人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。 但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利。 1戴「錶」睡覺。 有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為 手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良 後果。 2戴「牙」睡覺。 一些人習慣戴著假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會 刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前最 好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。 3戴「罩」睡覺。 美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴乳罩超過12 個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍 以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。 4帶「機」睡覺。 有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出 ,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,都有大量不同波 長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的 紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。 5帶「妝」睡覺。 有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝豔容睡 覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會 誘發粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面 的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。 |
精采原文在這裡>> 睡覺時,禁帶6種東西 - 溫馨勵志文章 - 優仕網共產檔 http://share.youthwant.com.tw/D31007322.html