熟年一起生活的前提：夫妻對生活行程安排有共識
想要提升熟年家庭生活的滿意度，配偶彼此能夠相互支持且同理、接納對方是很重要的一個關鍵。
雙方如果能對熟年家庭生活的運作模式取得共識，合理安排兩人在家裡的時間和空間，減少日常生活的彼此干擾與摩擦，熟年家庭生活的滿意度就可能提升。
不要過度宅化，多出門去交朋友
空巢期的夫妻，萬萬不可限縮甚至放棄自己的社會人際網絡，反而應該積極對外拓展新的人際網絡，增加夫妻以外的人際關係。當年我的奶奶把我父親跟姑姑兩個孩子拉拔長大，順利看著他們成家立業之後，便展開其豐富而多采多姿的老年生活。
奶奶開始到學校和公園的老人團體，學習太極拳和土風舞，並與參與活動的其他熟年人士結為好友。打太極拳的習慣，奶奶堅持了三十年，直到離開人世最後那幾年，因為跌倒身體開始快速萎縮，不利行走時才停止。
除了打太極拳和跳土風舞，奶奶還報名長青學苑，又是學書法、又是學英文，每天忙得不亦樂乎。看到孫子來就拿自己的書法作品給我們看，再不然就問某某單字的英文怎麼唸？
週末則會相約三五好友，來個兩天一夜的小旅行，住在嘉義的奶奶，最常約朋友一起去臺南的關子嶺洗溫泉，也常常去環島。
出國旅行也是奶奶相當自豪的熟年成就。每次她都驕傲地說，當年臺灣一開放民間人士出國旅行，她立刻跑去報名參加旅行團，當時團費貴到必須賣房子才能出去玩的 地步，奶奶也毫不猶豫地賣掉了手上的其中一間房子。晚年時奶奶說，自己曾經出國十七次，幾乎全世界都去過了，非常享受四處趴趴走的生活。
正所謂要活就要動，老年人想要活得健康、開心，就要多出去走走，培養運動的習慣，多結交原本生活圈或工作圈以外的朋友，交一些老後可以相處，且彼此扶持陪伴的老年朋友（忘年之交也行，只要談得來），多接觸社會與自然環境，不要宅在家裡。
夫妻倆可以報名旅行團，不一定是昂貴的海外旅遊，兩、三天的國內小旅行也很不錯。出去旅行可以創造兩個人的共同回憶，也可以透過旅行結交許多新朋友，更可以讓日常生活有個明確的目標，不至於渙散、無聊。
---本文摘自《人生下半場的幸福劇本》一書，三民書局
《人生下半場的幸福劇本》
拒絕孤‧獨‧老！
熟年的人際關係如何經營？
一起創造人生下半場的幸福劇本吧！
本書從家庭、親情、友情與愛情的角度切入，探討熟年世代的人際關係發展需求與經營技巧，帶您認識不同的熟年生活型態。從與伴侶、子女的溝通相處，親朋好友之間的關係維護，或者一個人的熟年歲月規劃，到成功打造理想的熟年生活，可作為即將邁入或已邁入熟年生活者的參考指南。
希望透過這本書，能夠協助即將進入或已進入熟年世代的朋友，開拓愉快而美好的熟年親密關係，經歷豐富且精采的老後社交生活，活得更健康、更自信。
作者介紹：
王乾任
臺灣大學社會學研究所畢業，嘉義人，曾任職連鎖書店商品處採購、網路書店主筆、出版社企劃經理，現為全職文字工作者暨讀寫訓練講師，出版著作達三十餘種。
在中國生產力中心、新莊社區大學開設「從此寫作非夢事」課程，並與Mr.6網路行銷公司共同開設故事設計工作坊、快速寫作、出版提案等成人教育課程。
經營網路部落格：Zen大的敦南新生活，擁有超過兩千萬的瀏覽人數。
【更多精采內容，請上《三民書局官網：www.sanmin.com.tw》；《歡迎按讚加入三民書局與三民網路書店粉絲行列 www.facebook.com/sanminfans 》。未經授權， 請勿轉載！】
