分享

 

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

(圖片來源toutiao.下同)

什麼樣的乳房最完美?不少人可能給出的第一個答案就是大,豐滿。可是如果發生乳房下垂,那胸部再大也會顯得不夠完美,理想的胸形應該是個正三角形,如果底邊過長則說明胸部過於外擴,如果兩邊邊長過長則說明胸部有些下垂。那麼如何防止胸部下垂呢?怎麼做比較好呢?下面就讓我們一起來看看吧!

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

一、胸部縮水回覆式

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

第一步、身體平臥在地面上,將雙臂放到臉前,托住下巴。

第二步、彎曲膝蓋,使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

第三步、吸氣。抬起頭,以腹肌為支撐點,頭向後仰,拉動胸部抬升,雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆,回覆最初姿勢,反覆3次。

作用:通過胸部縮水回覆式這個小動作可使胸部的肌肉組織得到有效鍛鍊,能讓胸部線條更流暢、飽滿。

二、胸部下垂阻擊式

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

第一步、跪坐在地面上,臀部和大腿壓在小腿上,雙手自然放鬆,擱在大腿上。

第二步、將手緩慢抬向身後,使雙臂向後伸直,儘量到達腳後跟處,用手掌碰觸腳跟。

第三步、雙手交叉相握,使雙臂在身後抬起,並儘量舉向頭頂,令上身向地面俯壓下去,使胸部碰觸到膝蓋。

作用:這個小動作可以提升胸部的組織,使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。

三、胸部外擴收攏式

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

第一步、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

第二步、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。

第三步、保持第二步的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體。反覆5次,攏胸效果非常明顯。

通過這三招胸部鍛鍊,我們就可以完美的預防乳房下垂問題了,大家還在等什麼呢?一起來做吧!


via

大家都在看>>> 

 

 

 

驚!原來「土地公」這樣拜才正確!想求過年開運招財,一定要記下來!胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

 

 

「牙膏加一物」塗在鼻子上,不到一分鐘「黑頭粉刺」全數清光!趕快試試看!!!
胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

 

 

女人到了中年...為何長相反而更年輕? 原因只有一個,很簡單但超少人知道!

 

 

 

胸部下垂超難看!只要三個步驟,胸部立刻「堅挺」超有效!趕快學起來!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

讓肌膚白嫩的三個妙招   護膚並不像想像中的那麼簡單,美白、去斑等都需要學習很多,下面教你幾招讓肌膚變好的方法,希望對你有用。 在護膚的過程當中,有很多細節需要我們注意。比如是否過度護膚,是否用錯誤的方法護膚等。女人最愛的就是自己白皙的肌膚,其實許許多多美白秘方中,有一些是不可以觸碰的有一...

正確保存化妝品的基本原則   護膚化妝品有很多使用和存放誤區,犯了禁可是會讓你的護膚化妝品快速變質傷害肌膚的。比如說,直接用手扣取護膚品,非常容易污染瓶中剩餘的產品!但這些誤區,愛美的你又是否知道呢? 我們常常在化妝品的保存或使用方面“犯了忌”而渾然不知,直至皮膚出...

黃皮膚美女化妝時選對色彩很重要!   不同白人,黃皮膚的我們,在化妝時顏色的選擇很重要,美容專家教你怎樣選對顏色化彩妝。   1.隔離霜的選擇 市面上有很多顏色的隔離霜供我們選擇。紫色、綠色、粉色、自然膚色等等。到底哪一種才適合自己? 紫色、藍色:適合膚色偏黃的人士。 綠色:適合...

一年一度的周年慶,正是下手購入護膚心頭好的好時機,身為精打細算的小資女,則要趁此刻以最划算的價格,購齊所需的美肌保養品。 【撰文/王諺玫;圖片/各品牌】 Budget NT2,000 基礎護膚清潔保濕推薦 每天早晚都要使用、屬消耗品的保濕清潔等基礎保養品,因為用量大,面對動輒上千元的專櫃品...

Facebook留言板