【女時尚】讓女人知道如何寵愛自己,【女時尚】擁有姊妹淘最愛的髮妝美甲、肌膚保養、時尚彩妝及穿搭風格各種娛樂、婚姻、時尚、職場等精彩影音文章與網路媒體服務。
【女時尚】讓女人知道如何寵愛自己,【女時尚】擁有姊妹淘最愛的髮妝美甲、肌膚保養、時尚彩妝及穿搭風格各種娛樂、婚姻、時尚、職場等精彩影音文章與網路媒體服務。
女時尚 姊妹淘 【姊妹淘母親節化妝品特惠&女生,20個睡覺壞習慣妳有幾個?】

【姊妹淘母親節化妝品特惠&女生,20個睡覺壞習慣妳有幾個?】

分享

   女生,20個睡覺壞習慣妳有幾個?

1、帶妝睡覺:


一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。


2、帶胸罩入睡:


胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。


3、帶飾物入睡:


一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。


其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);


其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;


其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

 
 
4、微醉入睡:


隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。


5、睡前生氣:


睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。


6、睡前飽餐:


睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。


7、睡前飲茶:


茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。


8、睡前劇烈運動:


劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。


9、枕頭過高:


從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。


10、枕著手睡:


睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。
 
11、蒙頭睡覺:


由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,


氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。


12、張口呼吸:


閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。


13、對著風睡:


人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。


14、坐著睡:


不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。


15、相對而睡:


有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。


16、露肩而睡:


有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。


17、不關電熱毯睡覺:


整夜開著電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃,相對濕度為55%—60%,在這種「小環境」下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。


如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之後關閉電源,要進被窩時不感到驟涼就可以了。


18、儲存睡眠:


人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體隻需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。


19、睡眠不足:


大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。


20、透支睡眠:


有的女性喜歡熬夜,甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。

【台北訊】公視「誰來晚餐6」邀請知名主持人賴佩霞到粉絲蕭瀅的家庭共進晚餐。席間,賴佩霞雖隻字未提對繼子Tony與隋棠交往的看法,但是,從她與晚輩分享姻婚經營的撇步,似乎可見她對下一代婚姻經營的期許。另外,賴佩霞也吐露再婚的秘密。該集節目於1月9日週五晚上九點公視播出。 十年前,蕭瀅的大兒子黃佑丞在學...

      定律一 如果你的多數朋友不喜歡你的那一位,那麼,他/她肯定不是the right one。   定律二 分分合合,分分合合,最終還是要分的。   定律三 三個月是個坎兒,一段感情到底是該當成露水情緣,還是該嚴肅認真地發展下去,一般來說,...

熱戀的女人如何討男友歡心呢?男人都是要哄的,教你五句情話,讓男人心花怒放。 必學5句情話 一、你怎麼什麼都懂!(話外音:你真聰明、能幹;你竟然什麼都會) 不管有沒有真材實料,男人或多或少都具備點騎士精神,喜歡在女人面前出其不意地一展「絕學」,女人們也都巴不得家裡的男人既是電腦專家,又是水電工,兼跨電...

第一名:屬豬 屬豬的女人通常都比較能幹,里里外外都是一把好手。屬豬女人性格多半比較大方,胸襟開闊,不會和丈夫斤斤計較,很多時候都能做到通情達理,往往即使自己的丈夫事業不是太好的時候,她們都能用言語鼓勵自己的丈夫,讓丈夫建立自信,而丈夫從失敗中走向成功時候,屬豬的女人又能給自己的老公做好提醒,防止對...

Facebook留言板