【穿搭風格zucca 的鞋子專櫃&只要記住這15點，以後穿高跟鞋再也不用擔心腳痛了。】

女性之所以對高跟鞋情有獨鐘，不僅因為高跟鞋可以增加身高，彌補身材嬌小的不足，也因為一旦穿上高跟鞋，身體重心往後移，腿部會相對地挺直，臀部收縮翹起，胸部挺起，整個氣場呈現出凹凸有致的性感風韻。無論是站姿或走姿都會散發出強烈的時尚感和自信心。

雖然穿了高跟鞋的女性只宜在地毯上走「貓步」，一旦離開了所謂的「安全區」，會經常出現尷尬的場面。一個小斜坡或碎石路就能讓穿高跟鞋的女性花枝亂顫如履薄冰，戰戰兢兢提心吊擔。

那如何穿高跟鞋才能避免這些尷尬呢？

▼1. 尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋子的內側應該預留足夠的空間，尺寸不合適會導致前足掌向前移動，增加足的壓力刺激，從而導致疼痛。而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛。

▼2. 先從小高跟或坡跟穿起。

一開始就穿「恨天高」是很不現實的，不但不會展現出曼妙的身姿，反而會出現尷尬的情況。可以先從小高跟或者坡跟穿起，循序漸進。

▼3. 注意足底養護，使用緩衝墊。

在鞋內底面放置鞋墊可以幫助緩解疼痛。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放一片硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊是一片平坦的樹膠墊子，可以提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震蕩衝擊力。

▼4. 穿防水台較厚的鞋子。

防水台不僅可以增加高度，還可以減緩地面對腳掌的壓力，不至於讓妳踮著腳尖走路。

▼5. 穿露趾的高跟鞋。

可以減少雞眼和老繭的壓力刺激，選擇露趾的高跟鞋可以讓腳趾的區域釋放部分壓力。

▼6. 先在家裡練習穿高跟鞋站立。

穿高跟鞋時身體重心會不自覺往前傾，因此需要透過腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠牆站立時，背部與牆壁的間隙也要能放入一個手掌半，同時別忘了緊縮肩胛骨。

▼7. 練習一段時間，可以外出試試。

在外面和在家裡區別還是很大的，盡量挑平坦的路，建議從超市里推著購物車練習。

▼8. 外出前將鞋子撐開。

撐開鞋子是非常重要的，可以避免長時間走路磨出水泡。

▼9. 腳步邁小一點。

腳步小一點，步伐慢一點，會使走姿看起來更自然更優雅。

▼10. 保持良好的體態。

穿高跟鞋就是為了讓人看起來挺拔，所以走路時千萬不要拖拖拉拉直不起腰，那樣就失去了穿高跟鞋的意義。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後伸直腿部，腳跟與腳掌幾乎同時著地，這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的著地方式不一樣，著地那一刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一隻腳一邊繼續向前邁步。

▼11. 重心不要放在腳尖上。

當腳掌全部著地時，全身的重心是穿過腳踝，落於腳後跟。而穿著高跟鞋，腳踝輕微前移，重心是穿過腳踝的後方落於腳心靠後的位置。

▼12. 練習直線走路。

就是「走貓步」，像模特一樣，練習沿著一條水平直線走路，這樣屁股就會自然而然地擺起來，顯得風姿綽約。但要記得的就是不需要完全按照模特的那套方法，因為那樣會讓你看起來很誇張。

▼13. 要經常讓腳放鬆下。

建議每穿2小時的高跟鞋就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，並做些中度腳部按摩。重點按壓可緩解肌肉緊張，讓妳的雙腳不會那麼疲勞。

▼14. 不宜過於頻繁地穿高跟鞋。

最好不要每天都穿高跟鞋。如果工作需要必須穿的話，也要每天換不同高低的鞋跟，否則再有經驗的人腳痛也是在所難免。

▼15. 用熱水泡腳。

晚上回到家，換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛。但是切記別泡太久，泡15分鐘左右就好。

春天到了，正是女性足下生輝的大好時機，一雙雙時尚、漂亮的鞋子是女性必不可少的魅力武器。穿對方法是非常重要的，學會正確穿高跟鞋不僅能令你輕鬆不再腳痛，還能提高你的自信度哦。把這篇文章分享出去吧，讓愛美的女性都了解如何正確穿高跟鞋。