分享

簡單健康5日餐!跟我一起打造健康苗條身材!照者吃保證瘦~

夏天到了,看著漂亮的衣服不敢穿是不是很痛苦啊?沒錯兒,還是得減肥!可是,節食減肥很痛苦有沒有?還在為如何減肥而煩惱嗎?還在為減肥而餓肚子嗎?快來看看這裡為大家推薦的5天健康減肥餐吧,效果明顯還有助於身體健康哦!

簡單健康5日餐!跟我一起打造健康苗條身材!照者吃保證瘦~

 

第一天:結束週末水腫,打造一週新氣象

  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

  中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

  晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

  第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔!

第二天:開胃消食,心情爽歪歪

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

  晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯

  今天的配餐有助於打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!

簡單健康5日餐!跟我一起打造健康苗條身材!照者吃保證瘦~

第三天:超高纖維素,讓腸道跳舞吧

  早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

  中餐:茯苓豆腐、細面饅頭一個

  晚餐:粉紅魔芋絲、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯

  不難看出,今天的餐單裡,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎麼吃也不會胖,心情大靚!

 

第四天:排毒消脂,我的身體我做主

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

  中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

      晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯

  週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!

 

第五天:暖胃塑身,營造身體健康溫床

  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

  中餐:紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

  週五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!

 

  注意:

  1、每日飲清水五杯,早中晚各一杯,三餐中間各一杯。除此以外不能飲水或進食其他東西。

  2、生食只能白煮,用鹽和白胡椒粉調味,不可用其他。

  3、依食譜次序,不可亂用或其他代替品。

  4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

老婆和老媽是每個男人這輩子最該疼愛的女人女人結婚了,在娘家是客人,在婆家是外人,你就失去了所有,說到底最後就得到一個和你領證的人。如果這個人不能愛你,疼你,護你,那麼你就成了一個無依無靠的孤兒了。而且那個人還會經常對老婆說,對我媽好點,我媽養大我不容易。卻沒一個男人會說,媽,對我老婆好點,我老婆離開...

老婆和老媽是每個男人這輩子最該疼愛的女人   圖片來源:網路   女人結婚了,在娘家是客人,在婆家是外人,你就失去了所有,說到底最後就得到一個和你領證的人。如果這個人不能愛你,疼你,護你,那麼你就成了一個無依無靠的孤兒了。而且那個人還會經常對老婆說,對我媽好點,我媽養大我不容易。...

非誠勿擾裏,樂嘉老師曾發過一段微博,大意是說,樂嘉老師自己初戀的 時候,有一個姑娘很愛他,那時候樂嘉人又窮,又桀驁,又倔又憤,就覺得你愛我你就應該怎樣怎樣的證明,最後有一天,姑娘終於跑掉了,確實跟了個有錢人,於 是樂嘉就又覺得姑娘是因為嫌貧愛富,著實的去跟姑娘糾纏鬧騰了一陣子。直到很多年後的今天,...

對門的好媳婦,是出了名的。 對門老太太摔了腿,連續很多日子,一日三餐由兒媳婦端到跟前,現在有了好轉,兒媳婦下了班就陪婆婆鍛煉。對門老太太自己都說,她娶了一個比女兒還親的兒媳婦。 小區裡的婆婆們,都羨慕這樣的好媳婦,他們望著好媳婦的背影,長長嘆一聲氣:“唉……...

Facebook留言板