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1、如果您覺得力不從心,那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。

2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後可別過度內疚。 

4、正視現實,因為回避問題只會加重心理負擔,最後使得情緒更為緊張。

5、不必事事、時時進行自我責備。 

6、有委屈不妨向知心人訴說一番。 
7、常對自己提醒:該放鬆放鬆了。 

8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。

9、對一些瑣細小事不妨任其自然。 

10、不要怠慢至愛親朋。 

11、學會“理智”地待人接物。 

12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。 

13、實施某一計劃之前,最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 

14、在已經十分忙碌的情況下,就不要再為那些份外事操心。 

15、常常看相冊,重溫溫馨時光。 

16、常常欣賞喜劇,更應該學會說笑話。

17、每晚都應洗個溫水澡。 

18、臥室裏常常擺放有鮮花。 

19、欣賞最愛聽的音樂。 

20、去公園或花園走走。 

21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。 

22、結伴郊遊。 

23、力戒煙酒。 

24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。 



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