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質,使人對疼痛的感覺減弱。

辣呼呼還能美容減肥! 吃辣椒的6大好處
(圖/99.com.cn)


雖然吃辣椒的好處多,但是也不能狂吃,有些體質就不適合吃辣椒。有的人愛吃麻辣鍋,幾乎兩三天就吃一次,過猶不及也不好,應該適量的調整吃辣椒的方式,才能健康吃辣椒。


健康吃辣椒正確方法:

1、辣椒最好熟了再吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素,可能對口腔和胃腸道黏膜產生刺激。加熱後,對胃腸的刺激就會減少。

2、吃辣加點酸。從口味上來說,辣椒還有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱,更容易上火,要少吃;酸辣中的醋有解毒作用,減少上火幾率,可以適當多吃點。

3、吃辣還要看體質。對於辣椒,由於個人體質不同,能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當多吃;有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人,以及陰虛火旺,經常便秘、長痤瘡的人要少吃。

 

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