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水亮白皙的肌膚,在台灣已經成為審美標準之一。許多美眉為了讓皮膚更加白皙透亮,透過各種手段,包括昂貴的保養品跟保健食品,甚至是微整形等方式來護膚美白。但是水噹噹的肌膚,絕非一朝一夕可以辦到的,堅持五大美白習慣,才能擁有白皙美肌。

美白大作戰五大習慣肌膚從裡白到外

1、一定要防曬
美白第一步,就是要先做好防曬。一般來說,上班上學通勤等日常活動的時候,只要選擇SPF30、PA++的防曬產品已經足夠。如果要長時間在室外走動的話,例如體育課、郊遊、去海灘等,最好使用SPF50、PA+++以上產品,並且在出門前30分鐘前就要塗抹。

但是防曬乳可不是塗一次就夠了,日常使用可以在中午時補塗防曬,戶外活動則應該一小時補一次。太陽太大的時候,最好穿外套、戴帽子或撐陽傘。

2、補充維他命C
維他命C永遠是肌膚的最好朋友。維生素C具有抑制黑色素,淡化已形成之斑點,改善皮膚暗沉以及促進膠原蛋白的形成等功效。

3、吃美肌食物
杏仁、綠茶、鮭魚、番茄、莓果等食物,都含有豐富的天然抗氧化劑跟營養素,可以使肌膚更加健康,將低紫外線的傷害。

4、愉快的心情
壓力跟負面情緒會導致自由基增加,加速肌膚的老化。所以盡量保持愉悅的心情,才能令肌膚的新陳代謝正常,毛孔呼吸也通暢,此時在搭配營養訴的補充,才是美肌的關鍵。

5、認真清潔肌膚
如果肌膚清潔不夠徹底,彩妝、油脂跟髒污就會堆積在肌膚毛細孔,之後滲透到肌膚細胞,逐漸形成黑色素,令肌膚黯淡無光。因此,認真清潔肌膚,定期去除老廢角質,才能讓美白肌膚事半功倍。


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