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《我的美麗肌密 》陳思璇 健康美‧才是王道

「美腿女王」陳思璇靠著113公分的長腿縱橫伸展台,前年推出個人保養品牌,分享美容保養經,現在她迷上健身雕塑曲線,以超模辛蒂克勞馥為目標,立志當健美名模。

《4穴位》護美腿 勤按摩

談到保養,陳思璇說除了勤快,還得靠技巧,才能達到事半功倍的效果!以她最自豪的美腿來說,只要感到痠痛,陳思璇就會由小腿至大腿仔細按摩,特別是足三里、湧泉、三陰交和承山穴這4個穴道。如果水腫就搽消水腫的美腿霜,痠痛就泡熱水或是消除痠痛的乳霜,「隨時隨地都能按,不要等到回家再做。」陳思璇說很多腿部的小問題沒立即處理,往後花多倍的力氣也無法挽救,例如靜脈曲張。

《洗髮精》不迷信多效合一

至於秀髮,陳思璇直指頭皮是護髮關鍵,她說自己2天洗1次頭,不用多效合一的洗髮精,洗完頭後抹上護髮素(油性頭皮要選質地透明、清爽的產品),套上浴帽5分鐘,在洗身體時一併沖掉護髮素,擦乾頭髮後,再抹上摩洛哥優油,以速乾毛巾包住頭髮半小時,趁等待時間做臉部和身體保養,絲毫不浪費時間。每隔1~2週再以頭皮精油做頭皮SPA。

《保養品 》注重成分&吸收力

一般人最在意的臉部保養,自創品牌的陳思璇老王賣瓜,推薦Shatina la beaute,其中化妝水、極潤精露、精華乳和水凝霜被她封為Shatina 4寶,「其實不一定要用我的產品,只要成分相同,都能讓皮膚水噹噹。」不過她提醒,許多人以為被當成晚安面膜的水凝霜一定要塗厚一點,戴著「保養面具」才能安心地睡覺,「只要塗薄薄一層就能吸收,多了反而浪費,也容易沾到枕頭、棉被。」

《想再美一點?》

跟著陳思璇這樣做!

1天1杯養生果汁

除了外用,內服也很重要,2年前因為內分泌系統出問題,陳思璇的皮膚出狀況,忍痛推掉十幾個通告,靠著藥物和食療才改善,此後她早上起床就喝1杯自己發明的養生果汁:1/3包裝的小松葉、半根香蕉、2片鳳梨和3大匙的燕麥片,「幫助排便順暢也有飽足感。」另外,蔡依林、舒淇等藝人追隨的健康諮詢師邱錦伶所著作的《擇食》,是陳思璇的飲食指南,她說挑適合自己體質的食物、適當的時機吃,不用餓肚子也可保持窈窕身材。

擁有3款不同香調的香水

有了姣好的身材,保持香噴噴的也是名模之必要,陳思璇說睡前和洗完澡都會噴香水,因為大剌剌的男孩子個性,平時最愛中性味道的香水,例如Ermenegildo Zegna Essenze高級訂製男香(海地香根草),若出國則攜帶3款不同香調的香水,應付不同場合,近來的心頭好是DKNY Be Delicious Skin水凝裸膚系列淡香水,是具有保濕功效的香水,「如果保持乾淨,身上又有淡淡的香味,好感度會大為提升」。此外,她出國也會帶枕巾香氛,搭機和入住飯店時噴在枕頭上,能換來好眠。

抬腿後踢+空中踩腳踏車

大約半年前,陳思璇勤上健身房,在私人教練指導下,加強腰腹和下半身曲線,採訪當天她換上洋裝後,驕傲地指著翹臀,展現健身成效,她說健身真的會上癮,特別是看到身體因為鍛鍊讓曲線更明顯,就想維持下去,但是她怕練成「金剛芭比」,每次運動後一定花半小時拉筋伸展肌肉,免得出現蘿蔔腿。

要是健身教練沒空,陳思璇會以快走取代核心訓練,就算在跑步機上,也是快走,為的就是避免膝蓋受傷。如果沒辦法上健身房,也可利用辦公室椅子做抬腿後踢,或是一邊看電視一邊做空中踩腳踏車,「不要給自己找藉口,養成習慣就不會覺得累。」

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