【肌膚保養油性肌膚保養步驟&地心引力終結者！臉、胸、臀 拉提緊緻術 20歲就要開始的逆齡保養全計畫│恰女生】

女孩們還在認為抗老化題與自己無關嗎？從20世代開始提早進行抗老保養，運用臉、胸、臀的拉提保養技巧，讓自己保有童顏好身材。另外，還要教妳如何運用彩妝，打造緊緻拉提的超好感妝容唷！

【企劃撰文／黃郁珊；視覺編輯／Weiwei；攝影／柳侑辰；彩妝髮型／湘琦、模特兒：琦琦】

運用雙手進行溫感按摩 ❤ 完成上半臉、下半臉的緊緻拉提 ❤ 

以按摩手技排出下半臉累積的疲累浮腫，加強上半臉的臉部拉提，完成毫無縫隙的全臉拉提，創造緊緻小顏的凍齡效果。

加強雙手與臉部間的溝通力、排出老廢物同時加強緊緻效果

在進行臉部按摩前，首先要注意的就是雙手的溫度，雙手冰冷的話，會讓按摩效果減半，不妨可先讓雙手浸泡溫熱水，或是進行手部按摩，先讓雙手呈現溫暖的狀態。在夜晚最適合進行下半臉的排毒按摩，解決下半顏長期囤積了老廢物；而在白天可進行上半臉的拉提技巧，這個部分還包含了頭皮按摩，放鬆僵硬的頭皮就能放鬆僵硬的臉部表情，下垂又僵硬的頭皮會導致眼睛也跟著下垂，眼睛相對的也會看起來比較小，做完上半顏拉提按摩，也是完成小顏保養的一大重點。

上半顏緊緻拉提Steps！

1. 以掌心肉拉提臉頰放鬆僵硬的肌肉

將手掌心下方較厚實的掌心肉貼於臉頰下方，由下向上拉提並停留５秒左右，放鬆臉頰僵硬的肌肉。搭配臉部緊緻按摩霜，讓拉提效果更顯著。

2. 以指腹拉提眉毛排除眼部壓力

現代人時常有用眼過度的問題，這會造成眉毛處也不自覺會過度出力，造成上半臉過度僵硬，將指腹放置於眉下向上拉提約10秒鐘。靠近眼周處請搭配眼霜溫和按摩避免拉扯。

3. 整個掌心按壓頭部降低水腫的困擾

運用雙手的掌心，如圖按壓頭部，消除一整日下來累積的疲勞所引起的水腫問題，讓臉部看起來更緊緻。可搭配頭皮按摩精華按摩。

4. 拉提側邊上半輪廓同時改善眼尾細紋

以5指指腹由髮際線開始向頭頂拉提並維持５秒。活絡頭部的血液循環，同時改善眼尾的細紋。

下半顏緊緻拉提Steps！

1. 張開掌心大範圍按摩

運用整個掌心，服貼於臉部中央靠近鼻翼處，一邊稍微用力的按壓，一邊向臉部外側移動。

2. 持續加壓按摩至臉部外側

光是按壓到臉部外側這樣的動作就能消除臉部肌肉的緊張，按壓完後不要忘了捏捏耳多，加強血液的循環。

3. 由下巴的淋巴位置為起點

大部分的人都著重在臉部的小顏按摩，但別忘了雙下巴也是小顏剋星！由集結淋巴的下巴處開始向上拉提。

4. 以排毒手法創造創造纖細的脖子

肩膀僵硬、睡眠不足都會引響脖子的線條。依圖示依箭頭方向按摩至鎖骨，排除囤積的老廢物，塑造纖細的脖子線條，自然就有小顏效果。

【原文刊載於《恰女生》2014年11月號，更多精采內容請上《恰女生》官方網站；《恰女生》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】