分享

人們面臨失望時的反應,不外乎惱怒、嘟嘴、沮喪等,有些人會ㄧ怒之下惡言相向,也有些人就暗自回去咀嚼自己的落寞,你的反應是什麼呢?以下有4個方法,可以幫助你面對與調適心情,也許我們沒有辦法阻止令人失望的事情發生,但我們可以對自己好一點、放過自己,不讓負面情緒影響心情和生活。

面對自己真實的情緒—即便它是負面的

欲到達美好人生,先學會接受「失望」

情緒是看不見的東西,但它真實地存在著,我們既無法阻擋,也無法否認;因此不妨敞開心房好好感受它,花一段時間去真實體認自己的悲傷或憤慨。向朋友或親人分享這個失望情緒,或是用紙筆、運動等健康的方式抒發。

 

從未來的時間點往回看

現在的你是否感到這股失落傾軋而下,讓人無處可逃?不妨把自己拉離此刻的情緒,從一年後、十年後來看,現在令你糾結的人或事,還是那麼重要嗎?有可能到那時候還放不下嗎?

 

做一件自己喜歡的事情

平常是不是工作太忙、雜務太多,很久沒有好好做自己最享受的事情了呢?也許是拿起久違的畫筆,也許是著手規劃一次旅行,又或者好好檢視一下生活中值得感恩的經歷。這些曾經令你沉醉的事物,都能幫助我們轉換心境,脫離失望帶來的巨大陰影,產生正面又積極的能量。

 

塞翁失馬,焉知非福

雖然不能事事盡如人意,但並不是每一次的失望都會帶來不好的結果。塞翁失馬,焉知非福,如果我們能夠不被打敗,繼續前進,反而能遇見意想不到的驚喜;當初那些非要不可的東西,也就不再那麼重要了。

 

失望其實是生活中不可或缺的能量催化劑,它迫使你重新檢視自己、面對自己的不足,並為了不再讓自己失望,而積極地做出調整、全心投入新目標。人生,可以失敗、可以傷心,但不要氣餒,不要停止前進。

 

【延伸閱讀】

受傷的勇氣:不需要每個人都喜歡你,沒有人是萬人迷。

苦口的藥傷身?如何不受批評影響

愛計較惹人嫌,男人最忌不入流

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

爸爸去世一年後,媽媽再婚了。小晨望著那個該稱作繼父的陌生男人,眼睛裡寫滿討厭,他憑什麼來佔據爸爸的位置?繼父還帶來一個比小晨大三歲的哥哥——子默,小晨討厭繼父,經常百般刁難他,但是卻很喜歡子默,上學放學都喜歡粘著他,子默不愛說話,只是默默地愛護著這個和自己沒有血緣關係的妹妹。...

以下圖片來源 【情感手記】  我和老婆結婚十年,她長得很漂亮,身材也很好,可是因為她不能懷孕,所以我們一直在鬧離婚。我知道,很多人都會罵我,可是我也很無奈,我是獨生子。爸媽也一直勸我們離。 可是,她不同意離婚,她說她愛我,也不介意我出軌。我以為她真的不介意,於是三年前我和公司的一個女職員...

  三年前,我還是大學四年級的學生,雖然在大學裡先後談了2個女朋友,但是都沒維持很久。後來,我喜歡上了校花思思,又向她展開攻勢。當時,思思剛剛被相處了兩年的校外男友拋棄,情緒上很低落,我的出現帶給她一些安慰,她也經常會說出感謝我之類的話,可就是不答應跟我處朋友。 後來我才知道,原來在我追...

---------------------------------------------------------------------------dcard原文連結和男友媽媽的關係(有點長看板:男女 發文時間:2016年1月25日早上6點29從十幾歲走到現在二十幾歲這幾年和男友媽媽的關係讓身邊...

Facebook留言板