企劃撰文∕Evelyny．圖片提供∕達志影像、網路．本文感謝佳醫美人陳保仁醫師諮詢指導
女性終其一生都在不斷地追求「保養」這件事，除了臉部，私密處的保養也越來越受到重視，年齡層也有年輕化的趨勢，而且對於私密處早衰這件事非常戒慎恐懼；但是，除了塗塗抹抹私密處專用產品，你知道嗎？對抗「陰道鬆弛」才是真正的預防私密處老化，本期《醫美時尚》帶領你解決說不出口的窘境，預防陰道鬆弛，讓你身心愉快。
內在抗老 不可輕忽補充荷爾蒙
性荷爾蒙：雌激素、黃體素、雄性素（濾泡生成激素、黃體生成激素等）
代謝荷爾蒙：胰島素、甲狀腺素
壓力荷爾蒙：可體松、腎上腺素
食慾代謝：激素瘦素、肌餓激素
情緒荷爾蒙：血清激素、催產激素
圖：2-2 (此圖文字於上方，但勿一起使用)
荷爾蒙帶來性福感
一般民眾對於荷爾蒙仍有一些謬誤觀念，不是將荷爾蒙當成仙丹妙藥，就是當成致癌毒物避之唯恐不及。HRT（荷爾蒙補充療法），其實包含雌激素與黃體素，停經後使用荷爾蒙來補充卵巢的分泌，可以減緩更年期的不適，恢復性慾和性能力，並可減少骨質疏鬆的機率。其實目前的資料証實包含子宮頸癌、卵巢癌以及少見的陰道癌、外陰癌、絨毛膜癌等等，都與雌激素沒有相關性；而大腸癌、子宮內膜癌反而降低。適當正確的補充荷爾蒙反而可以帶給你性/幸福感。但請注意曾患有與荷爾蒙相關的癌症、血液栓塞、肝功能異常及肥胖的婦女，不適合接受荷爾蒙藥物治療。
自我檢測
►失禁 （咳嗽、跳躍、跑步時會漏尿）
►陰道內分泌物減少，甚至乾澀造成性交疼痛
►性伴侶曾抱怨有鬆弛感或不夠緊緻
►曾經生產過
►下腹有垂墜感
►過度肥胖以及減肥過快
►常常急尿且頻尿（一有尿意就想排尿，且一天排尿八次以上）
►分泌物增加性交時發出排氣聲音
如果左欄有一項以上或右欄有三項以上情形符合，就有需要尋求專業諮詢，應如何保養預防陰道鬆弛和老化囉！
G緊雷射大哉問
Q. 我沒有陰道鬆弛、漏尿等困擾，是不是就不用做了？
別忘了，人體是會自然老化的（骨盆或陰道鬆弛的三大原因 1. 生產 2. 更年期（荷爾蒙減少） 3. 年紀（老化）），因此平時可施作當作保養，並且開始為預防老化做打算，經常有二十至三十歲的女性都有做G緊雷射的觀念了，儼然抗早衰已成為一股趨勢。
Q. 我超怕痛，做G緊雷射會痛嗎？
陰道上2/3沒有體痛感覺神經且彈性很大，因此施作療程是不會痛的喔！只會感受到微微的溫熱感。
Q. 我超怕麻煩，G緊雷射完照顧起來會很麻煩嗎？
一點也不麻煩，只要注意術後三天內不要有性行為；七天內不要泡湯、泡澡，以及使用護墊，並改穿透氣佳的棉質內褲，不需特別費神照顧；又因療程時間短，在短短午休的時間就可以施作，因此受到許多忙碌的上班族歡迎，完全是陰道保養的最佳利器。
Q. 我很想做G緊雷射防陰道衰老，但是什麼時候施作才是最佳的呢？
建議月經結束到經前7天均可，其實只要避開月經期就可以了。
強化私密處 凱格爾氏運動
初階練習
平躺屈膝，將腿張開，收縮骨盆底肌肉，夾緊肛門持續縮緊到陰道周圍肌肉及尿道口。收縮約10秒，再放鬆10秒，重複10～15次，每天至少1～2次。
醫師小檔案
【更多精采報導，請見醫美時尚104年4月號（No.99）或請上《醫美時尚：www.dr-beauty.net》；《歡迎按讚加入粉絲行列 www.facebook.com/drbeauty.magazine 》。未經授權， 請勿轉載！】
