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女生標準身材對照表,知道這些太有必要!(留著監督自己用!)
女生標準身材對照表,精確到小數點。留著監督自己用!

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標準體重、腰臀比例計算:


在算出個人的BMI後,就可以推算出個人的理想體重了。標準體重的計算,因人種、地區之不同而異。


世界衛生組織計算標準體重之方法:


男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

 

另一式的標準體重計算種新:

 

標準體重=身高(m)×身高(m)×22
超重計算公式 超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%


根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計畫前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。


依據不同身體質量指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。


體脂肪之分佈可分為兩型:上身肥胖型與下身肥胖型; 上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險,故可利用腰圍與臀圍之比例來診斷,若男性大於0.9,女性大於0.85,則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用,厚度增加也反映體內的脂肪增多。


腰圍與臀圍比值是人體脂肪分佈的指標,過多脂肪積聚於腰間與患有慢性疾病(如: 心臟病、糖尿病等)有關。


最佳腰臀比例


用一個捲尺,測量你的腰圍,然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後,用你的腰圍除以你的臀圍,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰圍是38英吋,臀圍是46英吋,那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。

 

理想的腰臀比例最小值應該是多少,目前還沒有定論。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已經得到了眾多專家的確認。如果是女性,理想的腰臀比例大約在0.67~0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛迪-克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例;如果是男性,這一比例大約在0.85~0.95之間。

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(圖片來源:sophiestarzenski )

我先自首好了... 我一向都跟粉餅沒什麼緣一來是大部分的粉餅都有化學防曬二來是好不容易沒有化學防曬 用起來卻好乾..所以我手邊的粉餅 三根手指頭都數的出來XD 一直都對elite原生美肌光潤兩用粉餅的化學防曬感到遺憾每次去小屈就只能用手指沾沾粉餅即使對細緻的粉質愛戀不已 還是得摸摸鼻子走人........

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