分享

簡單健康5日餐!跟我一起打造健康苗條身材!照者吃保證瘦~

夏天到了,看著漂亮的衣服不敢穿是不是很痛苦啊?沒錯兒,還是得減肥!可是,節食減肥很痛苦有沒有?還在為如何減肥而煩惱嗎?還在為減肥而餓肚子嗎?快來看看這裡為大家推薦的5天健康減肥餐吧,效果明顯還有助於身體健康哦!

簡單健康5日餐!跟我一起打造健康苗條身材!照者吃保證瘦~

 

第一天:結束週末水腫,打造一週新氣象

  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

  中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

  晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

  第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔!

第二天:開胃消食,心情爽歪歪

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

  晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯

  今天的配餐有助於打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!

簡單健康5日餐!跟我一起打造健康苗條身材!照者吃保證瘦~

第三天:超高纖維素,讓腸道跳舞吧

  早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

  中餐:茯苓豆腐、細面饅頭一個

  晚餐:粉紅魔芋絲、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯

  不難看出,今天的餐單裡,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎麼吃也不會胖,心情大靚!

 

第四天:排毒消脂,我的身體我做主

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

  中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

      晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯

  週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!

 

第五天:暖胃塑身,營造身體健康溫床

  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

  中餐:紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

  週五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!

 

  注意:

  1、每日飲清水五杯,早中晚各一杯,三餐中間各一杯。除此以外不能飲水或進食其他東西。

  2、生食只能白煮,用鹽和白胡椒粉調味,不可用其他。

  3、依食譜次序,不可亂用或其他代替品。

  4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

女的都說,如果男人靠得住,母豬也會上樹。 男人可以有含情脈脈的眼神,也可以有虛情假意的做作;男人可以有隨口而出的承諾,也可以有善意的謊言;男人可以有虛假的生活方式,也可以展示萬夫不當之勇的氣勢。這些,男人都可以有,也可以造作出來。 男人為了外面的女人而深夜歸來,卻一句加班,抑或是應酬太多,搪塞過去...

1.當你胃疼或是每月那幾天來的時候肚子疼,你和他說:親愛的,我疼。如果他說:那吃點藥吧,我也沒辦法啊。 那麼,離開他,他不愛你,所以不會在乎你有多難受,不會懂得心疼你。   2.當你們吵架的時候,他不找你,只是放你一個人苦苦等待,而他和往常一樣吃喝玩樂。 那麼,離開他,他不在乎你的感受。...

      這世界有著太多這樣那樣的限制與隱秘的禁忌,又有太多難以預測的變故和身不由己的離離合合,一個轉身,也許就已經一輩子錯過。    沒有愛對時間 只是上帝開的玩笑    一個女人突然決絕的跟相愛五年的男...

Facebook留言板