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減肥跟血型也有關?! ABO吃法大不同

文/美人幫小編 奶娘

減肥跟血型也有關?! ABO吃法大不同
血型跟減肥有關?(圖/sina.com)

女人們聚在一起,除了話家常、聊八掛之外,最常討論的話題就是「減肥」了!該怎麼減、身體哪裡胖、不能吃什麼、哪個藝人怎麼減肥…等,對女人們來說「肥永遠減不完」、「體重永遠不夠輕」、「身材永遠不夠好」!因此,減肥的話題日新月異;減肥的方法也不斷推陳出新,不管有效沒效,女人們總是想先試試看再說。


「血型減肥法」簡單來說,是針對各種血型提出適合吃及不該吃的食物以及適合的運動等,以達到減肥的目的。不同血型的人有不同的性格,也有不同的疾病,之後再推演出不同血型的飲食保健法,美國自然療法醫師彼得.德戴蒙(Peter D'adamo), 還寫了「吃對血型」(Eat Right For Your Type)的減肥專書,受到很多人引用。


快來看看各種血型適合吃什麼食物來減肥吧!

減肥跟血型也有關?! ABO吃法大不同
女人永遠覺得自己不夠瘦!(圖/nicpic.com)


【O型】
起源:屬於狩獵民族,是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主,消化系統強健,適合進行激烈的競爭性運動。
肥胖區:易胖區都集中在下半身,例如有「小肚腩」、「Pat Pat」太圓及不結實的大腿等。
宜吃:可以吃肉、魚、蔬果;忌吃小麥類、玉米、奶製品和柳橙,選擇的飲品最好是果汁。適合有氧運動。
忌吃:避免進食大量含碳水化合物的食物,尤其是麵包。食用奶類製品會較難消化,最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。


【A型】
起源:屬於農耕民族,是人類第二種最早出現的血型,在新石器時代中期誕生。是素食者,食物以蔬菜為主,消化系統相當敏感,有容易適應 環境的性格,適合緩慢且配合自己需要的運動。
肥胖區:易胖的地方都在上半身,例如:手臂和背部。
宜吃:採素食方式,避免吃肉、乳製品,要多吃菜、豆製品,可用海鮮補充蛋白質。
忌吃:肉類、菜豆、扁豆和穀類;適合溫和的運動,可以透過冥想,釋放壓力。

B型、AB型該怎麼吃才會瘦,快看下一頁!

【B型】
起源:屬於遊牧民族,出現在A型之後,是白種人和蒙古人的混種。由於四處遊牧,經常轉換環境,所以能夠適應各式各樣的環境和食物。以奶類為立要食物。
肥胖區:易胖區都集中在腰和腿兩處,身型像水桶一樣,腰身直直的,毫無線條。
宜吃:可以吃肉類(但不能吃雞肉)、穀類、豆類、蔬菜及水果
忌吃:雞肉和B型血不配合,要少吃,並避免吃麥、麵、玉米、扁豆、花生、芝麻等種子類。


【AB型】
起源:A型和B型的合體,是人類最新的血型。有獨特及非凡的特質,消化系統相當敏感,可以適應食物及環境的變化,適合進行緩慢的運動
肥胖區:雙腿是AB型人的弱點,小腿線條一般都不很美。
宜吃:可以吃肉、海鮮、豆腐、豆類、穀類和蔬果。葡萄柚汁、羊肉和火雞都是會讓AB型肥的食物。可以多吃蛋白質豐富的魚蟹類、蛋及奶類。
忌吃:消化系統適合消化肉類,但是不能多吃。吃肉類時要與菜及豆類一起進食才能提高新陳代謝。應該限制紅肉、菜豆及扁豆和玉米。

參考資料:康健雜誌


延伸閱讀:辣呼呼還能美容減肥! 吃辣椒的6大好處

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