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「血拼」也能減肥?懶人甩肉之妳還在等甚麼

文/美人幫小編 澐澐

甚麼?逛街也能減肥,那還在等甚麼呢?是真的有這麼開心的減肥法,那小編一定立刻自願去體驗!春天腳步悄悄步入,意味著夏天的熱情也即將擁抱我們,到時一定是滿街的熱褲、短裙,不趁這時好好甩肉,陽光、沙灘、海邊一定又會與自己擦身而過。

懶女孩們不用再去健身房鍛煉就能輕鬆減肥,嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧!會發現不論是在洗澡、購物,或者是多睡兩個小時,都可以輕輕鬆鬆地減肥,快來看看這些超懶人減肥撇步吧!

「血拼」也能減肥?懶人甩肉之妳還在等甚麼
(圖/網路)


甜蜜的吻
和愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,可以想像,你和男友重新回到了大學時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好過去,一邊甜蜜擁吻15分鐘,這可以消耗23卡路里。


自己打理頭髮
每日早上起床梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥!花三十分鐘吹乾頭髮、梳理髮型可以消耗100卡路里。(這樣還可以省去沙龍做髮型的費用呢!)


跳曼波舞(mambo)
曼波是一項透過排汗而達到減肥目的的運動。保持固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉下半身肌肉,並且在大汗淋漓中消耗207卡路里。曼波是以搖擺的形式產生,因為它帶有很強的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時也非常有助於減肥。

按摩
給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路里。在前戲時,給你的愛人來一次深情的按摩,讓他為你瘋狂,接下來保證會讓你消耗更多的能量。

淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身!(淋浴是個極好的瘦腿的地方,你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。將水溫調整偏涼一些,此時身體不得不加快血液循環以維持人體的正常溫度,在此過程中將消耗100卡路里。

購物也能減肥
不用去健身房,就在去超市購物的途中跑步前進,就可以消耗每小時144卡路里。另外在購物的過程中,加快步伐行走;就連購物後,將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢!

重新佈置房間
買些你喜歡的裝飾品回來,再重新好好佈置一下你的房間。花半個小時來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,不知不覺的266卡路里就會被消耗囉!

再見!筷子
別再用筷子吃飯,多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣,吃飯的速度會因此減慢,從而每餐可以減少25卡路里的攝入呢!

「血拼」也能減肥?懶人甩肉之妳還在等甚麼
(圖/網路)

做家事減肥
做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量),彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量),甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量)。

勤動手指發簡訊
連續發一小時簡訊可以消耗132的熱量,所以你只需坐在那,給親朋好友發發簡訊,既能聯絡感情還輕鬆地鍛煉手指,並且達到減肥目的,真是一舉多得阿!

穿高跟鞋爬樓梯
爬樓梯是一種非常有用的減肥方法,但是你可能不知道的是,穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加速脂肪燃燒的速度,從而提高減肥的效果(爬20階樓梯可以消耗100的熱量)。

開懷大笑
看電視時要多觀看喜劇節目,因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里。除此之外,別再用遙控器啦!每次想換台時,自己起身走到電視機前去換,別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒喔。

 

 

延伸閱讀:十招不花錢減肥法 哪幾招是最有效果?

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