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   我相信「健康」與「美麗」是同義詞,有健康的身體才能擁有美麗的身材。

   健康的肌膚是我們內在健康的反映,因此,健康的肌膚就是美麗的肌膚。這本書可以幫助你節省許多時間與力氣,不用受到累人的節食和淨化新法所折磨,或抹上厚厚的遮瑕膏和粉底來掩示暗沉和瑕疵肌,當然,你也不用吃力的將自己擠進大size牛仔褲裡。我保證,在大啖美食的同時,你一樣能夠找到最美麗的自己與理想體重!一旦你不用再浪費時間和力氣擔心膚質和體重,你就能全神貫注於實際的目標和夢想。

相信我,我親身經歷過體重與美麗的奮戰,多年來,我跑拉松、斤斤計較於食物的熱量與脂肪含量,費盡千辛萬苦試圖將體重控制在「激瘦」的狀態。從前,我總是得痛苦的忍受飢餓,我身高一百六十五公分,體重只有四十五公斤,頭髮卻粗糙得像鋼絲一樣,那時候我的觀念完全錯了(是的,我承認)。

   我攬鏡自歎,決定不能再這樣下去了。我帶著工作存下來的幾千元走進學生青年旅遊辦公室,買了一張環遊世界的機票──跨越五大洲、停留十五站。原本我以為只會花上兩、三週,可是一旦啟程後,我便無法停止。我看得愈多、學得愈多,就想探究愈多……在我三年的環球之旅以及其後幾年的學習生涯中,我發現了一個關於健康與美麗的真相:那些能讓我們所有人都達到最美麗自我的最健康工具,是出於自然且唾手可得的。答案就是這麼簡單!

   用正確的方式攝取正確的食物,使體內的毒素能持續排除,並獲得所有讓我們呈現最佳狀態的美麗營養素。

   我們不需要讓自己挨餓或剝奪自己的喜好,我們可以盡情的吃。跟著我在這本書裡略述的一些簡單原理去做,你就會脫胎換骨似的達到美麗與活力的新境界。無論三十歲、四十歲或五十歲,你都能夠起來比二十歲或三十歲更好,感覺也更棒。

 

---《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》文試閱


美麗新境界|柿子文化

摘文試閱

史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經:腰細、膚柔、髮光澤,國際巨星指定營養師讓你不流一滴汗,效果就好到不行!(The Beauty Detox Solution)

 

無瑕膚質、魔鬼身材、凍齡不老、好體力,有誰比國際巨星更Care

蟬聯暢銷榜逾100

《變形金剛》、《復仇者聯盟》劇組指定使用

茱兒芭莉摩、克里斯漢斯沃、喬許哈默等好萊塢名人都說有效

效果強壓醫美微整

一口氣達到皮膚、身材皆美的天生體態

  • 9個效果強大的美容快瘦法:讓你根據生活步調自行選用,就算無法樣樣遵守,效果依然令人滿意。
  • 針對不同的健康程度,獨家設計了3個美麗階段:可以依據自己想要達到的境界,停留在你最自在的階段。
  • 16個不同狀況、生活型態迥異的真實案例分享:再忙都能變美、變健康。
  • 49個美麗快瘦訣竅,48道效果驚人的美容示範食譜:用最能保留營養素的方法,攝取到最具美容能量的營養。

 

你知道《霹靂嬌娃》茱兒芭莉摩、《雷神索爾》克里斯漢斯沃、《金法尤物》瑞絲薇絲朋、《變形金剛》喬許哈默等好萊塢天王天后美麗快瘦的幕後推手──金柏莉.史奈德?她將自身美容、窈窕的親身體驗,結合世界各地最有效的健康排毒祕方,並搭配許多經她指導而美麗重生的真實案例,告訴大家:想跟這些國際巨星一樣,擁有傲人身材、不老容顏,以及健康的身體,非但不是夢想,而且不需苦命挨餓、瘋狂健身,就能輕鬆做到!

 

無論三十或五十歲,都能比二十歲更年輕,

鎂光燈下無所遁形的細紋、贅肉全消失!

連走在最嚴格審美舞台──星光紅毯的大明星都這樣說……

「黑眼豆豆」女主唱菲姬:「美容排毒蔬果昔」讓我的身體和皮膚都愈來愈好!

《霹靂嬌娃》茱兒.巴莉摩:我討厭節食,喜歡吃得正確,金柏莉超讚的!

《花邊教主》希拉蕊.朵芙:用了金柏莉的排毒課程,感覺真是棒極了。

《終極警探4.0》賈斯汀‧隆金柏莉讓我得到前所未有的感受,一整天精神都超好。

 

苦命減肥Out,好命瘦身In

給還在挨餓、吃草、狂健身,整天計較瘦幾公斤、腰小幾吋,

卻看不到效果,難熬到快放棄的人……

【╳】1天不運動就怕身材走樣→【○】不流一滴汗,掰掰袖和大腿就能緊實漂亮

【╳】零卡+低脂,小腹、上手臂和大腿仍多一層肉→【○】排毒飲食就能吃出精瘦美!

【╳】為了再瘦1公斤,很久沒吃飽→【○】不再24小時覺得飢餓或渴望垃圾食物

【╳】瘦了,但皮膚頭髮沒光澤,看起來很累→【○】用好食物助瘦身、救瑕疵肌、鋼絲頭

【╳】好不容易瘦下來卻更顯老→【○】補充美容能量,紋消失、白髮變黑髮,超有活力

【╳】乳酸菌、黑咖啡……花招盡出仍便祕→【○】要瘦更要放心吃,排便順暢,身體輕盈

 

【進化三部曲】不只減重、逆齡,更雕塑出精瘦手臂、勻稱大腿、翹屁股和尖下巴!

第一階段,甩油「雍容美」:適合超重23公斤以上、忙碌不堪的人。你不只可以減掉多餘的體重,連倦怠和鬱悶都能大幅改善。

第二階段,青春「光采美」:拒絕乾巴瘦、蠟黃瘦,適合除了瘦,還想要美麗的人。你將擁抱沒有痘痘、細紋、黑眼圈的光澤肌,還能擁有自然閃耀的柔順髮絲和一整天充沛的精力。

第三階段,勻稱「實質美」:適合追求體內體外都美麗健康的人。你將擁有適合自己骨架的理想體重,那些再拼命也減不下來的部位──手臂、下巴、大腿內側,將能得到真正的勻稱。

 

9大美麗訣竅】全部遵守或部分搭配,一樣效果立見

  • 「適當搭配」搭「從輕淡到厚重」原則:我在3個月內瘦了7公斤,膚色不均和青春痘徹底消失!(米亞.巴勒摩,32歲)
  • 輕食早餐」:我在六週內減了5.5公斤,不再便祕,活力提升了10倍!(珊蒂.蒙泰克,有高血壓的51歲幼教老師)
  • 攝取「美容礦物質」和「酵素」食物:肌膚變得光滑飽滿、細紋消失,帶孩子也不再讓我疲憊不堪。(佩特.戴維斯,39歲,帶3個孩子的疲憊媽)
  • 「八十/二十法則」搭「美容排毒蔬果昔」:我掉了11公斤!體重還在穩定下降中,而且──再也不用計算熱量了!(艾娃.布倫奎斯特,62歲)
  • 「適當搭配」飲食原則:腰圍從38吋變成32吋,抬頭紋變淺,看起來年輕了10歲。(彼得‧摩里森,50出頭的前舉重冠軍)

 

不可思議!健康、美麗、自信一次到位,

紅遍歐美,金柏莉飲食風潮火熱引爆!

 

作者簡介

金柏莉.史奈德Kimberly Snyder

   好萊塢御用營養師,著名的美容專家,以營養與美容專家的形象活耀於各大媒體,並幫助過數十位好萊塢A咖明星自信的走上最嚴格的審美舞台──星光大道紅毯。她曾靠著茹素、瘋狂運動和飢餓維持超瘦身材,卻頭髮粗糙、滿臉痘痘、便祕……看起來比實際年齡老10歲!

   意識到這種苦命瘦身法正在損害自己的健康、美麗和青春後,金柏莉毅然環遊全世界,走訪50個國家、腳步遍及6大洲,學習各種美麗排毒祕方,親身體驗,終於研究出將身體維持在「自然瘦」狀態的「究極美容快瘦法」,不只自己由裡到外煥然一新,還成為多個知名劇組指定的營養師,深受國際巨星的信賴,國際媒體也紛紛報導。

 

◎    合作劇組:《復仇者聯盟》、《變形金鋼3》、《白日夢冒險王》、《實習大叔》等。

◎    合作明星:「黑眼豆豆」女主唱-菲姬,《博物館驚魂夜》歐文威爾森,《霹靂嬌娃》茱兒芭莉摩,《雷神索爾》克里斯漢斯沃,《雷神索爾》洛基-湯姆西德斯頓,《門當父不對》班史提勒,《變形金剛》喬許哈默,《金法尤物》瑞絲薇絲朋,《特種部隊》查寧塔圖,歌手黎安萊姆絲等。

合作媒體:The Today Show、The Dr. Oz、《早安美國》、EXTRA、E!娛樂、Fox & Friends、《日安洛杉磯》等高收視率脫口秀節目。受邀參加《Vogue》、《Elle》、《Marie Claire》、《USA TODAY》、《InStyle》、《Harper’s Bazaar》、《Redbook》、《Allure》、《Esquire》、《Prevention》、《Shape》、《Health》、《Detail s》、《Nylon》、《Whole Living》、《Fitness》、《People》、《People Stylewatch》、《Us Weekly》、《Parade Magazine》、《Lucky》、《In Touch》和《OK!》等眾多時尚、美容、健康、流行各類雜誌的訪談與專欄撰寫。

 

名人好評

金柏莉的「美容排毒蔬果昔」給予我許多活力,讓我覺得自己的身體和皮膚都愈來愈好。──「黑眼豆豆」女主唱,歌手菲姬

從自採用金柏莉的排毒課程之後,我感覺棒極了,讓我對健康有莫大的領悟。──《花邊教主》、《二十四笑》希拉蕊.朵芙

我討厭節食,我喜歡吃得正確,這正是金柏莉所倡導的哲學,她超讚的──《霹靂嬌娃》茱兒.巴莉摩

金柏莉讓我得到前所未有的不同感受,一整天都精神極好。──《終極警探4.0》賈斯汀‧隆

她所介紹的食物真是太美味了!本書含有好多有用的資訊,飲食規劃也適合每個人!──《鐘點戰》、「FHM全球前百大性感女星」奧莉維亞.魏爾德

金柏莉的「美容排毒蔬果昔」已成為我飲食中不可或缺的主角。──《博物館驚魂夜》影星歐文.威爾森

在片場耗很多時間拍片讓我筋疲力盡,金柏莉驚人的「美容排毒蔬果昔」能賦予我活力。──《哈啦瑪莉》、《阿呆與阿瓜》導演,彼得.法拉利

結合了現代的飲食解毒法,以及旅遊世界的私房處方,幫讀者恢復身體的自然健康狀態。──紐澤西州霍桑市心肺中心醫學博士,約翰.史楚貝克

如果,你在乎我。可不可以讓我知道,不要總是讓我找你,那會讓我感覺,你根本就不在意我。如果你在乎我,就不要總是讓我孤單一個人,我真的很討厭寂寞。 如果,你在乎我。記得多關心我關心我,我喜歡你問我今天做了什麼,而不是自己一個勁地告訴你,我今天怎麼了。如果,你在乎我。在我情緒低落,心情鬱悶的時候,要多講話...

圖片來源 1、真正心裡有你的人,一空閒下來,就在想你在幹什麼,發個信息問一下!2、真正心裡有你的人,會經常看你的心情看你朋友圈的變化,因為他想更多的知道你今天心情好不好。3、真正心裡有你的人,會把你的微信放在最特別的地方,也會時常對你的信息發呆,因為他真心的在想你。4、真正心裡有你的人,看見你傷心...

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