分享

 

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

(圖片來源toutiao.下同)

什麼樣的乳房最完美?不少人可能給出的第一個答案就是大,豐滿。可是如果發生乳房下垂,那胸部再大也會顯得不夠完美,理想的胸形應該是個正三角形,如果底邊過長則說明胸部過於外擴,如果兩邊邊長過長則說明胸部有些下垂。那麼如何防止胸部下垂呢?怎麼做比較好呢?下面就讓我們一起來看看吧!

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

一、胸部縮水回覆式

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

第一步、身體平臥在地面上,將雙臂放到臉前,托住下巴。

第二步、彎曲膝蓋,使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

第三步、吸氣。抬起頭,以腹肌為支撐點,頭向後仰,拉動胸部抬升,雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆,回覆最初姿勢,反覆3次。

作用:通過胸部縮水回覆式這個小動作可使胸部的肌肉組織得到有效鍛鍊,能讓胸部線條更流暢、飽滿。

二、胸部下垂阻擊式

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

第一步、跪坐在地面上,臀部和大腿壓在小腿上,雙手自然放鬆,擱在大腿上。

第二步、將手緩慢抬向身後,使雙臂向後伸直,儘量到達腳後跟處,用手掌碰觸腳跟。

第三步、雙手交叉相握,使雙臂在身後抬起,並儘量舉向頭頂,令上身向地面俯壓下去,使胸部碰觸到膝蓋。

作用:這個小動作可以提升胸部的組織,使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。

三、胸部外擴收攏式

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

第一步、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

第二步、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。

第三步、保持第二步的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體。反覆5次,攏胸效果非常明顯。

通過這三招胸部鍛鍊,我們就可以完美的預防乳房下垂問題了,大家還在等什麼呢?一起來做吧!


via

大家都在看>>> 

 

 

 

驚!原來「土地公」這樣拜才正確!想求過年開運招財,一定要記下來!胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

 

 

「牙膏加一物」塗在鼻子上,不到一分鐘「黑頭粉刺」全數清光!趕快試試看!!!
胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

 

 

女人到了中年...為何長相反而更年輕? 原因只有一個,很簡單但超少人知道!

 

 

 

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 2016一整年度裡有不少重要的美妝發表,像是Kylie Jenner風靡世界的Kylie Lip Kit、敷了臉會發光的好萊塢面膜Glam Glow登台,還有許多許多編輯就不再這贅述了。然而,在美妝流行趨勢爆炸多的這一年,當然還有一些是讓人看了覺得匪...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 每次太用力,總會搞砸妝容,其實只要每個細節都加一些,就能美麗達標,輕鬆營造出「我沒什麼打扮,就是那麼美」的隨性Look。 頭髮一定要蓬鬆 為了和平日做區別,建議頭髮可以先以電捲棒打底做出蓬鬆感,若妳是長髮可以隨意往旁邊撥,露出一點肩頸肌膚更吸睛,短髮...

  早期的乳霜是不被重視的保養單品,而在大家的保養意識逐漸崛起、加上產品的創新下,改變了乳霜在人們心中的重量。因此,逐漸轉化成保養程序中,重要的一環!這次將由觀玲老師來解析出乳霜所有的重要紀元、演進,藉以尋找出乳霜的重要發展起源。   美妝時尚達人 觀玲 老師 曾為美容保養及流行...

「哇!天啊!」兩位韓國女孩戴上眼罩,不禁發出驚嘆聲,讓人好奇她們到底看到什麼,身旁的心律偵測器瞬間破百!原來是亞洲男神李敏鎬深情邀約同遊濟州島,一切就像美夢成真,變身韓劇的女主角,和李敏鎬一起領銜演出浪漫心動的劇情。當時影片在韓國播放時,立刻吸引數百萬轉傳分享,因應台灣消費者的期盼,innisfr...

Facebook留言板