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睡美人的熬夜保養良方!從熬夜前到熬夜後,這幾招一定要學起來...

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/Style.com, Pinterest, WWD, popsugar.com, avim.com

睡美人的熬夜保養良方!從熬夜前到熬夜後,這幾招一定要學起來...

現代人的夜晚永遠都比白天來得精彩,如果妳愛美卻躲不開熬夜的招喚誘惑,或許該是找方法對抗熬夜對肌膚傷害的時候了,從熬夜前、中、後,我們找到了美肌良方,讓熬夜過後的疲憊肌可以徹底進補,再展好氣色。

睡美人的熬夜保養良方!從熬夜前到熬夜後,這幾招一定要學起來...

《熬夜前》

今晚又得熬夜加班,一堆工作怎麼都做不完,只好帶回家繼續挑燈夜戰!

解決方法:補足氣力 為肌膚進補

長期熬夜習慣與上夜班者,建議在熬夜前可吃些維他命B群,為持續工作的肝臟補充元氣,也會讓妳的精神更好,並且還能補充維他命C和抗氧化營養品,幫助有效減緩體內慢性發炎症狀,防止因熬夜而產生的肌膚老化問題。

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解決方法:做好洗卸 讓熬夜肌膚無負擔

熬夜時肌膚容易變得粗糙、乾燥,加上因交感神經興奮,造成異常出油和毛孔粗大。既然熬夜會讓油脂量大增,記得洗臉時的水溫不宜使用過熱的熱水,避免刺激油脂腺分泌,並在清潔後以冷水讓皮膚表面緊縮,甚至可使用具有去角質效果的清潔品,幫助帶走老廢角質,並預防隔日臉色黯沉的窘況發生。

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《熬夜中》

電視正播放著自己最愛的籃球比賽,若是不為喜愛的球員加油,實在說不過去。

解決方法:熬夜忌口 向高熱量食物 Say No

中醫理論認為熬夜會造成火氣大,若此時又再吃辛辣、高油、高鹹、高糖等食物,只會加重發炎,因此消夜應以清淡食物為主;也盡量避免飲用咖啡、茶,還是多喝溫開水,既健康又不怕胖。

解決方法:晚安面膜陪伴妳度過漫漫長夜

因熬夜讓角質代謝速度變慢,老廢粗厚的角質堆積在膚表時,肌膚的保水力便瞬間下降,建議在熬夜時,可利用晚安面膜的密封性,隔絕冷空氣侵擾、防止水分散失,更讓之前塗抹的保養品加強發揮。

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《熬夜後》

剛參加完一個狂歡派對,只想趕緊躺進溫暖被窩中,好好睡上一覺。

解決方法:清除美貌殺手「自由基」

一夜未眠, 體內自由基數量絕對驚人,若是不加緊清除這些老化殺手,斑點、鬆弛、乾燥、皺紋等肌膚問題必定層出不窮,建議在熬夜後可以使用具有抗氧化成分的保養品,幫助掃除肌膚內的自由基,再現活力有神的發亮臉龐。

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解決方法:勤按摩 喚醒昏睡中的皮膚機制

熬夜除了容易水腫,對眼周肌膚傷害更大,要解決熬夜肌膚困擾,按摩是個有效方法,建議使用按摩霜,雙手以螺旋狀方式,由內往外、由下往上每天按摩1∼2分鐘,針對眼周部位也能加強在印堂穴、陽血穴、太陽穴的按壓,能促進氣血循環,改善水腫與黑眼圈問題。

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解決方法:安撫過 High 情緒 睡好才能養出美膚

熬夜通常會伴隨失眠,即使身體已疲憊不堪,不過大腦依然活躍。建議補充一些褪黑激素或安定精神的聖約翰草,甚至在睡前喝一杯溫牛奶,都能幫助安穩情緒,有效進入睡眠。補眠起床後,多攝取一些富含膠原蛋白成分的食品,將前一晚大量流失的膠原蛋白一次補齊,肌膚才不會給人無精神的印象。

 

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