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生活中使一些“小手段”,就像“一哭二鬧”,這可能會讓你的另一半有些怨言,可身體是自己的,如果能發洩出我們的憤怒,讓身體不出問題,讓心理更健康,也是可以選擇的。

女人耍些“小手段”有益心理健康


撒嬌

正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類:使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子,她們性格溫柔、待人和氣,不易發脾氣,也較少發生身心疾病。


哭泣

在現實生活中,女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來,有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時得到釋放,從而減少疾病。美國學者研究後發現,人們在情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後,情緒強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣,沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化,比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

吃零食

生理解剖表明:女性的胃內食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進食量少,往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外,處在青春發育期的女性,月經常常不規則,因精神緊張、身體不適從而影響胃口,總想吃些刺激性食物,因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。

日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。

可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法,對胃腸功能起到保護作用,並不斷提供機體營養

 

凡事當有度,不及難成,過之易折,當如飲酒,微醉即可,多而傷身;當如看花,半開最美,全盛近凋。交友不可太甘,淡而致遠,醴則難長;做事莫要急進,氣盛心不寧,欲速而不逮。過去的事,可以回憶,但不要陷入;現在的事,努力去做,但不要固執;未來的事,盡情描繪,但不要幻想。 ...

我們都要想清三個問題:第一你有什麼,第二你要什麼,第三你能放棄什麼。對於多數人而言:有什麼,很容易評價自己的現狀;要什麼,內心也有明確的想法;最難的是,不知道或不敢放棄什麼——這點恰能決定你想要的東西能否真正實現,沒有人可以不放棄就得到一切。 ...

很多時候,只想一個人靜靜,不想去想煩心的事,讓心空空的。不知道從什麼時候開始,戀上了孤獨。總感覺心裡少了什麼,然後,我很少說話,默默注視著我們周圍的生活。不想被喧鬧所打擾,所以選擇了逃避,雖然嘴裡整天都說著無聊、可,不會讓別人知道心裡的苦。 ...

有時候,我會好想緊緊的抱一抱一個人,那是因為高興、難過或跟他有著感同身受的感覺。有時候,我會好想摸摸一個人的頭髮、拍拍他的肩膀,那是因為心裡有一份憐惜、一份心疼。有時候,我會好想撥個電話,只想告訴他,我沒有忘記他,帶著微笑輕輕掛上電話。 ...

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