分享

吃對食物就能輕鬆趕走皺紋、色斑

 

皺紋,肌膚乾燥和雀斑,都是最常見的衰老現象。其實抗衰老不必"下血本",非得大牌面霜、醫院微整才能搞定!藥食同源,尋找那些可以製止這些問題出現的食物,就可以吃掉"小問題"。青春的源泉僅僅是一餐之隔。

 

吃對食物就能輕鬆趕走皺紋 色斑

1、乾燥+皺紋

  • 原因分析:

脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等。

  • 改善方法: 

1、多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

2、不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。

3、不要飲酒、抽煙,否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。

4、多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。

5、要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物,如乾果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。

 

2、肌膚乾燥、敏感

  • 原因分析:

隨著年齡的增長,皮脂腺生產的油脂越來越少。

好處是:午餐後臉部不再油光滿面。

壞處是:油脂分泌的減少意味著肌膚變得乾燥,發癢,敏感。

這些情況可能會造成肌膚開裂,脫落和別樣的不舒適感。

  • 改善方法:

1、多喝水。塗抹昂貴的潤膚油可能會有暫時的緩解,喝水是促進肌膚內循環的關鍵。

2、補充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物:包括鮭魚,金槍魚和鱒魚。如果你不好吃魚,可以使用亞麻籽、鱷梨和胡桃替代。

3、維生素A也有令乾燥肌膚光滑的作用,並且深色綠葉菜中含量很高。 


3、皮膚色斑 +暗沉

  • 原因分析:

食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

  • 改善方法:

1、多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。

2、適當多喝清水或綠茶,有助於脂質代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量。

3、減少食鹽攝入量。

4、大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。

5、不要亂用安眠藥等藥物,藥物會導致體內激素失衡,臉生雀斑。

6、養成規律飲食習慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。

7、多食用海帶等海藻類及菌類食物。

8、多吃食物纖維豐富的牛肉等。

9、多食貝殼類和甲殼類,海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,如牡蠣、金槍魚、墨魚等。

 

淡斑食療:

◆喝粥:蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

◆牛、羊肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。

 

4、紫外線傷害

  • 原因分析:

紫外線對我們的傷害是你無法察覺的,是慢慢侵蝕的一個過程。如果你現在不採取保護措施,在你年老之後,你就會了解它對你造成的傷害有多麼大。

  • 後果:

毫無彈性的肌膚,皺紋和黃褐斑——所有這些都會隨著年齡的增長而不斷增加,難以消除。感光過度除了引發外表問題,還可能引發皮膚癌,那是最嚴重的問題。

  • 改善方法:

1、塗抹優質防曬霜,最好要減少日曬。

2、多吃番茄。食用番茄可以增加肌膚對抗紫外線的能力,其他富含番茄紅素的食物也具有同樣的作用。除了對抗日曬,番茄還能幫助身體分泌原骨膠原,保持肌膚的強韌。

3、綠茶。多喝綠茶是另外一種對抗日曬的方法,其天然的抗過敏成分可以對抗黑素瘤。

文/美人幫小編 澐澐 哪款男人容易受女人所吸引?是多金海派男?溫柔體貼還是孤獨一匹狼?女人眼中的完美情人,到底有哪些標準原則?若這問題讓女性回答,說不定都沒有個標準答案!不只是擁有美麗臉龐、火辣身材的女人才能將男人牢牢抓住,相反地,男人也並不只靠著外表的帥氣才能奪取女人的芳心。女人眼中的完美情人,...

Melvita蜜葳特 歐盟Bio王者玫瑰蜜霜 ~王者之王 五種玫瑰精華 天然純淨精緻呵護~ 『玫瑰』無人不知、無人不曉,其萃取物也廣泛被應用在各式樣產品中, 保養品自然不例外,用過多種含『玫瑰』精華產品,大多只含單一種類, 誠如《Melvita》創辦人,同時為生物學家的Bernard Chevil...

  無論如何都想要見到更完美的自己 這樣的心情, 應該每個女孩都有 :)   而我, 也是抱著如此的心情前往晶鑽醫美診所的 晶鑽醫美診所位於台北市信義區忠孝東路四段的精華地段除了附近地標明顯之外, 交通也是非常便利 坐捷運就能到達(市政府站1號出口) 以紫x白色為基調的裝潢實在...

(圖/截取自 http://news.sina.com ) step1:上眼線從眼尾開始畫更顯平滑自然用眼線筆從眼尾開始描繪。為了更好地掌握眼線走向,首先從眼尾開始描繪。用手指抬起上眼皮,這樣可以更方便地用眼線筆“填”滿睫毛根部的空隙。step 2:“填&rdqu...

Facebook留言板