胸罩本身是無害的，就跟穿的衣服一樣，當然我說的不是那種用有害材料做的胸罩。但是不適合你胸型的胸罩是有害的。the British Chiropractic Association (BCA)表示穿戴不適合胸型的胸罩會引發很多身體上的不適，如身體脊椎彎曲，背部疼痛，呼吸不良，乳房皮膚擦傷，乳房疼痛等。對於胸部大的女性情況更為嚴重。該協會調查發現最主要的兩個錯誤就是對罩杯的選擇和肩帶的長度。現在國內好多女生喜歡把肩帶弄得很短，後面的帶子弄得很上面，以為這樣能更好的把胸部提起來，其實這樣容易造成駝背，會造成斜方肌過度拉伸和頭痛，而且背部的神經受影響有可能導致胃部不適和容易疲勞。肯定很多人聽過穿戴不適的胸罩會得癌症。
罩杯太小會壓迫淋巴管和妨礙乳房組織排水，導致過多水分積壓在乳房部分，鋼圈也會影響血液和水分的流通，但這些壓迫不會導致正常細胞癌變。合適的胸罩對胸部自然是有幫助的，主要就是為了幫助支撐乳房，這個是西方人的東西，因為西方人胸部普遍比較大，如果沒有很好的幫助支撐的東西，會導致背部腰部不適和胸部下垂，也防止走路或者跑步的時候胸部的晃動。中國人沒發明出這種東西，一是沒有需求（因為普遍比較小= =），擋住小葡萄就可以了，還有就是不能把胸部給露給別人看，要遮住。以前經常看到網上寫的教大家選擇胸罩的帖子，各種不靠譜，為了廣大女性的乳房健康，我豁出去了，決定花時間把正確的合適胸罩的方法分享給大家：
- 量下圍
如果測量結果為奇數，就上下兩個尺寸都要試穿，比如，如果你測出來的是31寸(78.7cm)，30的和32的都要試一試。一般選30。如果量出來的是30，那就是30。國內的好像是按照70，75，80，就是cm的，選擇方法雷同。如果你量的是77cm，就75和80的都試一下。如果穿上後身體向前傾，如果背後感到帶子有點緊，就是它了，如果帶子不覺得緊，就說明帶子選大了。2.量上圍國內網上有方法說大於下圍多少厘米是多少罩杯的方法不是很準確。由於每個人胸型不同，所以，最好的方法是以你現在穿的胸罩做參照。如果你以前穿34B，你現在量出來的下圍應該是32，你就要穿32C。下圍每減少一個單位，罩杯就多增加一個單位。3.選罩杯
- 試穿，先把兩條帶子套在肩膀上，把肩帶先弄長一點，套上後身體稍微前傾，讓胸部自己掉進胸罩裡面，在前傾的狀態下把背後的釦子扣上，然後hold住鋼圈部位用手胸部從外往內撈一下，保證整個胸部都在胸罩裡面，再蠕動一下，看胸部有沒有很舒服的放在胸罩裡面。
- 直起來調整肩帶，肩帶應該置於肩膀的meaty part，現在從脖子往外摸，你就知道那部分是肉那部分是骨頭了。從後面往下拉一拉，把扣在一起的兩條帶子拉成直線的狀態，不要弄成^ 這個形狀，其位置應該與鋼圈位置在同一水平線上，一般位於背部的中間。弄成直線以後調整肩帶，要firm，不能太緊，也不能太鬆，太緊和太鬆都會傷害肩膀。胸部的支撐應該大部分靠背部的力量，太鬆的肩帶會將胸部的負擔全部加在肩膀上。
- 調好後多前傾幾次，要直起來的時候感覺很舒適，前傾的時候稍稍有點緊。
4.確認下圍
用手指在下圍繞一圈，合適的下圍應該是可以讓你手指很不費勁的繞一圈的。
5.確認罩杯胸部周圍不要有擠出來的痕跡，如果有，換個大一號的。鋼圈應該很服帖的駕馭肋骨上方，如果感到對肋骨的壓迫，換個小一點的cup。
6.整體確認穿好以後你的胸部應該位於肩部和肘部的中間位置。最後提醒各位女性，我有很多朋友喜歡買把胸部往裡收的胸罩，一定要把兩個乳房擠到中間擠出溝來，其實這樣對胸部很不好，對胸部壓迫很大，非常影響循環。有些把胸部擠得特別中間，我畫了個圖，那樣也特別不好看。小沒有關係，勻稱了就能好看。不要一味的追求乳溝！！
圖片來源: http://www.wikihow.com/Measure-Your-Bra-Size
轉載自：http://daily.zhihu.com/story/1378
